La Universidad de Yale y la Universidad de California han realizado investigaciones sobre "Cómo las relaciones sociales afectan la mortalidad".
Hicieron un seguimiento de 7000 personas durante 0 años consecutivos y descubrieron que:
Las personas que son serviciales y se llevan bien con los demás tienen una salud y una esperanza de vida significativamente mejores que las personas que suelen ser maliciosas y estrechas de mente.
Además, la tasa de mortalidad de estos últimos es de 2,0 a 0 veces mayor que la de las personas normales.
俗話說：心寬一寸，病退一丈。
Se puede ver que la clave para la preservación de la salud no es el mantenimiento externo, sino la nutrición del alma.
Sé más considerado con los demás, menos duro, deja ir un pensamiento, el mundo es ancho y el cuerpo y la mente están a salvo.
01
Como dice el refrán: todas las enfermedades comienzan desde el corazón. Mientras las personas vivan en el mundo, mientras se lleven bien con los demás, inevitablemente habrá contradicciones y conflictos. Pero muchas veces, no es la cosa en sí lo que te atormenta, es la mentalidad que tienes cuando la miras. No hay lugar para la arena en sus ojos, y a menudo está insatisfecho y resentido con los demás, lo que ha causado un gran consumo de su salud física y mental. En la novela "Cumbres borrascosas", la experiencia de Heathcliff es típica. Después de ser adoptado por Shaun, el dueño de Cumbres Borrascosas, Heathcliff se enamora de la hija de Sean, Catherine, pero su hermano Hindley se lo impide. Frustrado, Heathcliff se fue a iniciar un negocio y regresó rico tres años después. Cuando Catalina regresó a su tierra natal, estaba casada, estaba resentida y comenzó una serie de intentos de venganza. Bajo su planificación deliberada, el plan de venganza salió sin problemas. Pero Heathcliff no está contento, su personalidad se distorsiona cada vez más y se vuelve cada vez más malo con quienes lo rodean. Más tarde, incluso los sirvientes no pudieron soportar la atmósfera sombría de la mansión y huyeron uno tras otro. Y él mismo, con un cuerpo vacío de riqueza, no tiene ninguna bendición en absoluto, y vive en interminable falta de voluntad y dolor todos los días. Al final, fue atormentado por la energía negativa acumulada en su corazón y descrito como marchito, plagado de enfermedades, y murió. Como dice el viejo refrán:薄福者必刻薄，刻薄則福益薄矣。
Ser popular es demasiado estrecho, no mirar la bondad de las personas, solo recordar las faltas de las personas, parece que la punta de lanza está dirigida a los demás, pero de hecho, es uno mismo el que se consume.
Esos qi retenidos en el corazón tarde o temprano se convertirán en una enfermedad acumulada en el cuerpo.
Hao Wanshan, un médico famoso, registró un caso médico real que experimentó.
Hace muchos años, una niña de 14 años de secundaria, acompañada de su padre, fue a ver a un médico.
La razón por la que se enfermó fue porque era excelente en sus estudios y no pudo ser seleccionada para el primer grupo de miembros de la escuela.
La niña sintió que la habían tratado injustamente y estaba tan enojada que no podía comer ni dormir todos los días.
Sus padres hicieron todo lo posible por consolarla, pero cuanto más lo pensaba, más reacia se volvía y, después de un tiempo, desarrolló síntomas de bloqueo retroesternal.
Más tarde, la niña fue diagnosticada con acalasia y se sometió a una cirugía toracoesofágica en un hospital importante, que se curó.
Casualmente, treinta años después, el Dr. Hao Wanshan la volvió a ver.
此時的她，已年逾四十，卻依然性情偏激，因為時常與家人爭吵而導致舊病復發。
Sufriendo de una enfermedad, le preguntó al Dr. Hao cómo cortar la causa raíz de la enfermedad.
El Dr. Hao solo pudo negar con la cabeza y suspirar: "Esta pregunta no debería hacérsela a mí, sino a usted mismo". ”
人有三大折損：怨、懟、恨。
Lo que más temen las personas es estar resentidas y reprimir las emociones negativas en sus corazones, que es como plantar una bomba de tiempo para sus cuerpos.
Cuando se acumula hasta el límite, es decir, cuando el cuerpo y la mente se descomponen y estalla la enfermedad.
02
La razón por la que muchas personas están acostumbradas a criticar a los demás y a aferrarse a sus errores no es más que una psicología de ser irrazonables.
Pero, de hecho, no importa cómo se calcule este enfoque, es una cuenta que genera pérdidas.
Porque no importa con quién no te lleves bien, terminarás llevándote bien contigo mismo, lo cual es agotador e hiriente.
Saber ser indulgente con los demás, ser humilde y evitar la ira es la mejor medicina para que una persona sabia nutra su cuerpo y su mente.
El escritor Mo Yan recordó una vez una experiencia de su infancia en un discurso.
Una vez, acompañó a su madre a los vecinos para recoger las espigas de trigo que quedaban de los campos de otras personas, solo para encontrarse con el dueño de la casa.
En ese momento, había muchas personas recogiendo espigas de trigo, y cuando la otra parte vio que sus huérfanos y viudas eran fáciles de intimidar, extendieron las manos y abofetearon a su madre varias veces.
Mirando el rostro vicioso de la otra parte, Mo Yan decidió en secreto que algún día buscaría justicia para su madre.
Muchos años después, Mo Yan finalmente conoció a la persona que volvió a golpear a su madre en el mercado, y la otra parte tenía el pelo gris.
Mo Yan se apresuró y quiso darle una lección, pero su madre lo jaló: "Hijo, la persona que me golpeó en ese entonces no es la misma persona que este anciano, déjalo ir". ”
Los ojos de la madre eran amables y firmes, lo que tocó profundamente a Mo Yan.
La madre de Mo Yan careció de comida y ropa toda su vida, pero pudo vivir una vida saludable hasta la vejez, gracias a esta sabiduría benévola y generosa hacia los demás.
仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養其身。
El estado mental de una persona en el mundo puede determinar mejor su estado de salud.
Cuando Ji Xianlin, un maestro de la cultura china, fue enviado a aceptar la transformación, fue criticado por muchos colegas y estudiantes.
Muchos años después, Ji Xianlin fue rehabilitado y reincorporado, pero no tenía la intención de tomar represalias.
Incluso cuando un estudiante que había participado en la crítica de él escribió el manuscrito de un libro y quiso pedirle que lo recomendara, a él no le importó y aceptó de inmediato.
Ji Lao, que vivió hasta la edad de 98 años, una vez resumió su actitud positiva hacia la vida en tres palabras: "No murmures".
Es siempre enfrentar todo con una mente abierta, y nunca detenerse repetidamente en lo que ha sucedido.
No hay una causa del corazón, y la longevidad es lenta debido a la causa.
Una persona que perdona se está curando a sí misma mientras perdona a los demás.
Siempre son de mente abierta y nunca ocultan la energía negativa que se entromete en el cuerpo y la mente, por lo que siempre están sanos.
03
En los últimos años, la "preservación de la salud" se ha convertido en un tema candente, y también han surgido un sinfín de conceptos y métodos de salud.
Muchas personas buscan suplementos alimenticios y medicinales, y no dudan en pagar mucho dinero para comprar salud.
Pero como dice el refrán: la salud sin alimentar el corazón equivale a tirar oro.
Si la mentalidad no es buena, todo el mantenimiento que se limita a las formas externas es solo cuestión de sacrificar lo básico.
Tengo un colega que practica yoga desde hace mucho tiempo y nunca toca la comida chatarra.
Tres comidas al día deben ser ligeras y menos aceitosas, y también están equipadas con una gama completa de productos para el cuidado de la salud.
Sin embargo, desde esta primavera, de repente comenzó a perder peso violentamente y, después de ir al hospital para ser examinada, le diagnosticaron hipertiroidismo.
Los médicos le dijeron que el hipertiroidismo se debe principalmente al mal humor.
De hecho, siempre ha tenido algo en su corazón.
Su suegra se había opuesto firmemente a que su marido saliera con ella, y aunque los dos se casaron más tarde, no podía dejarlo de lado.
Cada vez que veía a su suegra, no podía evitar burlarse de algunas palabras, y la relación entre su suegra y su nuera se deterioraba aún más.
Tan pronto como su esposo volvió a visitar a sus padres, no pudo evitar pensar en ello, no fuera a ser que su suegra hablara mal de ella a sus espaldas.
A la larga, no importa cuántos suplementos tome, será en vano.
Muchos de nosotros damos vueltas y vueltas en el camino de la preservación de la salud, pero olvidamos el verdadero significado de la simplicidad.
¿Cuál es la esencia de la preservación de la salud?
《黃帝內經》中早已給出答案：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？
人的精氣神若能安寧內守而不耗散，疾病就無從發生。
Y si quieres ser bueno en tu cuerpo, primero debes curar tu corazón.
La filántropa singapurense, la Sra. Koh Zhe, provenía de un entorno pobre y sufrió dificultades en su juventud, pero vivió feliz hasta la edad de 113 años.
Precisamente porque buscó la bondad hacia los demás toda su vida, dedicó su tiempo y energía al bienestar público en sus últimos años.
Alguien le preguntó cuál era el secreto de la longevidad, y ella dijo: "No digo cosas malas, no quiero, no hago cosas malas". ”
El profesor Zhou Youguang ha sufrido muchos pecados en los años turbulentos, pero rara vez se enoja con la gente, y mucho menos pierde los estribos.
他袒露自己活到百歲高齡，並沒有什麼方法可言。
Solo practica los cinco principios: no te rindas, no te enfades, no seas perezoso, no te preocupes y no seas codicioso.
Estas historias nos han verificado una verdad:
Cultivar la compasión es el estado más elevado de crianza.
Cuanto más tolerantes sean las personas, menos se verán frenadas por los pensamientos paranoicos y más capaces serán de enfrentar los problemas y lidiar con las emociones con calma.
繁思易寡壽，性善病自退。
Cuando eres tolerante y benevolente con los demás, vivirás una vida saludable y sin preocupaciones.
04
Recordando lo que dijo el Sr. Yang Jiang:
"En esta vida, debes cuidarte, nada más que la salud es tuya.
Menos enojado, menos calculador, más feliz, ¿qué pasa si pierdes la salud y ganas el mundo? ”
Muchas veces, si quieres abrirte y dejar ir a los demás, en realidad te estás tratando bien.
是非置於笑，對錯皆釋然。
縱有三千煩惱，也能活出事過心寧，只生歡喜不生愁的姿態，這才珍惜生命最好的方式。