최근 인터넷에는 노인들이 집안일을 많이 할수록 수명이 짧아진다는 속담이 있습니다. 언뜻 보면 무섭게 들리지만 잘 생각하면 옆집 장 이모가 하루에 세 번 바닥을 닦고 리 아저씨가 매일 손보고 매일 소파에 누워있는 왕 아저씨보다 몸이 더 강하다. 진실은 무엇인가? 사실 관건은 집안일을 하느냐 마느냐가 아니라 어떻게 하느냐다.

1. 바닥은 하루에 세 번 닦을 필요가 없습니다.

나는 많은 노인들이 피트니스로 바닥을 닦고 하루에도 몇 번씩 닦는 것을 보았습니다. 바닥은 밝았지만 무릎이 아팠습니다. 무릎을 꿇고 바닥을 닦는 것은 반월판을 가장 아프게 하며, 반복적으로 구부리면 요추 디스크 탈출증이 발생할 수 있습니다. 대신 손잡이가 긴 걸레를 사용하여 등을 곧게 펴고 하루에 한 번으로 충분합니다. 집은 멸균 수술실이 아니며, 약간의 먼지가 면역 체계를 단련시킬 수 있다는 점을 기억하자.

둘째, 남은 음식을 비우기 위해 서두르지 마십시오

기성세대는 검소함에 익숙하고, 남은 음식을 보는 것은 적을 보는 것과 같습니다. 그러나 봄에 기온이 올라가면 밤새 요리하면 박테리아가 번식할 가능성이 더 높아집니다. 특히 잎이 많은 채소와 해산물의 경우 반복적인 가열은 영양소를 잃을 뿐만 아니라 아질산염 함량을 증가시킵니다. 그날의 식사는 먹자마자 먹는 것이 가장 좋으며, 먹을 수 없는 고기는 24시간 이상 냉장 보관해야 합니다.

3. 건강 관리 제품은 식사로 먹을 수 없습니다.

아이들이 효심으로 사는 병과 캔, 많은 노인들은 낭비를 두려워하고 제 시간에 먹습니다. 실제로 종합 비타민과 칼슘 정제를 과도하게 섭취하면 간과 신장에 부담이 증가할 수 있습니다. 2세가 지나면 신진대사가 느려지고 건강 관리 제품을 주요 식사에서 0시간 동안 분리해야 하며 물이 더 잘 흡수될 수 있습니다. 약은 음식만큼 좋지 않으며 제철의 툰과 봄 싹은 수입 캡슐보다 더 진짜라는 것을 기억하십시오.

넷째, 손자의 일을 돌보지 마십시오

아이들을 데리러 오고, 내려주고, 숙제를 도와주고, 먹이고 자고... 많은 노인들은 직장에서보다 아기를 돌보느라 더 바쁩니다. 그러나 손자를 데리고 다니는 것은 재고용된 직업이 아니며, 온 가족이 적절하게 "게으르게" 하는 것이 좋습니다. 아이가 자신의 가방을 가지고 다닐 수 있게 하면 꼽추를 예방할 수 있고, 편식하는 아이가 되도록 하면 식습관을 키울 수 있습니다. 세대 간 양육은 "오프사이드"를 가장 두려워하고, 아이의 부모가 책임지고 과일을 건네주자.

나이 이후의 삶을 위한 조언 60

1. 흩어져 무거운 일을 하고 아침에 혈압이 최고조에 달하는 시간에 집중하지 마십시오.

10. 트롤리를 사용하여 식료품을 구입하고 한 번에 체중의 0%를 초과하지 마십시오.

3. 일주일에 반나절은 완전히 휴식을 취하고, 멍하니 햇볕을 쬐는 것도 심각한 일입니다.

4. 스마트폰을 사용하여 하우스키핑 서비스 약속을 잡는 방법을 배우고, 전문적인 문제는 전문가에게 맡깁니다.

나이는 결코 삶의 족쇄가 아니라 지혜의 메달입니다. 이렇게 입증된 건강 경험은 전수할 가치가 있지만, "휴머노이드 로봇 청소기"로 살 필요는 없습니다. 봄이 오고 있고, 말려야 할 이불을 말려야 하고, 내려놓아야 할 헝겊도 내려놓아야 합니다. 아무튼, 아이들은 흠 하나 없는 가정보다 활기찬 부모를 더 원한다.

팁: 내용의 의학 지식은 참고용일 뿐이며, 투약 지침을 구성하지 않으며, 진단의 근거가 되지 않으며, 의료 자격 없이 직접 하지 않으며, 몸이 좋지 않으면 제 시간에 병원에 가십시오.