달리기는 몸매를 가꾸는 좋은 방법이지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

예를 들어, 자신의 컨디션을 모르고 맹목적으로 달리는 러너가 많아 건강해지지 않을 뿐만 아니라 부상과 질병으로 끊임없이 고생하고 신체 건강에 숨겨진 많은 위험이 있습니다.

그리고 의사는 또한 달리기를 권장하며, 모든 사람이 달릴 수있는 것은 아니며, 특히 다음 네 가지 유형의 사람들은 달리기 중에주의해야하며, 가장 좋은 방법은 달리기를 권장하지 않습니다.

우선, 1형 사람들은 심장 문제가 있는 사람들입니다. 이것은 주로 달리기가 유산소 운동이고 달리기 과정에서 많은 양의 산소를 소비해야 하기 때문에 사람들의 호흡이 더 빨라지고 심박수가 증가하기 때문입니다.

이 경우 심장에 부담을 주고 펌프질하는 혈액의 양을 증가시켜 심장에 영향을 미칩니다.

2형 사람들은 추간판 탈출증이 있는 친구입니다. 급성기라면 허리에 가해지는 압력이 증가하여 상태가 악화되지 않도록 달리기를 피해야 합니다.

재활 중에는 가능한 한 달리기를 권장하지 않습니다지구허리에 가해지는 충격을 줄이기 위해 이러한 운동 방법과 같은 빠른 걷기를 선택할 수 있습니다.

범주 3은 심각한 비만인 사람들입니다. 달리기는 체중 감량에 효과적이지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 심하게 비만인 사람에게는 달리기로 체중을 줄이는 것을 권장하지 않습니다.

이것은 주로 친구의 심각한 비만 때문이며, 하지에 너무 많은 압력이 가해져 무릎 관절 부상의 위험이 증가 할 수 있으며 신체의 과부하로 이어질 수도 있습니다. 따라서 비만이 심한 친구는 달리기를 피해야 한다.

4번째 그룹은 생리 주기가 있는 여성 친구입니다. 일부 여자 친구는 월경 기간 동안 몸에 많은 반응이 없기 때문에 달리기를 고집하기 때문에 현재로서는 몇 가지 의심이 있습니다.

그러나 일반적으로 여성의 생리 기간은 저항이 약한 상태이며, 달리기는 출혈을 가속화하고 현기증과 공황 상태를 유발할 수 있습니다.

따라서 일반적으로 여자 친구가 생리 기간 동안 달리는 것은 권장하지 않으며, 물론 궁극적으로 개인의 실제 상황에 따라 고려됩니다.

당뇨병이 있는 친구, 무릎에 문제가 있는 친구 등 위에서 언급한 네 가지 그룹의 사람들 외에도 이러한 사람들은 달리기를 권장하지 않습니다.

여기에서 달리기에 대해 이야기했지만 달리기에 대해 더 알고 싶다면 댓글 섹션에 메시지를 남길 수 있습니다.