손바닥 쪽

테이블 측면에 손을 얹고 앞뒤로 굴리며 문지르고, 자극당 1-0분, 시간당 0회. 이 동작을하는 한 전신의 통증은 0 일 만에 개선 될 수 있습니다!

쐐기 아래에서 두 개를 쏴

사람의 기가 억제되면 겨드랑이와 옆구리가 붓거나 불편할 수 있습니다. 그러나 빈 손바닥으로 겨드랑이와 옆구리를 자주 두드리는 한 진정시킬 수 있습니다.

경전을 두드십시오

주먹으로 손을 잡고 손가락 관절을 사용하여 허벅지 바깥쪽을 위에서 아래로 두드리면 하반신의 경락을 풀 수 있습니다. 또한 담낭 경락을 두드리는 것도 양 에너지를 생성하는 효과가 있습니다.

가볍게 노크

우리 머리 바로 위에는 Baihui 경혈이라고 하는 1개의 경혈이 있습니다. Baihui 경혈은 인체의 모든 양 에너지가 모이는 곳으로,이 경혈을 마사지하고 혈액 순환을 증가시키며 활력을 불어 넣습니다.

허리 뒤쪽을 두드리다

생명문 경혈은 인체의 생명문인 배꼽 바로 뒤에 있습니다. 등에 손을 얹고 손등으로 문을 두드리면 매우 편안합니다.

손끝을 탭하세요

우리 손에는 많은 경락이 있지만 손끝은 일반적으로 기와 피가 가장 얇은 곳이기 때문에 10 손가락 끝이 서로 닿도록 자주 하여 이 곳에 기와 피를 준설해야 인체의 기와 피를 매끄럽게 할 수 있습니다.

에너지를 보충하는 원기 회복의 요령

기(氣)에 영양을 공급하는 것은 잘 먹고, 잘 자고, 충분히 움직이는 것뿐이지만, 바쁜 OL에게는 매우 어렵기 때문에 비타(Vita)는 여가 시간에 기를 계속 보충할 수 있도록 매우 간단한 작은 움직임을 가르쳐 주고 싶습니다!

심호흡

일찍 일어나 창문과 문을 열고 바깥의 신선한 공기를 힘껏 들이마시는 것이 1일차를 시작하는 좋은 방법입니다. 호흡이 기에 영양을 공급할 수 있다고 생각하지 않을 수도 있지만, 그것은 단순한 호흡이 아니라 활력의 효과를 얻기 위해 깊이 호흡해야 합니다. 휴일에는 야외를 걷고, 고목 앞에 서서 심호흡을 하고, 활력을 느끼는 것도 건강을 유지하는 좋은 방법입니다!

걷기

기가 결핍된 사람은 너무 격렬하게 운동해서는 안 되며, 그렇지 않으면 활력이 고갈됩니다. 걷는 것이 최선의 선택입니다! 걷기는 전신 운동이기 때문에 활력을 생성할 수 있으며 호흡과 결합하여 전신의 경락을 활성화하고 몸에 약간의 땀을 흘리게 하며 기에 영양을 공급하는 효과를 얻을 수 있습니다.

이 기사는 건강 과학 대중화를 위한 것일 뿐이며 약물 또는 의료 지침을 구성하지 않으므로 건강 문제가 있는 경우 제 시간에 치료를 받는 것이 좋습니다.