許多人對於腎臟的功能理解並不深入，其實除了説明清除體內廢物外，腎臟還具有調節內分泌和體液代謝等重要功能。因此，腎臟並非僅僅是“下水道”那麼簡單，我們應時刻關注並呵護腎臟健康，以維護整體健康。

然而，在日常生活中，許多人並不知道如何保護腎臟，更難以察覺腎臟出現問題的早期跡象。事實上，通過觀察睡眠情況，我們可以初步了解腎臟的健康情況。

如果在睡眠中出現以下3種異常情況，這可能暗示著腎臟存在問題。讓我們來瞭解一下：

1.夜尿頻發

如果睡前並未攝入過量水分，卻在夜間頻繁起夜排尿，這可能不是好現象。許多人誤認為夜尿頻多是身體代謝旺盛的標誌，實則與腎臟代謝直接相關。腎臟濾過功能下降或腎小管吸收問題都可能導致尿液增多。此外，血糖升高也可能引發夜尿頻多，並伴有異味。正常情況下，夜間解小便一到兩次屬於正常範圍，若超過此數則需警惕。建議睡前不要過量飲水，以減少夜間對腎臟的負擔，保證睡眠品質。

2.腰膝酸痛

睡覺時感到腰膝酸痛，仿佛受到重擊，這可能與腎臟病變有關。儘管日常勞累如長時間站立或坐著也會導致腰膝酸痛，但這些癥狀通常在休息後會緩解。如果經過調整仍然感到不適，可能是腎虛所致，因為腎虛會導致氣血不足、精神狀態差以及免疫力下降。

提醒所有人注意不過度消耗精力和透支身體，保持規律作息和適度運動，這樣有助於維持腎臟的健康狀態。

3.身體水腫、皮膚瘙癢

雖然水腫和瘙癢看似是皮膚問題，但實際上可能是腎臟發出的求救信號。如果腎臟不能正常工作，攝入的水分無法及時排出，會在體內積聚導致水腫；同時，代謝廢物積累也可能引起皮膚瘙癢和變色。這些癥狀都是腎臟病變的表現，若長期存在這些問題，建議儘早進行腎功能檢查，以便及時預防和治療。

總之，當腎臟發生病變時通常會有明顯的徵兆。平時應細心觀察，特別是一些細節變化，及時發現並治療問題，才能真正保護腎臟健康。