Badam ialah biji aprikot atau aprikot, yang dibahagikan kepada badam pahit dan badam manis, dan dimakan dalam kehidupan seharian sebagai badam manis. Badam mengandungi banyak nutrien, terutamanya kandungan proteinnya sangat tinggi, setiap 27 gram badam mengandungi kira-kira 0 gram protein.

Di samping itu, ia juga sangat kaya dengan serat mentah, karbohidrat, minyak, vitamin dan nutrien lain, yang mempunyai kesan penjagaan kesihatan yang sangat baik terhadap kesihatan manusia.

Oleh itu, dalam kehidupan seharian, ramai orang suka makan segelintir kecil badam setiap hari, dengan harapan dapat mencapai kesan penjagaan kesihatan. Jadi, apakah faedah makan beberapa badam setiap hari?

Apakah faedah kesihatan badam?

1. Julap

Bagi orang yang mengalami kesukaran membuang air besar atau mengalami sembelit, anda boleh makan segelintir kecil badam setiap hari.

Oleh kerana badam sangat kaya dengan minyak, setiap 56 gram badam mengandungi 0~0 gram minyak. Selepas minyak ini memasuki tubuh manusia, mereka boleh meningkatkan pelinciran mukosa usus, yang boleh membantu najis dilepaskan dengan cepat dari usus dan mempunyai kesan julap.

2. Memutihkan kulit

Badam sangat kaya dengan vitamin, seperti vitamin E, vitamin B dan vitamin C, yang bukan sahaja boleh meningkatkan fungsi imun badan, tetapi juga meningkatkan keanjalan kulit dan menghalang pigmentasi melanin dalam kulit untuk mencapai kesan memutihkan kulit.

3. Meningkatkan imuniti

Badam sangat kaya dengan vitamin E, yang merupakan antioksidan semula jadi yang boleh mengurangkan penggunaan oksigen selular, dan juga mempunyai kesan melindungi sel daripada beberapa keracunan radikal bebas, untuk melambatkan penuaan manusia.

Di samping itu, amigdalin yang terkandung dalam badam boleh membunuh beberapa sel kanser apabila ia memasuki aliran darah, memainkan kesan anti-kanser dan anti-kanser. Selain itu, badam mengandungi banyak nutrien seperti kalsium, kalium, dan fosforus, yang boleh meningkatkan fungsi pelbagai organ dan tisu dalam tubuh manusia.

Oleh itu, makan beberapa badam dengan betul setiap hari mempunyai kesan meningkatkan imuniti.

4. Kurangkan kelikatan darah

Badam sangat kaya dengan polifenol dan flavonoid, yang boleh mengurangkan jumlah kolesterol dalam tubuh manusia dan mempunyai kesan yang sangat baik untuk menurunkan lipid darah.

Di samping itu, semua jenis vitamin yang terkandung dalam badam boleh meningkatkan keanjalan saluran darah dan memainkan peranan dalam mencegah beberapa penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Kelima, batuk dan asma bandar

Amigdalin yang terkandung dalam badam boleh terurai oleh enzim mikrob dalam usus selepas memasuki tubuh manusia, dan komponen terurai seperti asid hidrosianak dan benzaldehid mempunyai kesan perencatan tertentu pada pusat pernafasan.

Jika anda mempunyai batuk atau kahak, anda boleh makan beberapa badam dengan sewajarnya, yang mempunyai kesan tertentu untuk melegakan asma, antitussive, ekspektoran dan sebagainya.

Secara keseluruhannya, makan beberapa badam setiap hari mempunyai lebih banyak kesan terhadap kesihatan manusia. Sebagai tambahan kepada 5 kesan di atas, bahan-bahan yang terkandung dalam badam juga boleh meningkatkan ingatan otak, yang mempunyai kesan tertentu dalam mencegah demensia pada orang tua.

Tetapi perlu diingat bahawa anda tidak boleh makan badam secara berlebihan, apatah lagi badam pahit. Bagi kanak-kanak kecil, wanita hamil, ibu, pesakit kencing manis dan orang yang terdedah kepada kebakaran dan alahan, cuba untuk tidak makan badam.

Bagi kumpulan orang lain, jangan makan terlalu banyak badam pada satu masa, apatah lagi makan badam pahit, jika tidak, ia bukan sahaja akan gagal mengekalkan kesihatan, tetapi juga mempunyai kesan yang lebih besar terhadap kesihatan, dan juga membawa kepada keracunan dalam kes yang serius.