當新生兒來到這個世界，很多新手父母都會發現，寶寶的狀態似乎千變萬化。有時候她睜著眼睛，安靜地觀察周圍；有時候她手舞足蹈，興奮異常；有時候又變得焦躁不安、甚至大哭大鬧。其實，這些都是新生兒正常的意識狀態。了解這些狀態的規律，不僅可以説明父母更好地照顧寶寶，還能讓育兒生活更加輕鬆。
新生兒的六種意識狀態
寶寶一天中的狀態大致可以分為六種，包括兩種睡眠狀態和四種清醒狀態。這些狀態會在一天內多次迴圈，隨著寶寶成長逐漸變化。
深度睡眠（狀態 1）：這時的寶寶睡得很沉穩，身體放鬆，不太容易被外界聲音或動作打擾。即使在她耳邊搖晃搖鈴，她可能也只是輕微動一下，不會醒來。這種深度睡眠對於寶寶的生長髮育至關重要，有助於促進大腦發育和身體恢復。
淺睡眠（狀態 2）：這是一種較輕的睡眠狀態，寶寶的眼皮雖然閉著，但眼珠會在眼瞼下快速轉動。如果外界有較大的聲音，她可能會被驚醒。淺睡眠在寶寶的睡眠週期中佔比較大，主要作用是促進大腦的活動，為寶寶未來的認知發展打下基礎。
瞌睡狀態（狀態 3）：寶寶剛醒來或者快要入睡時，通常會經歷這個狀態。她可能會伸展身體、打哈欠，眼睛在半睜半閉之間，有時還會輕微抽動手腳。在這個階段，寶寶的意識還不太清醒，可能需要一段時間才能完全進入清醒狀態或睡眠狀態。
安靜清醒（狀態 4）：這是寶寶最適合與人互動的狀態。她會睜大眼睛，安靜地觀察周圍的世界，聆聽聲音，甚至對你的表情和聲音做出反應。如果這時你在她面前搖晃一個玩具，她可能會專注地盯著看，表現出強烈的興趣。因此，這是和寶寶進行親子互動、講故事、玩遊戲的最佳時間。
活躍清醒（狀態 5）：這個狀態下的寶寶依然很警覺，但相比於安靜清醒狀態，她會更加活躍，手腳不停地揮舞，可能還會發出咿咿呀呀的聲音。如果你在她耳邊搖鈴，她可能會迅速轉頭尋找聲音的來源。這個階段的寶寶對外界刺激最敏感，是培養感官能力的好時機。
哭泣狀態（狀態 6）：當寶寶哭泣時，她通常是感到不舒服，比如饑餓、尿布濕了、累了或者過度刺激了。此時，她很難接受新的資訊，也不會對玩具或聲音產生興趣。最好的做法是先安撫她，而不是嘗試用玩具或其他方式轉移注意力。隨著寶寶的成長，你可以慢慢嘗試用一些有趣的事物讓她平靜下來，但在剛出生的階段，最有效的方法還是抱起她，給予溫暖的安慰。
如何根據寶寶的狀態安排日常活動？
瞭解了這六種狀態后，家長可以更科學地安排寶寶的日常活動，避免在她低迷時強行餵奶或玩耍，也能抓住她最佳的清醒時間進行互動。
充分利用安靜清醒和活躍清醒時間（狀態 4 和 5）：這段時間寶寶最願意學習和互動，可以進行一些簡單的感官刺激，比如輕柔地和她說話、展示黑白卡片、玩輕柔的搖鈴遊戲等。這些活動可以幫助寶寶的視覺、聽覺和注意力發展。
避免在寶寶哭鬧時強行互動（狀態 6）：很多家長看到寶寶哭鬧，會急著用玩具或聲音轉移她的注意力。但實際上，哭鬧中的寶寶只想要安慰，而不是新的刺激。此時，家長應該先檢查她是否餓了、尿布濕了或累了，再採取適當的方法安撫。
尊重寶寶的睡眠規律（狀態 1 和 2）：寶寶在第一個月的睡眠模式還不穩定，需要在一天中多次進入深度睡眠和淺睡眠迴圈。家長可以注意寶寶的困倦信號，比如揉眼睛、打哈欠或動作變慢，在她剛剛開始困倦時就安排入睡，而不是等到她哭鬧才哄睡。
理解寶寶的瞌睡狀態（狀態 3）：這個階段的寶寶處於“過渡”狀態，可能需要一些溫和的引導才能順利入睡或完全清醒。可以輕輕拍拍她、唱搖籃曲，或者讓她待在安靜的環境中慢慢適應。
寶寶的狀態會隨著成長而變化
在寶寶剛出生的第一個月里，她的意識狀態會有很大的變化，家長不必過於糾結於固定的作息時間。隨著她的神經系統發育，她會逐漸形成更規律的進食、睡眠和清醒模式。一般來說，到一個月左右，寶寶白天清醒的時間會更長，並且在清醒時會更專注、更有反應力。
總之，了解寶寶的六種意識狀態，可以幫助家長更好地理解她的需求，避免不必要的焦慮和誤解。只要耐心觀察、順應寶寶的節奏，育兒之路就會更加輕鬆和愉快！
校對 莊武