最近有粉絲私信說："早上穿襪子時發現腳底發黃，難道是血糖出問題了？"這可不是危言聳聽！我們的雙腳就像身體的"晴雨錶"，特別是對血糖異常格外敏感。今天就帶大家解鎖這個藏在腳上的健康密碼。

一、腳部三大異常信號要警惕

1、腳底變黃像塗了薑黃粉

這種特殊的蠟黃色澤，醫學上稱為"胡蘿蔔素沉著症"。當血糖代謝異常時，多餘的胡蘿蔔素會沉積在角質層較厚的腳底。別誤以為是沒洗乾淨，這可是血糖失控的早期信號。

2、腳趾縫反覆脫皮發癢

真菌感染？可能是高血糖作祟！血糖升高會導致皮膚屏障功能下降，腳部潮濕環境更易滋生真菌。如果足癬反覆發作，治療效果不佳，建議趕緊測個血糖。

3、腳部傷口癒合慢得離譜

正常人腳上小傷口一周就能結痂，但血糖高的人可能半個月都不見好。這是因為高血糖會損傷血管和神經，導致局部血液迴圈變差。

二、為什麼腳部最先"告密"？

1、人體最遠的"末梢部隊"

腳部距離心臟最遠，當血糖影響微迴圈時，供血不足的癥狀會最先在這裡顯現。

2、神經系統的"重災區"

長期高血糖會損害周圍神經，而足部神經分佈密集，更容易出現異常感覺。

3、日常最易忽視的部位

很多人洗澡時都草草帶過腳部清潔，等發現問題時往往已經比較嚴重。

三、發現異常后該怎麼做？

1、立即監測血糖水準

建議連續三天測量空腹和餐后2小時血糖，記錄波動情況。

2、檢查足部健康情況

重點觀察是否有傷口、雞眼或胼胝，必要時使用鏡子查看腳底。

3、調整日常護理習慣

改用中性洗護用品，洗后徹底擦乾趾縫，定期修剪指甲但不要過短。

四、科學護足三部曲

1、每日溫水泡腳

水溫控制在37℃左右，時間不超過15分鐘。可以加入少許白醋幫助軟化角質。

2、按摩促進迴圈

從腳趾向腳踝方向輕柔按摩，重點按壓湧泉穴（足底前部凹陷處）。

3、選擇合適鞋襪

穿透氣性好的棉襪，鞋子要預留1釐米左右活動空間，避免擠壓腳趾。

如果已經出現傷口感染、持續疼痛或感覺喪失，務必立即就醫。糖尿病足的發展速度可能超乎想像，早干預才能避免嚴重後果。

記住，雙腳的異常變化就像身體發出的"求救信號"。與其等到出現嚴重癥狀才後悔，不如從現在開始每天花3分鐘檢查雙腳。畢竟，防患於未然才是守護健康的最佳策略！

溫馨提示：內容中醫療科普知識僅供參考，不構成用藥指南，不作診斷依據，無行醫資格切勿自行操作，若有不適請及時到醫院就診。