跑步雖然是一項非常好的鍛煉身體的方式，但是真的未必就適合所有人。

比如有很多的跑步者，就是不太瞭解自己的身體狀況后，盲目的進行跑步，結果導致非但身體沒有變得更加健康，反而傷病不斷，出現了很多身體健康的隱患。

而且醫生也建議跑步，並不是每個人都能跑的，尤其是下面這四類人，跑步期間一定要謹慎，最好的辦法就是不建議跑步。

首先第1類人就是心臟方面存在問題的人。 這主要是因為跑步是屬於有氧運動，在跑步的過程當中需要大量的消耗氧氣，因而會使人的呼吸變得更加急促，而且會加快心率的跳動。

這種情況下就會給心臟造成負擔，增加泵血量，從而會對心臟產生影響。

第2類人就是腰間盤突出的朋友。 如果是在急性期，那麼，就應該避免跑步，以免加重對腰部的壓力，導致病情的惡化。

在康復期間其實也不太建議跑步，盡可能地減少對腰部衝擊，可以適當的選擇快走，這樣的運動方式。

第3類人群就是肥胖嚴重者。 跑步減肥效果顯著，但是並不適合所有的人，身體嚴重肥胖的人並不建議通過跑步這種方式減肥。

這主要是因為嚴重肥胖的朋友，他們的下肢承受了太大的壓力好不，可能會加大膝關節的損傷風險，而且還會導致身體超負荷。 所以肥胖嚴重的朋友是應該避免跑步的。

第4類人群就是生理期的女性朋友。 在這一點上存在一些質疑，因為有的女性朋友在生理期，身體沒有太多的反應，所以她們會堅持跑步。

然而通常情況下女性生理期身體處於抵抗力較弱的狀態，跑步會加快出血量，而且很可能會導致出現頭暈心慌的問題。

所以一般情況下，不太建議女性朋友生理期跑步，當然最終還是要根據個人的實際情況考量的。

除了上述所提到的四類人群之外，像糖尿病的朋友，還有膝關節有問題的朋友，這些人也是不建議跑步的。

關於跑步的話題，我們就探討到這裡，如果你還想要瞭解更多的有關跑步的訊息，可以在評論留言區留言。