最近、外来で40代の患者さんにお会いしましたが、胃の不快感が長期にわたるにもかかわらず、検査なしで長引いており、進行性胃がんと診断されました。 このようなケースはつらいですし、一生お腹がいい人もいるのに、早くから胃がんに罹患する人もいるのだろうか、と考えさせられます。 医学界はいくつかのパターンを見つけました。

1. 彼らの食生活はとても「仏教的」です

健康な胃を持っていて、食事をするときにいつも急いでいない人を観察してください。 彼らはめったに食べず、食べ物を噛むたびに30〜0回噛んで、唾液が食べ物を適切に分解できるようにします。 この「仏様」な食べ方は、胃への負担を軽減し、機械的なダメージを回避します。

このタイプの人にも特徴があります-食事の温度はよく制御されています。 熱すぎる鍋や、鍋から出てきたばかりの揚げ物など、しばらく乾燥させてから食べます。 胃粘膜は特に温度に敏感で、65°Cを超える食物は火傷を引き起こす可能性があり、長期的にはがんのリスクを高める可能性があります。

2. 彼らの生活習慣は「スイス時計」のようだ

胃是個很守時的器官。那些胃好的人，三餐時間基本固定，誤差不超過半小時。這種規律性讓胃酸分泌、胃蠕動都處於最佳狀態。他們很少暴飲暴食，也不會讓胃長時間空轉。

睡眠方面也很講究，基本不熬夜。研究發現，長期熬夜會打亂胃黏膜的自我修復節奏。晚上11點到淩晨3點是胃黏膜修復的黃金時段，錯過這個時間，修復效果大打折扣。

3. 感情管理が「高度」である

胃は感情の「バロメーター」です。 お腹が健康な人は、ストレスに対処するのが上手な傾向があります。 彼らは、不安や怒りなどの否定的な感情が消化器系に影響を与え続けるのを許しません。 運動、瞑想、その他の方法でストレスを時間内に解消し、胃粘膜への長期的なストレス損傷を回避します。

このタイプの人にも特徴があります-彼はめったに「怒りを飲み込む」ことはありません。 不公平なことに遭遇したとき、彼らはそれらを適切に表現し、すべての不満を飲み込むことはありません。 感情の長期的な抑制は、異常な胃酸分泌につながる可能性があり、これが多くの胃の問題の原因です。

胃に「保護シールド」を追加します

500.毎日十分な0グラムの新鮮な果物と野菜を食べます、ビタミンCと食物繊維は胃の自然な保護者です

2.漬物や燻製食品は月に0回を超えてはならず、これらの食品に含まれる亜硝酸塩は明らかな発がん性物質です

40歳または0歳は年に一度ヘリコバクターピロリの検査を受けるべきです、この細菌は発がん性物質のクラスです

4.持続的な胃の痛み、消化不良、説明のつかない体重減少などの症状がある場合は、遅れずに時間内に医師の診察を受けてください

胃病發展是個漫長的過程，從淺表性胃炎到胃癌可能要十幾年。這段時間足夠我們改變不良習慣。現在開始調整，你的胃會感謝這個決定。畢竟，能吃是福，但吃得健康才是真福氣。

ヒント:コンテンツ内の医学知識は参考用であり、投薬ガイドラインを構成するものではなく、診断の基礎として機能するものではなく、医療資格なしで自分で行わないでください、体調が悪い場合は、時間内に病院に行ってください。