โรคอ้วนหมายถึงการบริโภคอาหารมากเกินไปหรือการเผาผลาญที่ผิดปกติในร่างกายส่งผลให้ไขมันในร่างกายสะสมมากเกินไปทําให้น้ําหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไปและทําให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาและสรีรวิทยาในร่างกายมนุษย์ ปรากฏการณ์นี้ไม่ใช่แค่การเพิ่มน้ําหนักผู้ป่วยสามารถบริโภคสารที่สะสมผ่านการออกกําลังกายการควบคุมอาหาร ฯลฯ เพื่อให้ลดน้ําหนักได้ เกี่ยวกับวิธีการลดน้ําหนักที่เกี่ยวข้อง Mo Wei รองหัวหน้าแพทย์ของโรงพยาบาลการแพทย์แผนจีนแห่งที่สองของมณฑลกวางตุ้งถูกขอให้ตอบ

วิธีลดน้ําหนักด้วยหน้าท้องใหญ่?

ท้องใหญ่สามารถใช้เพื่อลดน้ําหนักผ่านการออกกําลังกายและการควบคุมอาหาร หน้าท้องโตหรือที่เรียกว่าโรคอ้วนในช่องท้องและโรคอ้วนส่วนกลางมีลักษณะการขยายตัวของช่องท้องอย่างเห็นได้ชัดซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการกินมากขึ้นและออกกําลังกายน้อยลง ในการรักษาโรคอ้วนในช่องท้องจําเป็นต้องใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเสริมสร้างการออกกําลังกายและลดปริมาณแคลอรี่ นอกจากนี้จําเป็นต้องใช้ยาที่เหมาะสมตามระดับการดื้อต่ออินซูลิน ตามลักษณะความแตกต่างของกลุ่มอาการในการแพทย์แผนจีนใช้ยาแผนจีนเพื่อเสริมสร้างกระเพาะอาหารและปัดเป่าความชื้นเติมพลังชี่และเสริมสร้างม้ามล้างความร้อนและความชื้น การลดน้ําหนักสามารถทําได้ด้วยกายภาพบําบัด เช่น การฝังเข็ม

คุณสามารถลดน้ําหนักด้วยการวิ่งได้หรือไม่?

การวิ่งสามารถช่วยลดน้ําหนักได้ หัวใจสําคัญของการลดน้ําหนักคือการควบคุมอาหารและการออกกําลังกาย การวิ่งสามารถออกกําลังกายได้ในระดับปานกลางถึงสูง และผู้ป่วยโรคอ้วนที่ไม่เคยมีนิสัยการออกกําลังกายมาก่อนสามารถบรรลุผลลัพธ์ในการลดน้ําหนักได้โดยการออกกําลังกายในระดับปานกลาง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ออกกําลังกายเป็นเวลานานยังคงเป็นโรคอ้วน ซึ่งบ่งชี้ว่าปริมาณการออกกําลังกายไม่เพียงพอ และควรเพิ่มปริมาณการออกกําลังกายเพื่อให้บรรลุความต้องการในการลดน้ําหนัก อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าเมื่อลดน้ําหนักด้วยการวิ่ง จําเป็นต้องใส่ใจเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อข้อเท้าและข้อเข่า

วิธีลดน้ําหนักอย่างรวดเร็วและดี?

ปัจจุบันยังไม่มีแผนการลดน้ําหนัก และการลดน้ําหนักต้องมีแผนที่เหมาะสม รวมถึงวิถีชีวิต การบริโภคพลังงาน แผนการออกกําลังกาย และการยึดมั่นในระยะยาว ในตอนแรก ผลของการลดน้ําหนักมักไม่ชัดเจน และสามารถเสริมได้ด้วยวิธีอื่นๆ เช่น การแพทย์แผนจีนภายใน การฝังเข็ม การฝังเข็ม การนวด และคําแนะนํา สิ่งที่สําคัญที่สุดคือการควบคุมปริมาณแคลอรี่และเพิ่มการออกกําลังกายของคุณ โรคอ้วนทุติยภูมิอาจได้รับการพิจารณาในผู้ป่วยที่มีค่าดัชนีมวลกาย 35 หรือสูงกว่า และสามารถลดน้ําหนักได้ด้วยการผ่าตัด

นอกเหนือจากข้างต้นวิธีการลดน้ําหนักยังสามารถทําได้ผ่านการลดน้ําหนักสวนทวารการลดน้ําหนักความดันออสโมติกและวิธีการอื่น ๆ อดีตคือการขจัดของเสียที่สะสมในลําไส้เพื่อให้ได้ผลของการทําให้ช่องท้องส่วนล่างแบน หลังนวดโดยใช้น้ําส้มสายชูสีเหลืองและสบู่อัลคาไลน์ทั่วร่างกายและน้ําที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังจะถูกระบายออกจากร่างกายโดยใช้หลักการของความดันออสโมติกเพื่อให้ได้ผลการลดความอ้วน