சமீபத்தில், வெளிநோயாளர் கிளினிக்கில் அவரது 40 களில் ஒரு நோயாளியை நான் சந்தித்தேன், அவர் நீண்டகால வயிற்று அசௌகரியம் கொண்டிருந்தார், ஆனால் பரிசோதனை இல்லாமல் அதை வெளியே இழுத்து வந்தார், மேலும் மேம்பட்ட வயிற்று புற்றுநோயால் கண்டறியப்பட்டார். இந்த வகையான வழக்கு வேதனையானது, மேலும் இது என்னை சிந்திக்க வைக்கிறது: சிலருக்கு ஏன் வாழ்நாள் முழுவதும் நல்ல வயிறு இருக்கிறது, ஆனால் சிலர் வயிற்று புற்றுநோயால் ஆரம்பத்தில் குறிவைக்கப்படுகிறார்கள்? மருத்துவ சமூகம் சில வடிவங்களைக் கண்டறிந்தது.

1. அவர்களின் உணவுப் பழக்கம் மிகவும் "பௌத்த"

ஆரோக்கியமான வயிறு உள்ளவர்களையும், சாப்பிடும்போது எப்போதும் அவசரப்படாதவர்களையும் கவனியுங்கள். உமிழ்நீர் உணவை போதுமான அளவு உடைக்க அனுமதிக்க அவர்கள் அரிதாகவே ஒவ்வொரு கடி உணவிலும் 30-0 முறை மெல்லுகிறார்கள். இந்த "புத்தர் போன்ற" உணவு முறை வயிற்றின் சுமையை குறைக்கிறது மற்றும் இயந்திர சேதத்தைத் தவிர்க்கிறது.

இந்த வகை நபருக்கும் ஒரு பண்பு உள்ளது - உணவு வெப்பநிலை நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. மிகவும் சூடான சூடான பானை மற்றும் பானையில் இருந்து வெளியே வந்த வறுத்த உணவு, அவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் உலர்த்துவார்கள். இரைப்பை சளி குறிப்பாக வெப்பநிலைக்கு உணர்திறன் கொண்டது, மேலும் 65 ° C க்கு மேல் உள்ள உணவு தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது நீண்ட காலத்திற்கு புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. அவர்களின் வாழ்க்கை வழக்கம் ஒரு "சுவிஸ் கடிகாரம்" போன்றது

வயிறு மிகவும் சரியான நேரத்தில் செயல்படும் உறுப்பு. நல்ல வயிறு உள்ளவர்களுக்கு, மூன்று உணவின் நேரம் அடிப்படையில் நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் பிழை அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை. இந்த ஒழுங்குமுறை இரைப்பை அமில சுரப்பு மற்றும் இரைப்பை பெரிஸ்டால்சிஸ் சிறந்த நிலையில் இருக்க அனுமதிக்கிறது. அவர்கள் அரிதாகவே அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு வயிற்றை சும்மா விட மாட்டார்கள்.

睡眠方面也很講究，基本不熬夜。研究發現，長期熬夜會打亂胃黏膜的自我修復節奏。晚上11點到淩晨3點是胃黏膜修復的黃金時段，錯過這個時間，修復效果大打折扣。

3. அவர்களின் உணர்ச்சி மேலாண்மை "மேம்பட்டது"

வயிறு என்பது உணர்ச்சிகளின் "காற்றழுத்தமானி". ஆரோக்கியமான வயிறு உள்ளவர்கள் மன அழுத்தத்தை கையாள்வதில் சிறந்தவர்கள். கவலை மற்றும் கோபம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் செரிமான அமைப்பை தொடர்ந்து பாதிக்க அவர்கள் அனுமதிக்க மாட்டார்கள். உடற்பயிற்சி, தியானம் மற்றும் பிற வழிகள் மூலம் சரியான நேரத்தில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, இரைப்பை சளிக்கு நீண்டகால மன அழுத்த சேதத்தைத் தவிர்க்க.

இந்த வகை நபருக்கும் ஒரு பண்பு உள்ளது - அவர் அரிதாகவே "தனது கோபத்தை விழுங்குகிறார்". நியாயமற்ற விஷயங்களை எதிர்கொள்ளும்போது, அவர்கள் அவற்றை சரியான முறையில் வெளிப்படுத்துவார்கள், மேலும் அனைத்து குறைகளையும் விழுங்க மாட்டார்கள். உணர்ச்சிகளை நீண்டகாலமாக அடக்குவது அசாதாரண இரைப்பை அமில சுரப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது பல வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாகும்.

வயிற்றில் ஒரு "பாதுகாப்பு கவசத்தை" சேர்க்கவும்

500. ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான 0 கிராம் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள், இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து வயிற்றின் இயற்கையான பாதுகாவலர்கள்

2. ஊறுகாய் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகள் ஒரு மாதத்திற்கு 0 முறைக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, மேலும் இந்த உணவுகளில் உள்ள நைட்ரைட் ஒரு தெளிவான புற்றுநோயாகும்

40 அல்லது 0 வயதுடைய ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரிக்கு வருடத்திற்கு ஒரு முறை சோதிக்கப்பட வேண்டும், இந்த பாக்டீரியம் புற்றுநோய்களின் ஒரு வகை

4. தொடர்ச்சியான வயிற்று வலி, அஜீரணம் மற்றும் விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், தாமதிக்க வேண்டாம், சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்

இரைப்பை நோயின் வளர்ச்சி ஒரு நீண்ட செயல்முறையாகும், மேலும் இது மேலோட்டமான இரைப்பை அழற்சியிலிருந்து இரைப்பை புற்றுநோய் வரை பத்து ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஆகலாம். கெட்ட பழக்கங்களை மாற்றிக்கொள்ள இதுவே போதும். இப்போதே சரிசெய்யத் தொடங்குங்கள், உங்கள் வயிறு முடிவுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சாப்பிட முடிவது ஒரு ஆசீர்வாதம், ஆனால் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது ஒரு ஆசீர்வாதம்.

உதவிக்குறிப்புகள்: உள்ளடக்கத்தில் உள்ள மருத்துவ அறிவியல் அறிவு குறிப்புக்காக மட்டுமே, மருந்து வழிகாட்டுதலை உருவாக்கவில்லை, நோயறிதலுக்கான அடிப்படையாக செயல்படாது, மருத்துவ தகுதிகள் இல்லாமல் அதை நீங்களே செய்ய வேண்டாம், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், தயவுசெய்து சரியான நேரத்தில் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.