Muitas pessoas têm essa sensação, é difícil perder peso quando o estômago está gordo, e no processo de perder peso, o estômago é o mais difícil de perder peso. No entanto, se você quer ter um corpo perfeito, é muito necessário perder peso no abdômen, e então vou te ensinar sete boas maneiras de reduzir a barriga, para que você possa facilmente perder barriga e ter sucesso.

　　1. Ande com a barriga

Ao caminhar e ficar em pé, a contração do abdômen, juntamente com a respiração abdominal, torna a carne do abdômen mais compacta, esse método é invisível. As pessoas que praticam ioga ou som não devem estar familiarizadas com a "respiração abdominal": respiração, distensão do estômago; Expire, abdômen apertado. Isso ajuda a estimular a motilidade gastrointestinal, promove a excreção de resíduos do corpo e também aumenta a capacidade pulmonar. As pessoas que respiram PU podem não estar acostumadas com o hábito, mas contanto que você se lembre de "contrair o abdômen para perder peso", depois de algumas semanas, não apenas a parte inferior do abdômen ficará cada vez mais plana, mas também andará de forma mais atraente!

　2. Arranque o feijão

Não é difícil perder gordura da barriga! Curvar-se pode ajudar a emagrecer a barriga, mas apenas olhar para baixo é tão monótono e difícil de manter que você também pode verificar o feijão! Faça 200 feijão no chão todos os dias e dobre-o (as pernas não podem dobrar !!) Um feijão de soja pega o pote na mesa. Pegue o feijão e estique-o e incline-se, pegue até que o feijão seja equivalente a fazer 0 curvando-se, insista em um mês ou dois meses, mas o abdômen fino e quadris e pernas terão colheitas inesperadas!

　　3. Fique em pé e torça a cintura

Isso pode ser feito ao meio-dia ou à noite. Se você estiver assistindo TV, você também pode assistir aos comerciais novamente, levantar-se e ficar de pé, segurar o peito e o abdômen e, em seguida, torcer a cintura para a esquerda e para a direita (semelhante à ação de torção da cintura da dança do ventre, com a ajuda da força da cintura, não da força das pernas ou das costas) 100 vezes, insista todos os dias, garantido para ajudá-lo a se livrar de sua barriga pequena!

　4. Massagem

A massagem é a forma mais utilizada para emagrecer a barriga, promover a circulação sanguínea, promover o peristaltismo gastrointestinal, reduzindo assim a absorção de nutrientes nos intestinos, permitindo que os resíduos produzidos pelo metabolismo sejam excretados do corpo e ajudando a melhorar a prisão de ventre!

　　5. Coma menos no jantar

Comer demais no jantar não é fácil de digerir, o que leva ao acúmulo de gordura no abdômen, que naturalmente se transforma em uma pequena panela depois de muito tempo. Coma menos em cada refeição, mas também coma alimentos leves, se você não estiver com fome, é perfeitamente normal comer de três a 50%. Pode ajudar a digerir o kefirt por duas horas após uma refeição. Jantar é a premissa para ajudá-lo a se livrar de uma barriga pequena!

　　6. Fique encostado na parede depois de comer

Meia hora após o jantar, deixe todo o corpo se virar para a parede, prenda as nádegas, de modo que as nádegas, pernas, cintura, cabeça, pescoço, etc. fiquem o mais próximo possível da parede. Ele estará cansado e os músculos ficarão doloridos após alguns minutos, mas certifique-se de cumpri-lo e ele será liberado após 15 minutos! Este método não apenas emagrece a cintura e o abdômen, mas também emagrece o pescoço e o rosto! Faça isso pelo menos uma vez por dia e você verá os resultados em uma semana!

　7. Massagem com sal grosso

Este é outro método que requer massagem de 7 maneiras para emagrecer a barriga, mas com sal grosso. O sal grosso tem um efeito de transpiração e pode ajudar a eliminar os resíduos e o excesso de água do corpo. Adicione um pouco de água quente ao banho para fazer uma pasta, depois aplique no abdômen e massageie até que as partículas de sal derretam e então você pode começar a tomar banho. Mas ao massagear, não empurre com muita força para que a pele não esfregue com mais força. Para MM com pele sensível, a essência de sal de banho será mais confortável.