Baru-baru ini, saya bertemu dengan seorang pesakit berusia 40-an di klinik pesakit luar yang mengalami ketidakselesaan perut jangka panjang tetapi telah menyeretnya keluar tanpa pemeriksaan, dan didiagnosis menghidap kanser perut lanjutan. Kes seperti ini menyakitkan, dan ia juga membuatkan saya berfikir: mengapa sesetengah orang mempunyai perut yang baik sepanjang hidup mereka, tetapi sesetengah orang disasarkan oleh kanser perut lebih awal? Komuniti perubatan menemui beberapa corak.

1. Tabiat makan mereka sangat "Buddha"

Perhatikan mereka yang mempunyai perut yang sihat dan sentiasa tidak tergesa-gesa semasa makan. Mereka jarang menelan dan mengunyah 30-0 kali dengan setiap gigitan makanan untuk membolehkan air liur memecahkan makanan dengan secukupnya. Cara makan "seperti Buddha" ini mengurangkan beban pada perut dan mengelakkan kerosakan mekanikal.

Orang jenis ini juga mempunyai ciri - suhu diet dikawal dengan baik. Periuk panas yang terlalu panas dan makanan bergoreng yang baru keluar dari periuk, mereka akan mengeringkannya sebentar sebelum dimakan. Mukosa gastrik sangat sensitif terhadap suhu, dan makanan melebihi 65°C boleh menyebabkan luka bakar, yang boleh meningkatkan risiko kanser dalam jangka masa panjang.

2. Rutin hidup mereka seperti "jam Swiss"

Perut adalah organ yang sangat menepati masa. Bagi mereka yang mempunyai perut yang baik, masa tiga kali makan pada dasarnya tetap, dan kesilapan tidak melebihi setengah jam. Keteraturan ini membolehkan rembesan asid gastrik dan peristaltik gastrik berada dalam keadaan terbaik. Mereka jarang makan berlebihan dan tidak membiarkan perut mereka terbiar untuk jangka masa yang lama.

睡眠方面也很講究，基本不熬夜。研究發現，長期熬夜會打亂胃黏膜的自我修復節奏。晚上11點到淩晨3點是胃黏膜修復的黃金時段，錯過這個時間，修復效果大打折扣。

3. Pengurusan emosi mereka "maju"

Perut adalah "barometer" emosi. Mereka yang mempunyai perut yang sihat cenderung pandai menangani tekanan. Mereka tidak membiarkan emosi negatif seperti kebimbangan dan kemarahan terus menjejaskan sistem pencernaan. Melalui senaman, meditasi dan cara lain untuk melegakan tekanan tepat pada masanya, untuk mengelakkan kerosakan tekanan jangka panjang pada mukosa gastrik.

Orang jenis ini juga mempunyai ciri - dia jarang "menelan kemarahannya". Apabila menghadapi perkara yang tidak adil, mereka akan menyatakannya dengan sewajarnya dan tidak akan menelan semua rungutan. Penindasan emosi jangka panjang boleh menyebabkan rembesan asid gastrik yang tidak normal, yang merupakan punca banyak masalah perut.

Tambah "perisai pelindung" ke perut

500. Makan cukup 0 gram buah-buahan dan sayur-sayuran segar setiap hari, di mana vitamin C dan serat makanan adalah pelindung semula jadi perut

2. Makanan jeruk dan salai tidak boleh melebihi 0 kali sebulan, dan nitrit dalam makanan ini adalah karsinogen yang jelas

Berumur 40 atau 0 tahun ke atas perlu diuji untuk Helicobacter pylori sekali setahun, bakteria ini adalah kelas karsinogen

4. Jika anda mempunyai simptom seperti sakit perut yang berterusan, senak, dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, jangan berlengah dan dapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya

Perkembangan penyakit gastrik adalah proses yang panjang, dan ia mungkin mengambil masa lebih daripada sepuluh tahun dari gastritis dangkal kepada kanser gastrik. Ini adalah masa yang cukup untuk kita mengubah tabiat buruk. Mula menyesuaikan diri sekarang, dan perut anda akan berterima kasih atas keputusan itu. Lagipun, ia adalah satu rahmat untuk dapat makan, tetapi ia adalah satu rahmat untuk makan secara sihat.

Petua: Pengetahuan sains perubatan dalam kandungan adalah untuk rujukan sahaja, bukan merupakan garis panduan ubat, tidak berfungsi sebagai asas untuk diagnosis, jangan lakukan sendiri tanpa kelayakan perubatan, jika anda berasa tidak sihat, sila pergi ke hospital tepat pada masanya.