پيٽ جي بيماري جديد ماڻهن جي هڪ اعلي واقعي واري بيماري آهي، ۽ ڪيترن ئي خاندانن کي پيٽ جي بيماري جا مريض آهن، پوء پيٽ جي پرورش ڪيئن ڪجي جيڪڏهن پيٽ سٺو نه آهي؟ اچو ته پيٽ کي پالڻ لاء چيني دوا جي طريقن تي هڪ نظر وٺون.

ستن علامتن جو ظاهر ٿيڻ اشارو ڪري ٿو ته پيٽ سٺو نه آهي

1. خارش واريون اکيون يا لال ٽنڊون

اڪثر ماڻهو دوا خريد ڪرڻ لاء فارميسي ڏانهن وڃن ٿا جڏهن انهن جي اکين ۾ درد آهي، پر انهن جي غذا کي تبديل ڪرڻ وڌيڪ موثر ٿي سگهي ٿو. اکين ۾ خارش، لالي ۽ سوزش يا اکين جي ڪنڊن جي لالي ۽ ڦاٽڻ رائبوفلوين جي گهٽتائي جي نشاني ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري ممڪن طور تي گهڻو دودھ پيئڻ ۽ وڌيڪ اناج ۽ جانورن جي آفل کائڻ. يا روزانو مضبوط ويٽامن سان گڏ دلي جو هڪ پيالو پيو. بار بار اسٽائي، يا اکين جي ڀرسان ڳوڙهن جي نالين تي ننڍا ڦاٽا، عام طور تي بي ويٽامن جي کوٽ جي ڪري ٿيندا آهن، ۽ اهو امڪان آهي ته توهان کي تازو زور ڏنو ويو آهي.

2. خشڪ محسوس ڪرڻ

کاڌي ۽ چڑچڙائي جي وچ ۾ سڌو سنئون لاڳاپو آهي. ڪافي، چانهه ۽ چاڪليٽ ۾ ملندڙ ڪيفين، ميٿيلڪسينٿين ۽ ٿيوبرومين توهان کي چڑچڙائي محسوس ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي حيض کان اڳ ٻن هفتن ۾. ٻوٽا، ٻج ۽ مڇي کائڻ جيڪي وڏن فيٽي ايسڊ يا چاول جي کاڌي ۾ ڀرپور ويٽامن بي سان ڀرپور آهن، علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا، يا توهان هر روز 000،0 کان 0،0 مگ شام جي پرائمروز تيل سان ضمير ڪري سگهو ٿا.

3. زبان جو رنگ مختلف هوندو آهي

توهان جي زبان جو رنگ سڌو سنئون توهان جي غذا جي صحت سان لاڳاپيل آهي. هڪ صحتمند زبان کي ٿورو گلابي ۽ یکساں شڪل هجڻ گهرجي، هڪ نم سفيد زبان جي ڪوٽنگ سان. جيڪڏهن توهان جي زبان جو رنگ تمام گهڻو سرخ آهي، ان جو مطلب آهي ته توهان تمام گهڻو پيتو آهي، ۽ "سرخ روشني" وارننگ توهان جي زبان جي ذريعي آواز ڪيو ويو آهي، ۽ توهان جي جسم ۾ گرمي تمام گهڻو آهي، ۽ توهان کي فوري طور تي پيئڻ بند ڪرڻ گهرجي. جيئن ته پيلي زبان لاء، ان جو مطلب اهو آهي ته توهان تمام گهڻو فيٽي کاڌو کاڌو آهي، جيڪو سست هضم جي نظام جو سبب بڻجي رهيو آهي، ۽ ٻيو سبب لوهه جي کوٽ آهي. ڇاڪاڻ ته زبان صحت جو اشارو آهي، اهو ضروري آهي ته توهان جي کائڻ جي عادتن کي بهتر بڻائڻ لاء غير معمولي طور تي توهان جي زبان کي باقاعده طور تي چيڪ ڪريو.

4. ياداشت ڪمزور ٿي رهي آهي

عمر جي يادگيري جي نقصان جو واحد سبب نه آهي، حقيقت ۾، کائڻ جي عادتون پڻ دماغ جي سڃاڻڻ جي صلاحيت تي اثر انداز ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن غذائيت ناڪافي آهي، دماغ جي صلاحيتون پڻ سست ٿي وينديون ۽ ياداشت تي اثر انداز ٿينديون. عورتون جيڪي غذا تي آهن جيڪي انهن جي کاڌي مان غذائيت جي متوازن مقدار نه هونديون آهن انهن عورتن جي ڀيٽ ۾ ڪمزور دماغ جي صلاحيتون هونديون جيڪي غذا نه ڪندا آهن. مختلف قسم جا ويٽامن، خاص طور تي ويٽامن بي 1، ياداشت جي نقصان کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

5. ڊپريشن

ڪيترائي ماڻهو خراب رهائش جي حالتن جي شڪايت ڪن ٿا، پر اداسي عام طور تي غذائیت جي ڪري ٿيندي آهي. جيڪڏهن توهان هيٺ محسوس ڪري رهيا آهيو، ويٽامن بي ۽ سي کان علاوه، توهان شايد معدنيات کي به گم ڪري سگهو ٿا جيڪي زندگي لاء ضروري آهن، جهڙوڪ ڪيلشيم، ڪاپر، لوهه، ميگنيشيم ۽ پوٽيشيم. غذائيت ۽ دماغ جي ڪيميا جي وچ ۾ صحيح تعلق اڃا تائين مطالعو ڪيو وڃي ٿو، پر اهو واضح آهي ته تمام خراب کائڻ اسان جي مزاج کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

وڌيڪ اناج ۽ ٻوٽا، دٻو گوشت، تيلي مڇي، شيل فش ۽ انگن کي بي ويٽامن حاصل ڪرڻ لاء کائو ۽ توهان بهتر محسوس ڪنداسين. وڌيڪ خشڪ ميوا کائو، جن ۾ تمام گهڻو پوٽاشيم ۽ لوهه هوندو آهي؛ ٻوٽا، گوبه ۽ خربوزو ويٽامن سي ۾ ڀرپور هوندا آهن؛ ڳاڙهي پتي واري سبزي ۾ تمام گهڻو ڪيلشم، ميگنيشيم ۽ لوهه هوندو آهي. تمام گهڻو ڪيفين پڻ توهان جي مزاج کي خراب ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو بي خوابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو اڪثر ڪري گهٽ مزاج سان لاڳاپيل آهي. اهڙا ماڻهو به آهن جن کي کاڌي جي الرجي آهي، جيڪا به گهٽ مزاج جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ڪجهه کاڌي کي ڇڏي ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته ڇا توهان جو مزاج تبديل ٿئي ٿو.

6، زباني السر جي ظاهر ٿيڻ

جيڪڏهن توهان جي وات ۾ بار بار زخم آهن، ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي تمام گهڻو ويٽامن اي، بي ۽ لوهه جي ضمير وٺڻ جي ضرورت آهي. ماهر ويٽامن اي کي پورو ڪرڻ لاءِ زرد ۽ ڳاڙهي سبز ميوا ۽ سبزي کائڻ جي صلاح ڏين ٿا، جڏهن ته خشڪ خوباني ۽ گيهه جي جراثيم وٽامن بي کي پورو ڪري سگهن ٿا. ڇاڪاڻ ته تیزابي کاڌو ڪينڪر جي زخمن کي تنگ ڪري سگهي ٿو، توهان کي ميوا ۽ سبزيون کائڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي جهڙوڪ انناس، ٽماٽا، نارنگي، وغيره.

7. هڪ چربي پيٽ

飯後吃水果是許多人的習慣，可是這個習慣將會讓你的腹部膨脹，造成討厭的“肚腩”。由於進食水果的消化時間只需約20分鐘便可到達小腸，而飯餐里肉類及澱粉質較重的食物均需要較長的時間消化。假如飯後才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時間亦會因而拉長。由於水果的消化過程造成混亂，因而產生發酵，腹部便會膨脹。所以醫生建議，最適當吃水果的時候應該是在感到肚餓的時候，還要在未進食其它食物之前。

روايتي چيني دوا توهان کي سيکاري ٿو ته توهان جي پيٽ کي صحيح طريقي سان ڪيئن پرورش ڪجي

1. ورزش جو علاج پيٽ

جيتوڻيڪ ورزش پيٽ کي پالڻ جو سڀ کان اهم طريقو نه آهي، اهو سڀ کان وڌيڪ اثرائتي مددگار علاج آهي، ۽ پيٽ جي مسئلن سان دوستن کي ڪجهه راندين ۾ حصو وٺڻ سان نجات ڏئي سگهجي ٿو، بشمول: هلڻ، جاگنگ، سائيڪل هلائڻ، چيگونگ ۽ تائي چي وغيره. پيٽ جي مسئلن سان مريضن کي ورزش جي شروعات ۾ تمام گهڻو ورزش نه ڪرڻ گهرجي. مثال طور، اسان کي هر ڀيري 40 ~ 0 منٽن لاء سست، آرام سان هلڻ استعمال ڪرڻ گهرجي، ۽ تقريبا 0 ڌڙڪن / منٽ تي نبض جي شرح کي ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي. توهان هڪ خوبصورت ماحول ۾ تقريبا 0 ڪلوميٽر هلڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا، جيڪو مرڪزي اعصاب سسٽم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، سڄي جسم ۽ معدني فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ ڦٽڻ کي ختم ڪرڻ ۽ السر جي علاج کي فروغ ڏيڻ تي هڪ خاص اثر آهي. جيئن ته حالت بهتر ٿئي ٿي، ورزش جي مقدار کي مناسب طور تي وڌائي سگهجي ٿو. ورزش دوران، نبض تقريبا 0 ~ 0 ڌڙڪن / منٽ تائين پهچي سگھي ٿو. اهو بهترين آهي ته هر روز 0 ~ 0 منٽن لاء ورزش ڪرڻ تي زور ڏيو.

2. پيٽ کي مضبوط ڪرڻ جي مشق

تحقيقن مان معلوم ٿيو آهي ته ڪجهه نفسياتي ۽ ماحولياتي عوامل پڻ پيٽ جي خرابي جو سبب بڻجي سگھن ٿا. ماهرن جو چوڻ آهي ته اندروني غذائي مشقن جو دائمي پيٽ جي بيمارين ۽ نفسياتي پيٽ جي تڪليف تي هڪ خاص اثر پوي ٿو. حقيقت ۾، اندروني غذائي فنڪشن سانس کي منظم ڪرڻ ۽ ذهن کي رکڻ جي ذريعي سانس کي ترتيب ڏيڻ جو اثر حاصل ڪرڻ آهي، ته جيئن ساهه آہستہ آہسته سست، ٿلهي، ڊگهي ۽ ڊگهي جو اثر حاصل ڪري سگهي ٿو، ۽ جسم جي اندر مختلف عضون کي منظم ڪرڻ ۾ اسان جي دماغي ڪارٽيڪس کي پڻ پنهنجو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو، جيئن پيٽ ۽ آنتن جي هضم جي ڪارڪردگي کي مضبوط ڪري سگهجي.

پيٽ جي ساهه اندروني پوک جو بنيادي مواد آهي، جيڪو پيٽ کي آہسته آہسته ساهه کڻڻ ۽ ساهه کڻڻ جي عمل سان هڪ ظاهر آرام جي تحريڪ ٺاهڻ آهي، جيئن ڊانٽين کي رکڻ لاء. عمل ۾، قدرتي آرام ڊگري آهي، اڪثر ڪري ويٺل ۽ ليٽيو، ذهن مرڪز آهي، ڊينٽين کي خبر آهي، ۽ ڌيان ڇڪائيندڙ خيالن کي ختم ڪيو ويو آهي. هڪ ڏينهن ۾ ايل ~ 30 ڀيرا مشق ڪريو، تقريبا 0 منٽ هر ڀيري، ۽ رفته رفته مستقبل ۾ وقت کي وڌايو.

3. پيٽ کي منظم ڪرڻ لاء مساج

معدي جي بيمارين لاء ورزش جي علاج کي سڄي جسم جي ورزش ۽ مقامي ورزش جي ميلاپ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جهڙوڪ ڪجهه مناسب مساج سان، معدني اعصاب جي فنڪشن کي ترتيب ڏيڻ، ۽ هضم جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ.

پيٽ جي رگڑڻ: بستري يا فرش تي چٽو ليٽيو ۽ گوڏن کي ٿورو موڙيو. ان کان پوء توهان جي کجين کي هڪ ٻئي جي مٿان رکو، انهن کي پنهنجي پيٽ تي رکو، ۽ نرمي سان توهان جي پيٽ جي وچ ۽ هيٺين حصن کي تقريبن 2 منٽن تائين گهڙي جي رخ ۾ مساج ڪريو، توهان جي ناف تي مرڪز، جيستائين توهان پنهنجي پيٽ ۾ گرم احساس محسوس ڪري سگهو ٿا. طاقت پهريان هلڪو ۽ پوء بھاری هجڻ گهرجي، توهان مناسب طريقي سان حد کي وڌائي سگهو ٿا، ۽ تقريبا 0 منٽن تائين سڄي پيٽ جي مساج ڪري سگهو ٿا.

擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。兩手五指併攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反覆進行約1分鐘，使皮膚微熱為宜。