Baru-baru ini, terdapat pepatah yang beredar di Internet: semakin banyak kerja rumah yang dilakukan oleh orang tua, semakin pendek jangka hayat mereka. Pada pandangan pertama, kedengarannya menakutkan, tetapi jika anda memikirkannya dengan teliti, Makcik Zhang di sebelah mengelap lantai tiga kali sehari, dan Pakcik Li bermain-main dengannya setiap hari, dan tubuhnya lebih keras daripada Pakcik Wang, yang berbaring di sofa setiap hari. Apa kebenarannya? Malah, kuncinya bukanlah sama ada untuk melakukan kerja rumah, tetapi bagaimana untuk melakukannya.

1. Lantai tidak perlu disapu tiga kali sehari

Saya telah melihat ramai orang tua mengepel lantai sebagai kecergasan, dan mengelapnya beberapa kali sehari. Lantainya cerah, tetapi lutut cedera. Berlutut untuk mengelap lantai paling menyakitkan meniskus, dan lenturan berulang boleh menyebabkan herniasi cakera lumbar. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan mop pemegang panjang sebaliknya, memastikan punggung anda lurus, sekali sehari sudah memadai. Ingat, rumah anda bukan bilik pembedahan steril, dan sedikit habuk boleh melatih sistem imun anda.

Kedua, jangan tergesa-gesa untuk mengosongkan sisa makanan

Generasi yang lebih tua sudah biasa berjimat cermat, dan melihat sisa makanan adalah seperti melihat musuh. Tetapi apabila suhu meningkat pada musim bunga, hidangan semalaman lebih cenderung untuk mengembangkan bakteria. Terutama dalam sayur-sayuran berdaun dan makanan laut, pemanasan berulang bukan sahaja kehilangan nutrien, tetapi juga meningkatkan kandungan nitrit. Adalah lebih baik untuk makan makanan hari itu sebaik sahaja ia dimakan, dan daging yang tidak boleh dimakan hendaklah disejukkan selama lebih daripada 24 jam.

3. Produk penjagaan kesihatan tidak boleh dimakan sebagai makanan

Botol dan tin yang dibeli oleh kanak-kanak dengan ketakwaan berbakti, ramai orang tua takut membazirkan dan memakannya tepat pada masanya. Malah, multivitamin dan tablet kalsium yang berlebihan boleh meningkatkan beban pada hati dan buah pinggang. Selepas umur 2 tahun, metabolisme menjadi perlahan, dan produk penjagaan kesihatan harus dipisahkan daripada makanan utama selama 0 jam, dan air boleh diserap dengan lebih baik. Ingat, ubat tidak sebaik makanan, dan toon dan pucuk musim bunga pada musim lebih nyata daripada mana-mana kapsul yang diimport.

Keempat, jangan uruskan hal ehwal cucu anda

Menjemput dan menghantar anak-anak, membantu kerja rumah, memberi makan dan tidur... Ramai orang tua lebih sibuk dengan bayi daripada mereka di tempat kerja. Tetapi mengambil cucu bukanlah pekerjaan yang diambil semula, dan lebih baik bagi seluruh keluarga untuk menjadi "malas" dengan sewajarnya. Membenarkan kanak-kanak membawa beg mereka sendiri boleh mengelakkan bungkuk, dan membenarkan mereka menjadi pemilih makan boleh membangunkan tabiat makan. Keibubapaan antara generasi paling takut "offside", ibu bapa kanak-kanak bertanggungjawab, mari kita serahkan buah.

Nasihat untuk kehidupan selepas umur 60 tahun

1. Lakukan kerja berat dengan cara yang berselerak, dan jangan menumpukan perhatian pada tempoh puncak tekanan darah pada waktu pagi

10. Gunakan troli untuk membeli barangan runcit, dan jangan melebihi 0% daripada berat badan anda pada satu masa.

3. Setengah hari seminggu untuk berehat sepenuhnya, dan ia juga merupakan perkara yang serius untuk berjemur di bawah sinar matahari dalam keadaan linglung

4. Belajar menggunakan telefon pintar anda untuk membuat janji temu untuk perkhidmatan pengemasan, dan serahkan urusan profesional kepada orang profesional

Umur tidak pernah menjadi belenggu kehidupan, tetapi pingat kebijaksanaan. Pengalaman kesihatan yang terbukti itu patut disampaikan, tetapi anda tidak perlu menjalani diri anda sebagai "vakum robot humanoid". Musim bunga akan datang, selimut yang perlu dikeringkan mesti dikeringkan, dan kain yang perlu diletakkan juga mesti diletakkan. Lagipun, kanak-kanak mahukan ibu bapa yang bertenaga lebih daripada rumah yang bersih.

Petua: Pengetahuan sains perubatan dalam kandungan adalah untuk rujukan sahaja, bukan merupakan garis panduan ubat, tidak berfungsi sebagai asas untuk diagnosis, jangan lakukan sendiri tanpa kelayakan perubatan, jika anda berasa tidak sihat, sila pergi ke hospital tepat pada masanya.