위장병은 현대인의 발병률이 높은 질환이며, 가족도 위장병 환자가 많기 때문에 위장이 좋지 않을 때 어떻게 영양을 공급합니까? 위장에 영양을 공급하는 한의학의 방법을 살펴보겠습니다.

7가지 증상이 나타나는 것은 위가 좋지 않다는 것을 나타냅니다

1. 가려운 눈 또는 붉은 힘줄

대부분의 사람들은 눈이 아플 때 약을 사러 약국에 가지만 식단을 바꾸는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 눈의 가려움증, 충혈 및 부기 또는 눈가의 충혈 및 갈라짐은 리보플라빈 결핍의 징후일 수 있으므로 가능한 한 많은 우유를 마시고 곡물과 동물 내장을 더 많이 섭취하십시오. 또는 강화 비타민이 함유된 오트밀 한 그릇을 매일 마셔보세요. 속눈썹 근처의 누관에 생기는 다래끼나 작은 물집은 대개 비타민 B 부족이 원인이며, 최근에 스트레스를 받았을 가능성이 높습니다.

2. 건조한 느낌

음식과 과민성 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다. 커피, 차, 초콜릿에 함유된 카페인, 메틸크산틴, 테오브로민은 특히 월경 전 2주 동안 짜증을 유발할 수 있습니다. 주요 지방산이 풍부한 견과류, 씨앗류, 생선 또는 비타민 B가 풍부한 쌀 식품을 섭취하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 매일 000.0-0.0mg의 달맞이꽃 오일을 보충할 수 있습니다.

3. 혀의 색깔이 다르다

혀의 색깔은 식단의 건강과 직접적인 관련이 있습니다. 건강한 혀는 약간 분홍색이고 균일한 모양이어야 하며 촉촉한 흰색 혀 코팅이 되어 있어야 합니다. 혀의 색이 너무 빨갛다면 술을 너무 많이 마셨다는 의미이며, 혀를 통해 "빨간불" 경고가 울리고 몸의 열이 너무 높으므로 즉시 술을 끊어야 합니다. 창백한 혀는 기름진 음식을 너무 많이 먹어서 소화 시스템이 느려지고 있다는 것을 의미하며, 또 다른 이유는 철분 부족입니다. 혀는 건강의 지표이기 때문에 식습관을 개선하기 위해 혀에 이상이 없는지 정기적으로 확인하는 것이 중요합니다.

4. 기억력이 약해지고 있습니다.

노화가 기억 상실의 유일한 원인은 아니며, 실제로 식습관도 뇌의 인식 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 영양 섭취가 충분하지 않으면 뇌의 기능도 느려지고 기억력에 영향을 미칩니다. 다이어트를 하는 여성이 음식을 통해 영양소를 균형 있게 섭취하지 않으면 다이어트를 하지 않는 여성보다 두뇌 능력이 약해집니다. 다양한 비타민, 특히 비타민 B1는 기억 상실을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 우울증

많은 사람들이 열악한 생활 환경에 대해 불평하지만, 슬픔은 대개 영양실조로 인해 발생합니다. 우울한 기분이 든다면 비타민 B와 C 외에도 칼슘, 구리, 철분, 마그네슘 및 칼륨과 같이 생명에 필수적인 미네랄이 부족할 수 있습니다. 영양소와 뇌 화학 사이의 정확한 관계는 여전히 연구 중이지만, 너무 적게 먹으면 기분에 영향을 미칠 수 있다는 것은 분명합니다.

곡물과 콩류, 살코기, 기름진 생선, 조개류, 달걀을 더 많이 먹으면 비타민 B를 얻을 수 있습니다. 칼륨과 철분이 많이 함유된 말린 과일을 더 많이 먹으십시오. 갈대, 콜리플라워, 멜론에는 비타민 C가 풍부합니다. 짙은 잎채소에는 칼슘, 마그네슘, 철분이 많이 함유되어 있습니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 불면증으로 이어질 수 있기 때문에 기분이 악화될 수 있으며 수면 부족은 종종 기분 저하와 관련이 있습니다. 음식 알레르기가 있는 사람들도 있는데, 이는 기분을 저하시킬 수도 있습니다. 특정 음식을 건너뛰고 기분이 변하는지 확인해보자.

6, 구강 궤양의 외관

입안에 염증이 자주 생긴다면 비타민 A, B 및 철분 보충제를 많이 섭취해야 한다는 의미입니다. 전문가들은 비타민 A를 보충하기 위해 노란색과 짙은 녹색 과일과 채소를 섭취할 것을 권장하며, 말린 살구와 밀 배아는 비타민 B를 보충할 수 있습니다. 산성 음식은 구내염을 자극할 수 있으므로 파인애플, 토마토, 오렌지 등과 같은 과일과 채소는 섭취하지 않도록 해야 합니다.

7. 뚱뚱한 복부

飯後吃水果是許多人的習慣，可是這個習慣將會讓你的腹部膨脹，造成討厭的“肚腩”。由於進食水果的消化時間只需約20分鐘便可到達小腸，而飯餐里肉類及澱粉質較重的食物均需要較長的時間消化。假如飯後才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時間亦會因而拉長。由於水果的消化過程造成混亂，因而產生發酵，腹部便會膨脹。所以醫生建議，最適當吃水果的時候應該是在感到肚餓的時候，還要在未進食其它食物之前。

중국 전통 의학은 위장에 적절하게 영양을 공급하는 방법을 가르쳐 줍니다

1. 운동 치료 위

운동이 위장에 영양을 공급하는 가장 중요한 방법은 아니지만 가장 효과적인 보조 요법이며, 위장 문제가 있는 친구들은 걷기, 조깅, 자전거 타기, 기공, 태극권 등을 포함한 일부 스포츠에 참여하여 완화할 수 있습니다. 위장 문제가 있는 환자는 운동을 시작할 때 너무 많이 운동해서는 안 됩니다. 예를 들어, 매번 40~0분 동안 느리고 편안한 걷기를 사용하고 맥박수를 약 0회/분으로 제어해야 합니다. 경치 좋은 환경에서 약 0km를 걸을 수 있으며, 이는 중추 신경계를 조절하고 전신과 위장 기능을 개선하며 팽만감을 없애고 궤양 치유를 촉진하는 데 일정한 효과가 있습니다. 상태가 호전되면 운동량을 적절하게 늘릴 수 있습니다. 운동하는 동안 맥박은 약 0~0회/분에 도달할 수 있습니다. 매일 0~0분 운동은 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

2. 위장을 강화하는 연습

연구에 따르면 일부 심리적, 환경적 요인도 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 전문가들은 내부 영양 섭취 운동이 만성 위장 질환과 심리적 위장 불편감에 일정한 효과가 있다고 제안한다. 사실, 내부 영양 기능은 호흡을 조절하고 마음을 유지하여 호흡을 조절하는 효과를 달성하여 호흡이 점차적으로 느리고 얇고 깊고 긴 효과를 달성하고 대뇌 피질이 신체 내의 다양한 기관을 조절하는 역할을 하도록 하여 위와 장의 소화 기능을 강화할 수 있도록 하는 것입니다.

복부 호흡은 내부 수련의 주요 내용으로, 단톈을 유지하기 위해 숨을 내쉬고 들이쉬는 행동으로 복부가 점차적으로 명백한 이완 동작을 형성하도록 하는 것입니다. 수행에서 자연스런 편안함은 종종 앉거나 누워 있고, 마음이 집중되고, 단톈이 알아차리고, 산만한 생각이 제거되는 정도입니다. 하루에 l~30회, 매번 0분 정도씩 연습하고 앞으로는 점차적으로 시간을 늘립니다.

3. 위를 조절하는 마사지

위장 질환에 대한 운동 요법은 적절한 마사지와 같은 전신 운동과 국소 운동의 조합에 주의를 기울여야 하며, 위장 신경 기능을 조정하고 소화 기능을 개선해야 합니다.

복부 문지르기: 침대나 바닥에 평평하게 누워 무릎을 약간 구부립니다. 그런 다음 손바닥을 서로 겹쳐 복부에 올려 놓고 복부에 따뜻한 감각이 느껴질 때까지 배꼽을 중심으로 약 2분 동안 복부 중간과 아랫부분을 시계 방향으로 부드럽게 마사지합니다. 강도는 먼저 가벼워야 하고 그 다음에는 무거워야 하며, 범위를 적절하게 확장하고 약 0분 동안 복부 전체를 마사지할 수 있습니다.

요추 문지르기: 환자를 앉히고 허리를 앞으로 구부립니다. 양손의 다섯 손가락을 모으고 손바닥 표면이 허리와 눈에 가깝고 천골을 향해 세게 문지르고 약 1분 동안 계속 반복하여 피부가 약간 따뜻해집니다.