無論是成人還是孩子，充足的睡眠對於維持身體健康都至關重要。有些父母喜歡讓孩子與自己同床而眠，抱著或者放在身上，然而在深夜的熟睡中，很難感知到寶寶的睡眠狀況是否良好，是否存在不適。事實上，在日常生活中，父母們應更加關注孩子的睡眠質量和習慣是否正確。例如，有些孩子偏愛趴睡，這對於孩子的呼吸是不利的，一旦發現應及時調整，否則孩子養成習慣后將難以改變。

另外一些嬰兒喜歡咬著媽媽的乳頭睡覺，因為沒有這種習慣他們無法安心入睡，他們已經習慣了吃飽后直接入睡的模式。然而，這種姿勢可能會降低嬰兒的睡眠品質，一旦形成習慣性，就會潛意識地認為只有吸吮乳頭才能入睡。更重要的是，如果乳頭阻塞了寶寶的嘴，其呼吸可能會受到限制，嚴重時甚至可能導致缺氧窒息。對於較大的孩子，也應注意其睡眠姿勢，熟睡后可能會不自覺地把手放在頭下或身下，長時間這樣可能會導致手部麻木，因此，如果看到這種情況，應及時調整孩子的姿勢。

還有一些父母習慣在嬰兒入睡前講故事或者播放音樂，他們認為這可以幫助寶寶更快入睡，但這種方法也存在一個嚴重的缺點：一旦孩子習慣了睡前聽故事或音樂，他們可能就無法自然入睡。如果你某天沒有講故事或放音樂，他們可能會拒絕睡覺，因為在他們的意識裡，睡覺前必須要有這些儀式。因此，讓寶寶學會依靠自己去入睡，而不是依賴這些外部因素，可能是更好的選擇。

許多孩子的不良習慣實際上是由父母無意中培養出來的，比如在睡覺時過度擔心孩子會感冒，無論是夏天還是冬天，都會給寶寶蓋上厚厚的被子。然而，這對寶寶來說可能是不適的，過重的被子可能會讓他們呼吸困難，過多的覆蓋物也會影響他們的睡眠品質。另外，枕頭的使用也需要注意，剛出生不久的嬰兒並不適合使用枕頭，這對他們的頸椎和枕骨的發展是不利的。

除了被褥和枕頭的問題外，環境的影響也不能忽視。許多家長擔心孩子害怕黑暗，所以總是保持明亮的燈光陪伴孩子入睡。然而，這是一個不良的習慣。考慮到嬰兒的眼睛尚未完全發育，過亮的光線會對視力造成傷害。為孩子提供一個安靜的睡眠空間，更有利於促進良好的睡眠。