Makan buah adalah sesuatu yang dilakukan setiap orang setiap hari, dan makan buah tampaknya merupakan hal yang sederhana, tetapi nyatanya ada banyak pengetahuan. Ada juga kontraindikasi untuk makan buah-buahan, dan kita harus belajar makan buah secara sehat dalam kehidupan kita sehari-hari.

Orang-orang ini harus memperhatikan makan buah-buahan:

1. Orang dengan masalah perut.

Orang dengan masalah perut, perhatikan untuk menghindari buah-buahan dingin saat makan buah-buahan dalam kehidupan sehari-hari, jika tidak, Anda akan menemukan bahwa sakit perut Anda dan kondisi lain menjadi semakin serius setelah makan buah-buahan, dan buah-buahan flu yang lebih umum adalah: buah naga, manggis, tomat ceri, dll.,

2. Orang dengan faringitis dan radang amandel.

Orang-orang ini harus memperhatikan untuk menghindari beberapa buah panas dalam kehidupan sehari-hari mereka, karena kebanyakan orang dengan kedua penyakit ini relatif yin dan fisik yang berapi-api. Makan buah-buahan panas akan memperburuk kurangnya api dalam tubuh, dan semakin banyak Anda makan, semakin tidak nyaman.

Yang lebih umum dalam kehidupan sehari-hari adalah: leci, durian, dll. Tidak disarankan bagi orang dengan fisik normal untuk makan lebih banyak buah-buahan ini, karena akan menjadi panas, belum lagi fisik Anda sendiri relatif panas.

3. Diabetes.

Penderita diabetes dapat makan buah dalam jumlah sedang, tetapi berhati-hatilah untuk tidak makan buah setelah makan. Karena gula darah sendiri akan tinggi setelah makan, makan buah setelah makan akan membuat gula darah naik lebih cepat. Biasanya, perlu makan buah di antara waktu makan, dan memeriksa gula darah setelah makan buah. Jangan makan terlalu banyak buah dan hindari beberapa buah yang tinggi gula.

4. Orang dengan sembelit.

Kebanyakan orang dengan sembelit akan disertai dengan tinja kering, orang-orang ini harus memperhatikan untuk makan lebih banyak buah-buahan yang dapat membantu buang air besar dalam kehidupan sehari-hari, seperti pisang, jeruk, dll., tidak disarankan untuk makan kesemek, karena permen karet kesemek dalam kesemek akan membuat sembelit Anda lebih serius.

5. Orang dengan penyakit perut.

Orang yang sering mengalami diare harus memperhatikan untuk menghindari beberapa makanan dingin, seperti buah naga, delima, dll. Mengonsumsi buah-buahan ini akan menyebabkan diare Anda menjadi lebih serius, disarankan untuk makan beberapa apel dalam jumlah sedang, efek astringen apel sangat baik.

Bagaimana cara makan buah dengan sehat?

1. Jangan makan buah-buahan di luar musim,Karena sebagian besar buah di luar musim dibekukan. Buah-buahan ini tidak lagi segar, dan yang terbaik bagi kita adalah makan sesuai dengan hukum istilah matahari, karena buah-buahan yang di luar musim akan memiliki ketidakseimbangan dingin dan panas dan bau kekacauan, dan mengandung lebih banyak hormon, dan konsumsi jangka panjang tidak baik untuk tubuh.

2. Saat makan buah-buahan, tidak disarankan untuk memakannya sebelum dan sesudah makan.Yang terbaik adalah memakannya sebagai camilan di tengah makan untuk menghindari makan terlalu banyak karbohidrat dan membebani pankreas secara berlebihan.

3. Bahkan selama penurunan berat badan, Anda tidak dapat menggunakan buah sebagai pengganti makanan.Karena buah-buahan umumnya mengandung lebih sedikit vitamin dan mineral daripada sayuran, dan jenis serat yang terkandung dalam buah dan sayuran sama sekali berbeda. Makan buah saja tidak cukup untuk memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Jika Anda ingin mengisi kembali nutrisi, Anda bisa makan buah-buahan, tetapi buah-buahan tidak boleh digunakan sebagai makanan pokok.