แสงแดดของฤดูใบไม้ผลิปลุกต่อมรับรสและคุณต้องการกินที่น่าพึงพอใจและดีต่อสุขภาพในช่วงลดไขมันหรือไม่?
ชามข้าวที่สมดุลและมีสีสันไม่เพียงแต่เติมเต็มท้องของคุณ แต่ยังควบคุมแคลอรี่ของคุณ และสามารถตอบสนองความอยากอาหารของทั้งครอบครัวได้อย่างง่ายดาย!
วันนี้ฉันจะแบ่งปันชามข้าวโฮมสไตล์ "Kasuga Co., Ltd." 6 ชนิด เต็มไปด้วยโปรตีน ผักสดและกรอบ และทุกคําเป็นคาร์โบไฮเดรตที่สะอาดและมีความสุข!
01 เกลือ หอมแดง ข้าวหน้าวัว
เนื้อเนื้อเนียนและซอสหัวหอมเค็มเข้ากันได้ดี! หัวหอมสีเขียวสดชื่นและไม่ขโมยรสชาติด้วยข้าวกล้องจํานวนเล็กน้อยซึ่งเป็นการผสมผสานแบบคลาสสิกของไขมันต่ําและโปรตีนสูง
เคล็ด ลับ:
เนื้อวัวถูกจับด้วยแป้งเล็กน้อยล่วงหน้า และรสชาติจะนุ่มนวลและนุ่มกว่า ซอสเกลือและหัวหอมปรุงด้วยหัวหอมขาว + ซีอิ๊วขาวเกลือบาง ๆ และคุณสามารถรับประทานได้อย่างมั่นใจในช่วงลดไขมัน!
มะเขือเทศ ไข่ และเนื้อพริกเขียว 02 ลูก ไม่มีข้าวชาม
ไข่คนมะเขือเทศเปรี้ยวหวานห่อด้วยข้าว และกลิ่นหอมของพริกเขียวสดชื่นเล็กน้อยของเนื้อสับก็น่าพอใจสุด ๆ !
ไฮไลท์ทางโภชนาการ:
มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสารต้านอนุมูลอิสระ ไข่และเนื้อไม่ติดมันไม่มีโปรตีนคุณภาพสูง และด้วยพริกเขียวเพื่อเสริมใยอาหาร คุณสามารถเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารในช่วงลดไขมันได้!
03 ข้าวหน้าไข่กุ้งและแครอทเรียบ
ระเบิดกุ้ง Q ไข่ลื่นนุ่มเหมือนเมฆแครอทหั่นฝอยหวานกรอบและเป็นคนเดียวที่สดใหม่ในฤดูใบไม้ผลิ!
ข้าวหน้าวัวผัดหน่อไม้ฝรั่ง 04 ชิ้น
หน่อไม้ฝรั่งเป็น "แชมป์ไฟเบอร์" ของฤดูใบไม้ผลิ ทอดกับเนื้อวัว กรอบนุ่ม หอมกับเนื้อ ให้ความรู้สึกหรูหรา!
การจับคู่สุขภาพ:
หน่อไม้ฝรั่งมีแอสพารากินช่วยเผาผลาญธาตุเหล็กเนื้อเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อเหมาะสําหรับเติมพลังงานหลังออกกําลังกาย เติมน้ํามันสองสามหยดเมื่อลวกหน่อไม้ฝรั่งจะเป็นสีเขียวและไม่เหลือง!
05 ชามข้าวน่องไก่ทอดและบรอกโคลี
น่องไก่ไม่มีหนังทอดจนไหม้เกรียมด้านนอกและนุ่มด้านใน และบรอกโคลีกรอบและหวานหลังจากลวก และโรยพริกไทยดําก็เพียงพอที่จะมีกลิ่นหอม!
เคล็ดลับการควบคุมการ์ด:
หลังจากเอาหนังไก่ออกแล้วความร้อนจะลดลงโดยตรงและไขมันจะถูกบังคับออกโดยการทอดแบบแห้งในกระทะ บรอกโคลีอุดมไปด้วยวิตามินซี และเมื่อจับคู่กับข้าวกล้อง จะรู้สึกอิ่มมาก!
06 เนื้อผัดกุ้งและกะหล่ําปลี
การผสมผสานโปรตีนสองชั้นของกุ้ง + เนื้อวัวกะหล่ําปลีหั่นฝอยมีรสหวานและมันเยิ้มและรสชาติเข้มข้น!
ผลประโยชน์ขี้เกียจ:
ไม่จําเป็นต้องทอดกะหล่ําปลีเป็นเวลานานหลังจากหั่นฝอยเพื่อรักษาความกรอบ เมื่อคอร์นเนื้อ ให้เติมน้ําขิงเล็กน้อยเพื่อขจัดกลิ่น และคุณยังสามารถกินเนื้อสัตว์ในช่วงลดไขมันได้~
พิสูจน์อักษรโดย Huang Hao