Penyakit perut adalah penyakit kejadian tinggi orang moden, dan banyak keluarga mempunyai pesakit penyakit perut, jadi bagaimana untuk menyuburkan perut jika perut tidak baik? Mari kita lihat kaedah perubatan Cina untuk menyuburkan perut.

Kemunculan tujuh gejala menunjukkan bahawa perut tidak baik

1. Mata gatal atau tendon merah

Kebanyakan orang pergi ke farmasi untuk membeli ubat apabila mereka mengalami sakit mata, tetapi mengubah diet mereka mungkin lebih berkesan. Kegatalan, kemerahan dan bengkak pada mata atau kemerahan dan keretakan pada sudut mata mungkin merupakan tanda kekurangan riboflavin, jadi minum susu sebanyak mungkin dan makan lebih banyak bijirin dan jeroan haiwan. Atau minum semangkuk oatmeal dengan vitamin yang diperkaya setiap hari. Styes berulang, atau lepuh kecil pada saluran air mata berhampiran bulu mata, biasanya disebabkan oleh kekurangan vitamin B, dan kemungkinan anda telah tertekan baru-baru ini.

2. Rasa kering

Terdapat hubungan langsung antara makanan dan kerengsaan. Kafein, methylxanthines dan theobromine yang terdapat dalam kopi, teh dan coklat boleh membuatkan anda berasa mudah marah, terutamanya dalam dua minggu sebelum haid. Makan kacang, biji-bijian dan ikan yang kaya dengan asid lemak utama atau makanan beras yang kaya dengan vitamin B boleh membantu mengurangkan gejala, atau anda boleh menambah dengan 000,0 hingga 0,0 mg minyak evening primrose setiap hari.

3. Warna lidah berbeza

Warna lidah anda secara langsung berkaitan dengan kesihatan diet anda. Lidah yang sihat hendaklah sedikit merah jambu dan berbentuk seragam, dengan salutan lidah putih lembap. Sekiranya warna lidah anda terlalu merah, ini bermaksud bahawa anda telah minum terlalu banyak, dan amaran "lampu merah" dibunyikan melalui lidah anda, dan haba di badan anda terlalu tinggi, dan anda mesti berhenti minum dengan segera. Bagi lidah pucat, ini bermakna anda telah makan terlalu banyak makanan berlemak, yang menyebabkan sistem pencernaan yang perlahan, dan sebab lain ialah kekurangan zat besi. Memandangkan lidah adalah penunjuk kesihatan, adalah penting untuk memeriksa lidah anda dengan kerap untuk mengesan keabnormalan untuk memperbaiki tabiat makan anda.

4. Ingatan semakin lemah

Penuaan bukan satu-satunya punca kehilangan ingatan, sebenarnya, tabiat makan juga boleh menjejaskan keupayaan otak untuk mengenali. Jika pemakanan tidak mencukupi, kebolehan otak juga akan melambatkan dan menjejaskan ingatan. Wanita yang menjalani diet yang tidak mempunyai pengambilan nutrien yang seimbang daripada makanan mereka akan mempunyai kemahiran otak yang lebih lemah daripada wanita yang tidak berdiet. Pelbagai vitamin, terutamanya vitamin B1, boleh membantu meningkatkan kehilangan ingatan.

5. Kemurungan

Ramai orang mengadu tentang keadaan hidup yang buruk, tetapi kesedihan biasanya disebabkan oleh kekurangan zat makanan. Jika anda berasa tertekan, sebagai tambahan kepada vitamin B dan C, anda juga mungkin kehilangan mineral yang penting untuk kehidupan, seperti kalsium, tembaga, zat besi, magnesium dan kalium. Hubungan tepat antara nutrien dan kimia otak masih dikaji, tetapi jelas bahawa makan terlalu buruk boleh menjejaskan mood kita.

Makan lebih banyak bijirin dan kekacang, daging tanpa lemak, ikan berminyak, kerang dan telur untuk mendapatkan vitamin B dan anda akan berasa lebih baik. Makan lebih banyak buah-buahan kering, yang mengandungi banyak kalium dan zat besi; Buluh, kembang kol dan tembikai kaya dengan vitamin C; Sayur-sayuran berdaun gelap mengandungi banyak kalsium, magnesium dan zat besi. Terlalu banyak kafein juga boleh memburukkan mood anda kerana ia boleh menyebabkan insomnia, dan kurang tidur sering dikaitkan dengan mood yang rendah. Terdapat juga orang yang mempunyai alahan makanan, yang juga boleh menyebabkan mood yang rendah. Cuba langkau makanan tertentu dan lihat sama ada mood anda berubah.

6, penampilan ulser mulut

Jika anda mempunyai luka yang kerap di dalam mulut anda, ini bermakna anda perlu mengambil banyak suplemen vitamin A, B dan zat besi. Pakar mengesyorkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran kuning dan hijau gelap untuk menambah vitamin A, manakala aprikot kering dan kuman gandum boleh menambah vitamin B. Memandangkan makanan berasid boleh merengsakan sariawan, anda harus cuba mengelak daripada makan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti nanas, tomato, oren, dll.

7. Perut gemuk

飯後吃水果是許多人的習慣，可是這個習慣將會讓你的腹部膨脹，造成討厭的“肚腩”。由於進食水果的消化時間只需約20分鐘便可到達小腸，而飯餐里肉類及澱粉質較重的食物均需要較長的時間消化。假如飯後才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時間亦會因而拉長。由於水果的消化過程造成混亂，因而產生發酵，腹部便會膨脹。所以醫生建議，最適當吃水果的時候應該是在感到肚餓的時候，還要在未進食其它食物之前。

Perubatan tradisional Cina mengajar anda cara menyuburkan perut anda dengan betul

1. Senaman rawatan perut

Walaupun senaman bukanlah cara yang paling penting untuk menyuburkan perut, ia adalah terapi tambahan yang paling berkesan, dan rakan yang mempunyai masalah perut boleh lega dengan mengambil bahagian dalam beberapa sukan, termasuk: berjalan, berjoging, berbasikal, qigong dan tai chi, dsb. Pesakit yang mengalami masalah perut tidak boleh bersenam terlalu banyak pada permulaan senaman. Sebagai contoh, kita harus menggunakan berjalan perlahan dan santai selama 40~0 minit setiap kali, dan mengawal kadar nadi pada kira-kira 0 denyutan/minit. Anda boleh memilih untuk berjalan kira-kira 0 kilometer dalam persekitaran yang indah, yang membantu mengawal sistem saraf pusat, meningkatkan seluruh badan dan fungsi gastrousus, dan mempunyai kesan tertentu untuk menghapuskan kembung perut dan menggalakkan penyembuhan ulser. Apabila keadaan bertambah baik, jumlah senaman boleh ditingkatkan dengan sewajarnya. Semasa bersenam, nadi boleh mencapai kira-kira 0 ~ 0 denyutan / minit. Adalah lebih baik untuk berkeras untuk bersenam selama 0 ~ 0 minit setiap hari.

2. Berlatih untuk menguatkan perut

Kajian mendapati bahawa beberapa faktor psikologi dan persekitaran juga boleh menyebabkan sakit perut. Pakar mencadangkan bahawa senaman berkhasiat dalaman mempunyai kesan tertentu terhadap penyakit perut kronik dan ketidakselesaan perut psikologi. Malah, fungsi khasiat dalaman adalah untuk mencapai kesan menyesuaikan nafas dengan mengawal nafas dan mengekalkan minda, supaya nafas secara beransur-ansur mencapai kesan melambatkan, nipis, dalam dan panjang, dan juga boleh menjadikan korteks serebrum kita memainkan peranannya dalam mengawal pelbagai organ dalam badan, untuk menguatkan fungsi pencernaan perut dan usus.

Pernafasan perut adalah kandungan utama penanaman dalaman, iaitu membuat perut secara beransur-ansur membentuk pergerakan relaksasi yang jelas dengan tindakan menghembuskan nafas dan menyedut, untuk mengekalkan dantian. Dalam amalan, keselesaan semula jadi ialah darjah, selalunya duduk dan berbaring, minda tertumpu, dantian sedar, dan pemikiran yang mengganggu dihapuskan. Berlatih l ~ 30 kali sehari, kira-kira 0 minit setiap kali, dan secara beransur-ansur lanjutkan masa pada masa akan datang.

3. Urut untuk mengawal perut

Terapi senaman untuk penyakit gastrik harus memberi perhatian kepada gabungan senaman seluruh badan dan senaman tempatan, seperti dengan urutan yang sesuai, menyesuaikan fungsi saraf gastrousus, dan meningkatkan fungsi pencernaan.

Menggosok perut: Berbaring rata di atas katil atau lantai dan bengkokkan lutut sedikit. Kemudian letakkan tapak tangan anda di atas satu sama lain, letakkan di perut anda, dan urut perlahan-lahan bahagian tengah dan bawah perut anda mengikut arah jam selama kira-kira 2 minit, berpusat pada pusar anda, sehingga anda boleh merasakan sensasi hangat di perut anda. Kekuatan mestilah ringan terlebih dahulu dan kemudian berat, anda boleh mengembangkan julat dengan sewajarnya, dan urut seluruh perut selama kira-kira 0 minit.

Gosokan lumbosacral: Pesakit duduk dan pinggang dibengkokkan ke hadapan. Letakkan lima jari kedua-dua tangan bersama-sama, permukaan tapak tangan dekat dengan pinggang dan mata, gosok dengan kuat ke arah sakrum, dan ulangi ini secara berterusan selama kira-kira 1 minit, supaya kulit sedikit hangat.