Berlari ialah cara terbaik untuk menjadi cergas, tetapi ia bukan untuk semua orang.

Sebagai contoh, terdapat ramai pelari yang tidak mengetahui keadaan fizikal mereka dan berlari secara membuta tuli, mengakibatkan bukan sahaja tidak menjadi lebih sihat, tetapi juga sentiasa menderita kecederaan dan penyakit, dan banyak bahaya tersembunyi kepada kesihatan fizikal mereka.

Dan doktor juga mengesyorkan berlari, tidak semua orang boleh berlari, terutamanya empat jenis orang berikut, anda mesti berhati-hati semasa berlari, perkara terbaik yang perlu dilakukan adalah tidak disyorkan untuk berlari.

Pertama sekali, orang jenis 1 adalah orang yang mempunyai masalah jantung. Ini terutamanya kerana berlari adalah senaman aerobik, dan sejumlah besar oksigen perlu digunakan dalam proses berlari, yang akan menjadikan pernafasan orang menjadi lebih pantas dan meningkatkan degupan denyutan jantung.

Dalam kes ini, ia akan membebankan jantung dan meningkatkan jumlah darah yang dipam, yang akan memberi kesan kepada jantung.

Orang jenis 2 adalah kawan dengan cakera herniated. Jika ia berada dalam fasa akut, maka anda harus mengelak daripada berlari supaya tidak meningkatkan tekanan pada bahagian bawah belakang dan membawa kepada keadaan yang semakin teruk.

Berlari tidak benar-benar disyorkan semasa pemulihan, sebanyak mungkinBumiUntuk mengurangkan kesan pada pinggang, anda boleh memilih berjalan pantas, kaedah senaman sedemikian.

Kategori 3 ialah mereka yang mengalami obes teruk. Berlari berkesan dalam menurunkan berat badan, tetapi ia tidak sesuai untuk semua orang, dan tidak disyorkan untuk orang yang obes teruk menurunkan berat badan dengan berlari.

Ini terutamanya disebabkan oleh obesiti rakan-rakan yang teruk, anggota bawah mereka berada di bawah terlalu banyak tekanan, yang boleh meningkatkan risiko kecederaan sendi lutut, dan ia juga boleh menyebabkan beban badan yang berlebihan. Oleh itu, rakan-rakan yang mengalami obesiti yang teruk harus mengelak daripada berlari.

Kumpulan ke-4 ialah rakan wanita yang mempunyai haid mereka. Terdapat beberapa keraguan pada ketika ini, kerana sesetengah rakan wanita tidak mempunyai banyak reaksi dalam badan semasa tempoh haid, jadi mereka akan berkeras untuk berlari.

Walau bagaimanapun, secara umum, tempoh haid wanita berada dalam keadaan rintangan yang lemah, dan berlari akan mempercepatkan jumlah pendarahan, dan ia mungkin menyebabkan pening dan panik.

Oleh itu, secara umum, tidak disyorkan untuk rakan-rakan wanita berlari semasa tempoh haid mereka, sudah tentu, ia akhirnya dipertimbangkan mengikut keadaan sebenar individu.

Sebagai tambahan kepada empat kumpulan orang yang disebutkan di atas, seperti rakan diabetes dan rakan yang mempunyai masalah lutut, orang-orang ini juga tidak disyorkan untuk berlari.

Kami telah bercakap tentang berlari di sini, tetapi jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang berlari, anda boleh meninggalkan mesej di bahagian komen.