Makan buah adalah sesuatu yang dilakukan oleh semua orang setiap hari, dan makan buah nampaknya merupakan perkara yang mudah, tetapi sebenarnya, terdapat banyak pengetahuan. Terdapat juga kontraindikasi untuk makan buah-buahan, dan kita mesti belajar makan buah-buahan secara sihat dalam kehidupan seharian kita.

Orang-orang ini harus memberi perhatian kepada makan buah-buahan:

1. Orang yang mempunyai masalah perut.

Orang yang mempunyai masalah perut, perhatikan untuk mengelakkan buah-buahan sejuk apabila makan buah-buahan dalam kehidupan seharian, jika tidak, anda akan mendapati bahawa sakit perut anda dan keadaan lain menjadi semakin serius selepas makan buah-buahan, dan buah-buahan sejuk yang lebih biasa ialah: buah naga, manggis, tomato ceri, dan lain-lain,

2. Orang yang mengalami faringitis dan keradangan tonsil.

Orang-orang ini harus memberi perhatian untuk mengelakkan beberapa buah-buahan panas dalam kehidupan seharian mereka, kerana kebanyakan orang yang menghidap kedua-dua penyakit ini agak yin dan fizikal yang berapi-api. Makan buah-buahan panas akan memburukkan lagi kekurangan api dalam badan, dan semakin banyak anda makan, semakin tidak selesa.

Yang lebih biasa dalam kehidupan seharian ialah: leci, durian, dll. Ia tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai fizikal normal untuk makan lebih banyak buah-buahan ini, kerana ia akan menjadi panas, apatah lagi fizikal anda sendiri agak panas.

3. Diabetes.

Pesakit kencing manis boleh makan buah secara sederhana, tetapi berhati-hati untuk tidak makan buah selepas makan. Oleh kerana gula darah itu sendiri akan tinggi selepas makan, makan buah-buahan selepas makan akan menjadikan gula darah meningkat lebih cepat. Biasanya, perlu makan buah di antara waktu makan, dan memeriksa gula darah selepas makan buah. Jangan makan terlalu banyak buah dan elakkan beberapa buah-buahan yang tinggi gula.

4. Orang yang mengalami sembelit.

Kebanyakan orang yang mengalami sembelit akan disertai dengan najis kering, orang-orang ini harus memberi perhatian untuk makan lebih banyak buah-buahan yang boleh membantu membuang air besar dalam kehidupan seharian mereka, seperti pisang, oren, dan lain-lain, tidak disyorkan untuk makan kesemek, kerana gula-gula getah kesemek dalam kesemek akan menjadikan sembelit anda lebih serius.

5. Orang yang mempunyai penyakit perut.

Orang yang sering mengalami cirit-birit harus memberi perhatian untuk mengelakkan beberapa makanan sejuk, seperti buah naga, delima, dll. Makan buah-buahan ini akan menyebabkan cirit-birit anda menjadi lebih serius, disyorkan untuk makan beberapa epal secara sederhana, kesan astringen epal sangat baik.

Bagaimana untuk makan buah-buahan secara sihat?

1. Jangan makan buah-buahan di luar musim,Kerana kebanyakan buah-buahan di luar musim dibekukan. Buah-buahan ini tidak lagi segar, dan sebaiknya kita makan mengikut undang-undang istilah suria, kerana buah-buahan yang di luar musim akan mempunyai ketidakseimbangan sejuk dan haba dan bau huru-hara, dan mengandungi lebih banyak hormon, dan penggunaan jangka panjang tidak baik untuk tubuh.

2. Apabila makan buah-buahan, tidak disyorkan untuk memakannya sebelum dan selepas makan.Adalah lebih baik untuk memakannya sebagai makanan ringan di tengah-tengah makan untuk mengelakkan makan terlalu banyak karbohidrat dan membebankan pankreas.

3. Walaupun semasa penurunan berat badan, anda tidak boleh menggunakan buah sebagai pengganti makanan.Kerana buah-buahan biasanya mengandungi lebih sedikit vitamin dan mineral daripada sayur-sayuran, dan jenis serat yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran sama sekali berbeza. Makan buah sahaja tidak mencukupi untuk membekalkan nutrien yang mencukupi kepada badan. Jika anda ingin menambah nutrien, anda boleh makan buah-buahan, tetapi buah-buahan tidak boleh digunakan sebagai makanan ruji.