เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณรู้สึกหนักที่ขาและเท้า และคุณไม่เหนื่อยหลังจากเดินสองก้าวหรือไม่? อย่าโทษตัวเองที่ขาดการออกกําลังกาย อาจไม่ใช่ความเหนื่อยล้าธรรมดา แต่หัวใจกําลังส่งสัญญาณความทุกข์ให้คุณ! หัวใจและขาดูเหมือนจะห่างกัน แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกเขาเชื่อมต่อกันด้วยเลือด เมื่อมีปัญหากับ "เครื่องยนต์ของมนุษย์" นี้แขนขาส่วนล่างมักจะเป็นคนแรกที่ส่งเสียงเตือน

1. อย่าประมาทกับอาการบวมที่ยากจะอธิบายได้ของขา

เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและพบว่าน่องของคุณหนากว่าปกติ? รอยลึกที่ขอบถุงเท้า? อาการบวมน้ํานี้หากยังคงอยู่น่าจะเป็นสัญญาณของการทํางานของหัวใจลดลง หัวใจเป็นเหมือนปั๊มน้ํา และเมื่อมีพลังงานน้อย การไหลเวียนของเลือดจะถูกปิดกั้น และน้ําจะซึมเข้าไปในช่องว่างคั่นระหว่างหน้าเพื่อสร้างอาการบวมน้ํา มีลักษณะการดีดตัวช้าของภาวะซึมเศร้าหลังการบีบอัด และมีแนวโน้มที่จะแพร่กระจายขึ้นจากข้อเท้า

ประการที่สอง มีความลึกลับที่ซ่อนอยู่ในตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน

ตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยตะคริวกะทันหัน และปฏิกิริยาแรกของหลายคนคือการขาดแคลเซียม อย่างไรก็ตาม การโจมตีบ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมาพร้อมกับการหายใจลําบาก ควรระวังปริมาณเลือดที่ไม่เพียงพอไปยังหัวใจ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดจะเปลี่ยนสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ทําให้กล้ามเนื้อหดตัวผิดปกติ ตะคริวนี้มักเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารและอาจบรรเทาได้จากกิจกรรม

3. สีผิวเปลี่ยนไปอย่างแปลกประหลาด

ผิวลูกวัวที่แข็งแรงควรเป็นสีชมพูและเงางาม หากปรากฏอาการตัวเขียว (สีน้ําเงินม่วง) สีซีด หรือตาข่าย แสดงว่ามีปัญหากับการไหลเวียนโลหิต ในภาวะหัวใจล้มเหลวแขนขาระยะไกลเป็นคนแรกที่ประสบปัญหาการขาดออกซิเจนและผิวหนังจะสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงภายในเช่น "แผนที่สภาพอากาศ" แม้จะมาพร้อมกับอุณหภูมิที่ลดลง

ประการที่สี่ความเจ็บปวดถูกบังคับให้หยุดเมื่อเดิน

ทันใดนั้นขาของคุณก็เจ็บมากจนต้องพักผ่อนขณะช้อปปิ้ง? นี่อาจเป็นสัญญาณทั่วไปของ "การปิดกั้นเป็นระยะ" ซึ่งเป็นการอุดตันของหลอดเลือด การทํางานของหัวใจไม่ดีส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายและเมื่อหลอดเลือดแดงของแขนขาส่วนล่างไม่เพียงพอกล้ามเนื้อจะเจ็บปวดอย่างรุนแรงเนื่องจากขาดออกซิเจน มีลักษณะชักหลังจากเดินในระยะทางที่กําหนด และสามารถเดินต่อไปได้หลังจากพักผ่อนสักครู่

護心行動指南

15. ยกขาขึ้นก่อนนอน 0 นาทีทุกวัน เพื่อช่วยให้หลอดเลือดดํากลับมา

2. เลือกอาหารที่มีเกลือต่ําและโพแทสเซียมสูงเพื่อควบคุมการบริโภคของเหลวในแต่ละวัน

5. หลีกเลี่ยงการนั่งและยืนเป็นเวลานาน และเคลื่อนไหว 0-0 นาทีทุกชั่วโมง

4. ปรึกษาแพทย์เมื่อสวมถุงน่องยางยืดทางการแพทย์ และการใช้ผิดวิธีจะเพิ่มภาระ

5. บันทึกการเปลี่ยนแปลงของอาการบวมน้ําและถ่ายภาพเพื่อเปรียบเทียบโดยสังหรณ์ใจยิ่งขึ้น

สัญญาณขาเหล่านี้ทําหน้าที่เหมือนระบบเตือนภัยล่วงหน้าที่ติดตั้งในร่างกาย ซึ่งสามารถตรวจจับได้ทันเวลาเพื่อให้แน่ใจว่ามีเวลาที่เหมาะสมที่สุดสําหรับการรักษา ครั้งต่อไปที่คุณพบกับสถานการณ์เหล่านี้อย่าคิดแค่เกี่ยวกับปูนปลาสเตอร์หรือการแช่เท้าอย่าลืมทําการตรวจร่างกายหัวใจของคุณอย่างละเอียด ท้ายที่สุดแล้วขาและเท้าที่เบาคู่หนึ่งต้องการหัวใจที่แข็งแรงในการขับเคลื่อน ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป การดูแลขาของคุณคือการดูแลหัวใจของคุณ!

ทิปส์: ความรู้ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ในเนื้อหามีไว้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้นไม่ถือเป็นแนวทางการใช้ยาไม่ได้ใช้เป็นพื้นฐานในการวินิจฉัยอย่าทําเองโดยไม่มีวุฒิแพทย์หากคุณรู้สึกไม่สบายโปรดไปโรงพยาบาลให้ทันเวลา