การหัวเราะเป็นประจําช่วยลดน้ําหนักได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับปัจจัยต่างๆ เช่น การใช้พลังงาน การเผาผลาญ การควบคุมอารมณ์ การทํางานของกล้ามเนื้อ และสมรรถภาพของหัวใจและระบบทางเดินหายใจ

1. การใช้พลังงาน: ร่างกายผลิตพลังงานจํานวนหนึ่งเมื่อหัวเราะ และแม้ว่าปริมาณที่ใช้ในแต่ละครั้งจะค่อนข้างน้อย แต่การสะสมในระยะยาวอาจส่งผลดีต่อการลดน้ําหนักได้เช่นกัน

2. การเผาผลาญ: เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น และลดการสะสมของไขมัน

3. การควบคุมอารมณ์: การรักษาสภาวะทางอารมณ์ที่ดี เช่น ความสุขที่เกิดจากเสียงหัวเราะ สามารถลดการกินมากเกินไปที่เกิดจากความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์เชิงลบอื่นๆ ซึ่งจะช่วยควบคุมน้ําหนักทางอ้อม

4. กิจกรรมของกล้ามเนื้อ: เมื่อหัวเราะ กล้ามเนื้อใบหน้า หน้าท้อง และส่วนอื่นๆ จะมีส่วนร่วมในการหดตัวและผ่อนคลาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาและความอดทนของกล้ามเนื้อในระดับหนึ่ง

5. ฟังก์ชั่นหัวใจและปอด: เสียงหัวเราะสามารถเร่งความเร็วและหายใจลึกขึ้นช่วยเพิ่มการทํางานของหัวใจและปอดปรับปรุงระดับสุขภาพโดยรวมของร่างกายและสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออํานวยสําหรับการลดน้ําหนัก

โดยสรุปแม้ว่าการหัวเราะบ่อยครั้งจะไม่ใช่วิธีหลักในการลดน้ําหนัก แต่ก็สามารถใช้เป็นส่วนเสริมรวมกับอาหารที่เหมาะสมการออกกําลังกายในระดับปานกลาง ฯลฯ เพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ําหนัก

บทความนี้มีไว้สําหรับความนิยมทางวิทยาศาสตร์สุขภาพเท่านั้นและไม่ถือเป็นยาหรือแนวทางทางการแพทย์ขอแนะนําให้ไปพบแพทย์ทันเวลาหากคุณมีปัญหาสุขภาพ