手掌側

將雙手側面抵在桌緣，來回滾動，揉一揉，每次刺激1-0分鐘，每小時0次。 只要做這個動作，0天下來，全身酸痛都能有所改善！

拍兩脅下

當人的氣被壓抑的時候，就可能會造成兩腋、兩脅的腫脹或不舒服。 不過只要時常以空手心拍打腋下和兩脅的地方，就能舒緩。

敲膽經

將手掌握拳，利用指節的部位，沿著大腿外側，由上往下敲打，如此一來，就能疏通下半身的經絡。 除此之外，敲膽經也有生髮陽氣的功效。

輕敲百會

在我們頭頂的正上方，有1個穴道稱為百會穴。 百會穴是人體所有陽氣彙聚在這裡，按摩這個穴位，增加迴圈，讓你元氣十足。

輕敲腰後

命門穴在肚臍正後方，是人體的生命之門，拍打這個穴位，可以行氣通血。 將手放置於後背，用手背輕敲命門，會感到十分舒暢。

輕敲指尖

由於我們手上有許多經脈經過，但指尖通常又是氣血最薄的地方，因此我們要常常讓10指指尖相碰，將這個地方的氣血疏通開來，就能暢通人體的氣血。

元氣滿滿的補氣訣竅

養氣不外乎吃得好、睡得飽、動得足，但對忙碌的OL來說卻很困難，所以Vita要教你超簡單的小動作，讓你在零碎時間也能不斷補氣！

深呼吸

早起推開窗門，用力地呼吸外面的新鮮空氣，就是1天美好的開始。 你也許想不到，原來呼吸就可以養氣，但不只是一般的呼吸，必須要深呼吸，才有生氣的效果。 假日多到戶外走動，站在陳年老樹前，深呼吸感受生命力，就是很好的養生法喔！

健走

氣虛的人，不能進行太激烈的運動，否則會耗損元氣。 健走，是不二選擇！ 健走能生髮元氣，是因為它是全身運動，再搭配呼吸可以活絡全身經脈，讓身體微微出汗，達到養氣效果。

本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。