ڪوباياشي، هڪ 27 سالن جو پروگرامر، محسوس ڪري رهيو آهي ته هن جي جسم ۾ تازو ڪجهه غلط آهي، ۽ هن کي اڃا تائين هر روز ڪافي گلاس پاڻي پيئڻ جي باوجود ڦوڪندڙ پلڪ ۽ ٿڪ آهي. جسماني امتحان جي رپورٽ تي ٽن لفظن "يوريميا" هن جي هٿ ۾ راندين جي پيالي کي "بينگ" سان زمين تي ڪري ڇڏيو - اهو سني مڙس جيڪو سڄو سال جم ۾ ڳاڙهو آهي، اهو ڊائليسز سان ڪيئن لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو؟

جيڪو توهان هڪ ضابطي جي طور تي سوچيندا آهيو شايد دائمي خودڪشي ٿي سگهي ٿي. زياو لن هر روز 996 ml پاڻي نه پيئي سگھي ٿو، ۽ جم ۾ گھڙي وڃڻ وانگر گھڙي ۽ حاضري وٺڻ وانگر آهي، پر هن کي خبر ناهي ته سندس گردن کي "0 برڪت" جو تجربو ڪري رهيا آهن. پاڻي جي حد کان وڌيڪ پيئڻ سان گردن کي کٽڻ واري مٿاڇري وانگر بڻائي ڇڏيندو جيڪو مسلسل چاڙهيو ويندو آهي، ۽ اعلي شدت واري ورزش کان پوء عضلات طرفان ٽوڙيل پروٽين سڌو سنئون گردن کي "مجموعي ڪرٽ" جو هڪ سيٽ ڏيندو آهي.

1. جيڪو توهان "وڌيڪ پاڻي پيئڻ" جي طور تي سوچيو ٿا اهو ٻوڏ جو جانور ٿي سگهي ٿو

هڪ ڏينهن ۾ اٺ گلاس پاڻي جي سفارش مگ تي ڇپيل آهي، پر ڪو به توهان کي نه ٻڌائيندو آهي ته اتي وڏا ۽ ننڍا پيالا آهن. گردي صرف في ڪلاڪ 5 ml پاڻي تي عمل ڪري سگھن ٿا، ۽ ڪوباياشي وانگر، 0.0L ڪيٽل کي "زندگي برقرار رکڻ واري آرٽيفڪٽ" جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي، جيڪو سڄو ڏينهن "پاڻي جي جيل" ۾ گردن کي ٻوڙڻ جي برابر آهي. ان کان به وڌيڪ خوفناڪ ڳالهه اها آهي ته ورزش ڪرڻ کان پوء، اليڪٽروليٽس کي "صاف سوپ ۽ گهٽ پاڻي" ۾ پتلا ڪيو ويندو آهي، ۽ گردي جي فلٽر کي ٽوڙڻ وارو آهي.

2. پروٽين پاؤڊر ورزش کان پوء لازمي نه آهي

جم جي لاکر روم ۾ گردش ڪندڙ پروٽين پائوڊر جي جار ۾ گردن جي "دائمي زهر" شامل ٿي سگهي ٿو. ڪوباياشي کي هر ڀيري جڏهن به هو مشق ڪندو آهي ته ٻه چمچا وائي پروٽين پيئڻ گهرجي، پر هن کي خبر ناهي ته هن جي ضرورت کان وڌيڪ پروٽين تمام گهڻو يوريا نائيٽروجن پيدا ڪندو. گردي ڪچهري سان ڀريل فلٽر وانگر آهن، ۽ امينو ايسڊ جيڪي عضلات جي ذريعي جذب نه ٿيندا آهن آخرڪار ڪريٽينين قيمت جي رپورٽ تي سرخ تير بڻجي ويندا آهن.

3. جسماني امتحان جي فهرست تي نظر انداز ڪيل "ننڍا مسئلا"

ٽي سال اڳ، جسماني امتحان جي رپورٽ جي ڪنڊ ۾ "پيشاب مائڪروالبومن مثبت" ڪوباياشي پاران هڪ پرنٽر ليڪنگ روشني جي حيثيت سان سمجهيو ويو هو. هي "خاموش الارم" گردن کان ايس او ايس سگنل آهي، جيڪو رت جي ڪريٽينين کان 100 ڀيرا وڌيڪ حساس آهي. اهو افسوس آهي ته اڪثر ماڻهو صرف رت جي لپيڊ ۽ رت جي شگر جي "اسٽار اشارن" کي ڏسندا آهن، جيستائين هڪ ڏينهن انهن کي معلوم ٿئي ٿو ته پيشاب جي جھاگ بيئر فوم وانگر رهي ٿي.

چوٿون، دير سان رهڻ کان پوء مشق شين کي بدتر بڻائڻ جي برابر آهي

صبح جو ٻن وڳي ڪوڊ تبديل ڪرڻ کان پوءِ، هو ٻئي ڏينهن صبح جو معمول موجب "ڊيٽڪس" ڏانهن ڊوڙيو، جنهن کي "گردي قاتل" چئي سگهجي ٿو. ننڊ جي محرومي جي دوران جسم جي ذريعي ڇڪيل تڪليف هارمونز گلوميرولر ڪيپلريز کي "سخت" حالت ۾ ٺاهيندا. هن وقت ٻيهر هلڻ هڪ اوورلوڊ ٽرڪ تي ايڪسليريٽر کي ڇڪڻ وانگر آهي، ۽ هن طرح فلٽر جھلي تي ڦاٿل وقت سان گڏ ٿيندا آهن.

گردن جي باري ۾ ٽريويا

1. صبح جو پيشاب جو پهريون بلبل هلڪي ليمونيڊ جي رنگ لاء مثالي آهي، ۽ شفاف معدني پاڻي جو مطلب آهي ته پاڻي تمام گهڻو پيتو ويندو آهي

60. روزانو پروٽين جو استعمال جسم جي وزن جي في ڪلوگرام 0-0.0 گرام آهي، ۽ 0 ڪلوگرام وارا ماڻهو ٻه انڊا ۽ کجي جي سائيز جو گوشت کائيندا آهن

3. ورزش کان پوء هائڊريشن ۾ سوڊيم ۽ پوٽيشيم جي ٿوري مقدار هجڻ گهرجي، توهان پاڻي ۾ ٻوڙيل ليمن جا ٻه ٽڪرا ڪٽي سگهو ٿا ۽ ٿورو لوڻ شامل ڪري سگهو ٿا

4. جسماني امتحان دوران پيشاب جي معمولي امتحان کي ياد نه ڪريو، خاص طور تي پيشاب پروٽين ۽ پيشاب مائڪروالبومن اشارن تي ڌيان ڏيو

هاڻي توهان جي هٿ ۾ وشال پاڻي جي بوتل کي هيٺ رکو، اهو وقت آهي ته هن سخت محنت ڪندڙ "سيوريج ٽريٽمينٽ پلانٽ" کي ٻيهر ڄاڻڻ لاء. گردن ڪڏهن به پيٽ جي درد وانگر زور سان احتجاج نه ڪندا آهن، ۽ جڏهن اهو حملو ڪندو آهي، توهان کي ان تي افسوس ڪرڻ جو موقعو به نه هوندو آهي. ڇو نه توهان هاڻي پنهنجي فون کي چالو ڪريو ۽ پيشاب جي معمول جي چيڪ اپ لاء ملاقات ڪريو؟

صلاحون: مواد ۾ طبي سائنس جي ڄاڻ صرف حوالي لاء آهي، دوا جي هدايت نٿو ٺاهي، تشخيص جي بنياد جي طور تي ڪم نه ڪندو آهي، طبي قابليت کان سواء پاڻ کي نه ڪريو، جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪندا آهيو، مهرباني ڪري وقت تي اسپتال وڃو.