Kürzlich traf ich in der Ambulanz einen Patienten in seinen 40ern, der langfristige Magenbeschwerden hatte, diese aber ohne Untersuchung hinausgezögert hatte und bei dem Magenkrebs im fortgeschrittenen Stadium diagnostiziert wurde. Diese Art von Fall ist schmerzhaft und bringt mich auch zum Nachdenken: Warum haben manche Menschen ihr ganzes Leben lang einen guten Magen, während andere Menschen früh von Magenkrebs betroffen sind? Die medizinische Gemeinschaft hat einige Muster gefunden.

1. Ihre Essgewohnheiten sind sehr "buddhistisch"

Beobachten Sie diejenigen, die einen gesunden Magen haben und immer in Eile essen. Sie verschlingen selten und kauen bei jedem Bissen 30-0 Mal, damit der Speichel die Nahrung ausreichend abbauen kann. Diese "buddhaähnliche" Art des Essens entlastet den Magen und vermeidet mechanische Beschädigungen.

Diese Art von Person hat auch eine Eigenschaft - die Diättemperatur wird gut kontrolliert. Heißer Topf, der zu heiß ist, und frittiertes Essen, das gerade aus dem Topf gekommen ist, trocknen sie eine Weile lang, bevor sie essen. Die Magenschleimhaut reagiert besonders temperaturempfindlich und Lebensmittel über 65°C können Verbrennungen verursachen, was das Krebsrisiko langfristig erhöhen kann.

2. Ihre Lebensroutine ist wie ein "Schweizer Uhrwerk"

Der Magen ist ein sehr punktuelles Organ. Für diejenigen, die einen guten Magen haben, ist die Zeit von drei Mahlzeiten grundsätzlich festgelegt, und der Fehler überschreitet eine halbe Stunde nicht. Diese Regelmäßigkeit ermöglicht es, dass sich die Magensäuresekretion und die Magenperistaltik im besten Zustand befinden. Sie fressen selten zu viel und lassen ihren Magen nicht über längere Zeit untätig herumlaufen.

睡眠方面也很講究，基本不熬夜。研究發現，長期熬夜會打亂胃黏膜的自我修復節奏。晚上11點到淩晨3點是胃黏膜修復的黃金時段，錯過這個時間，修復效果大打折扣。

3. Ihr emotionales Management ist "fortgeschritten"

Der Magen ist das "Barometer" der Emotionen. Menschen mit einem gesunden Magen neigen dazu, gut mit Stress umzugehen. Sie lassen nicht zu, dass negative Emotionen wie Angst und Wut weiterhin das Verdauungssystem beeinflussen. Durch Bewegung, Meditation und andere Möglichkeiten, Stress rechtzeitig abzubauen, um langfristige Stressschäden an der Magenschleimhaut zu vermeiden.

Dieser Typ Mensch hat auch eine Eigenschaft - er "schluckt seinen Ärger selten herunter". Wenn sie auf unfaire Dinge stoßen, werden sie diese angemessen ausdrücken und nicht alle Beschwerden schlucken. Eine langfristige Unterdrückung von Emotionen kann zu einer abnormalen Magensäuresekretion führen, die die Ursache für viele Magenprobleme ist.

Fügen Sie dem Magen ein "Schutzschild" hinzu

500. Essen Sie jeden Tag genug 0 Gramm frisches Obst und Gemüse, in dem Vitamin C und Ballaststoffe natürliche Beschützer des Magens sind

2. Eingelegte und geräucherte Lebensmittel sollten 0 Mal im Monat nicht überschreiten, und Nitrit in diesen Lebensmitteln ist ein klares Karzinogen

Im Alter von 40 oder 0 Jahren sollte einmal im Jahr auf Helicobacter pylori getestet werden, dieses Bakterium gehört zu den Karzinogenen

4. Wenn Sie Symptome wie anhaltende Magenschmerzen, Verdauungsstörungen und unerklärlichen Gewichtsverlust haben, zögern Sie nicht und suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf

Die Entwicklung einer Magenerkrankung ist ein langer Prozess, und es kann mehr als zehn Jahre dauern, von der oberflächlichen Gastritis bis zum Magenkrebs. Das ist genug Zeit für uns, um schlechte Gewohnheiten zu ändern. Beginnen Sie jetzt mit der Anpassung, und Ihr Magen wird es Ihnen für die Entscheidung danken. Schließlich ist es ein Segen, essen zu können, aber es ist ein Segen, sich gesund zu ernähren.

Tipps: Das medizinisch-wissenschaftliche Wissen in den Inhalten dient nur als Referenz, stellt keine Medikationsrichtlinie dar, dient nicht als Grundlage für die Diagnose, machen Sie es nicht selbst ohne medizinische Qualifikation, wenn Sie sich unwohl fühlen, gehen Sie bitte rechtzeitig ins Krankenhaus.