Comer frutas é algo que todo mundo faz todos os dias, e comer frutas parece ser uma coisa simples, mas na verdade, há muito conhecimento. Também existem contra-indicações para comer frutas, e devemos aprender a comer frutas de forma saudável em nosso dia a dia.

Essas pessoas devem prestar atenção ao comer frutas:

1. Pessoas com problemas estomacais.

Pessoas com problemas de estômago, preste atenção para evitar frutas frias ao comer frutas na vida diária, caso contrário, você descobrirá que sua dor de estômago e outras condições se tornam cada vez mais graves depois de comer frutas, e as frutas frias mais comuns são: fruta do dragão, mangostão, tomate cereja, etc.,

2. Pessoas com faringite e inflamação das amígdalas.

Essas pessoas devem prestar atenção para evitar algumas frutas quentes em sua vida diária, porque a maioria das pessoas com essas duas doenças é relativamente yin e física ardente. Comer frutas quentes agravará a falta de fogo no corpo e, quanto mais você comer, mais desconfortável se tornará.

Os mais comuns na vida diária são: lichia, durião, etc. Não é recomendado que pessoas com um físico normal comam mais dessas frutas, porque elas vão ficar quentes, sem falar que seu próprio físico é relativamente quente.

3. Diabetes.

Os diabéticos podem comer frutas com moderação, mas tome cuidado para não comer frutas após as refeições. Como o açúcar no sangue em si estará alto após as refeições, comer frutas após as refeições fará com que o açúcar no sangue suba mais rápido. Normalmente, é necessário comer frutas entre as refeições e verificar o açúcar no sangue depois de comer frutas. Não coma muitas frutas e evite algumas frutas com alto teor de açúcar.

4. Pessoas com constipação.

A maioria das pessoas com constipação será acompanhada de fezes secas, essas pessoas devem prestar atenção em comer mais frutas que possam ajudar na defecação no dia a dia, como bananas, laranjas, etc., não é recomendado comer caqui, pois a goma de caqui no caqui tornará sua constipação mais grave.

5. Pessoas com doença abdominal.

Pessoas que costumam ter diarreia devem prestar atenção para evitar alguns alimentos frios, como pitaia, romã, etc. Comer essas frutas fará com que sua diarreia seja mais grave, recomenda-se comer algumas maçãs com moderação, o efeito adstringente das maçãs é muito bom.

Como comer frutas de forma saudável?

1. Não coma frutas fora da estação,Porque a maioria das frutas fora de época são congeladas. Essas frutas não são mais frescas, e é melhor comermos de acordo com as leis dos termos solares, porque as frutas que estão fora da estação terão desequilíbrios de frio e calor e cheirarão caos, e contêm mais hormônios, e o consumo a longo prazo não é bom para o corpo.

2. Ao comer frutas, não é recomendável comê-las antes e depois das refeições.É melhor comê-lo como um lanche no meio de uma refeição para evitar comer muitos carboidratos e sobrecarregar o pâncreas.

3. Mesmo durante a perda de peso, você não pode usar frutas como substituto de uma refeição.Porque as frutas geralmente contêm menos vitaminas e minerais do que os vegetais, e os tipos de fibras contidas nas frutas e vegetais são completamente diferentes. Comer frutas por si só não é suficiente para fornecer nutrientes suficientes ao corpo. Se você quiser repor os nutrientes, pode comer frutas, mas as frutas não devem ser usadas como alimentos básicos.