جانب النخيل

ضع يديك على جانبي الطاولة ، ولفها ذهابا وإيابا ، وافرك ، 1-0 دقيقة لكل تحفيز ، 0 مرة في الساعة. طالما أنك تقوم بهذا الإجراء ، يمكن تحسين وجع الجسم كله في 0 أيام!

أطلق النار على اثنين تحت الإسفين

عندما يتم قمع تشي الشخص ، فقد يسبب تورما أو إزعاجا في كل من الإبطين والأجنحة. ومع ذلك ، طالما أنك غالبا ما تربت على الإبطين والأجنحة براحة يدك الفارغة ، يمكنك تهدئتها.

طرق على الكتب المقدسة

امسك يديك بقبضة اليد واستخدم المفاصل للنقر على طول الجزء الخارجي من فخذيك من أعلى إلى أسفل ، حتى تتمكن من إلغاء حظر خطوط الطول في النصف السفلي من جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن طرق خط الزوال في المرارة له أيضا تأثير في توليد طاقة اليانغ.

طرق برفق

فوق رؤوسنا مباشرة ، هناك 1 نقطة للوخز بالإبر تسمى نقاط الوخز بالإبر Baihui. نقطة الوخز بالإبر Baihui هي المكان الذي تتجمع فيه كل طاقة اليانغ في جسم الإنسان ، وتدليك نقطة الوخز بالإبر هذه ، وتزيد من الدورة الدموية ، وتجعلك مليئا بالحيوية.

اضغط على الجزء الخلفي من الخصر

تقع نقطة الوخز بالإبر في بوابة الحياة خلف السرة مباشرة ، وهي بوابة الحياة لجسم الإنسان. ضع يدك على ظهرك واضغط على الباب بظهر يدك لتشعر بالراحة الشديدة.

اضغط على أطراف أصابعك

نظرا لأن لدينا العديد من خطوط الطول التي تمر عبر أيدينا ، ولكن أطراف الأصابع عادة ما تكون أنحف مكان للتشي والدم ، يجب أن نترك أطراف الأصابع 10 تلمس بعضها البعض لتجريف تشي والدم في هذا المكان ، ويمكننا تنعيم تشي ودم جسم الإنسان.

موهبة تجديد الطاقة

إن تغذية Qi ليست أكثر من تناول الطعام بشكل جيد ، والنوم جيدا ، والتحرك بشكل كاف ، ولكنه صعب للغاية على OL المزدحم ، لذلك تريد Vita أن تعلمك حركات صغيرة بسيطة للغاية ، حتى تتمكن من الاستمرار في تجديد Qi في وقت فراغك!

تنفس بعمق

الاستيقاظ مبكرا لفتح النافذة والباب ، والتنفس بقوة في الهواء الطلق بالخارج ، هو بداية جيدة لليوم 1. قد لا تعتقد أن التنفس يمكن أن يغذي تشي ، لكنه ليس مجرد تنفس عادي ، يجب أن تتنفس بعمق ليكون لها تأثير الحيوية. المشي في الهواء الطلق في أيام العطلات ، والوقوف أمام الأشجار القديمة ، وأخذ نفس عميق والشعور بالحيوية هو طريقة جيدة للحفاظ على الصحة!

المشي

يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي عدم ممارسة الرياضة بقوة شديدة ، وإلا فسوف تنضب حيويتهم. المشي هو الخيار الأفضل! يمكن أن يولد المشي الحيوية لأنه تمرين لكامل الجسم ، وجنبا إلى جنب مع التنفس ، يمكن أن ينشط خطوط الطول في الجسم كله ، ويجعل الجسم يتعرق قليلا ، ويحقق تأثير تشي المغذي.

هذه المقالة مخصصة فقط لتعميم العلوم الصحية ولا تشكل دواء أو إرشادات طبية ، فمن المستحسن طلب العناية الطبية في الوقت المناسب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية.