வசந்த காலம் வரும்போது, பூண்டு மேஜையில் இன்றியமையாதது - குளிர் சாலடுகள், அசை-பொரியல், நனைக்கும் சாஸ்கள், அதன் நறுமணம் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது. ஆனால் சமீபத்தில், "பூண்டு சிறுநீரகங்களை காயப்படுத்துகிறது" என்று இணையத்தில் வைரலாகி, இது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான "முடுக்கி" என்று கூட கூறியது, இது பலரை பயமுறுத்தியது, இது அவர்களின் சாப்ஸ்டிக்ஸை நீட்டத் துணியவில்லை! உண்மை என்ன ? உங்கள் சிறுநீரகங்கள் "சீக்கிரம் ஓய்வு பெற" விரும்பவில்லை என்றால், இந்த வகை உணவுகள் உண்மையில் கருப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும்!

1. பூண்டு உண்மையில் சிறுநீரகங்களை காயப்படுத்துகிறதா?

1. ஆரோக்கியமான மக்கள்: மிதமாக சாப்பிடுவதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை

பூண்டில் அல்லிசின் நிறைந்துள்ளது, இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் சாதாரண நுகர்வு சிறுநீரகங்களுக்கு நேரடியாக தீங்கு விளைவிக்காது. ஒரு நாளைக்கு 10-0 கிராம்பு (சுமார் 0 கிராம்) பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது.

2. சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்

பூண்டின் எரிச்சலூட்டும் பண்புகள் சிறுநீரகங்களில் வளர்சிதை மாற்ற சுமையை அதிகரிக்கக்கூடும், குறிப்பாக சிறுநீரக செயல்பாடு ஏற்கனவே பலவீனமடைந்தவர்களில். இந்த நபர்கள் மூல பூண்டு உட்கொள்வதைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது சமைத்த பிறகு எரிச்சல் குறைவாக இருக்கும்.

3. முக்கியமானது "அளவு"

அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது சிக்கலாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு அரை தலை பூண்டுக்கு மேல் சாப்பிட்டால், அது இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது.

இரண்டாவதாக, சிறுநீரகங்களை உண்மையில் காயப்படுத்தும் 3 வகையான உணவுகள், குறைவாக சாப்பிட நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்

1. அதிக உப்பு உணவு: ஊறுகாய் காய்கறிகள், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி

அதிகப்படியான உப்பு அளவு சிறுநீரகங்களை வடிகட்ட "கூடுதல் நேரம்" வேலை செய்ய காரணமாகிறது, இது குளோமருலியை நீண்ட காலத்திற்கு சேதப்படுத்தும். தொத்திறைச்சிகள், கிம்ச்சி, உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் போன்றவை அனைத்தும் "கண்ணுக்கு தெரியாத உப்பு உற்பத்தியாளர்கள்".

2. உயர் ப்யூரின் உணவுகள்: அடர்த்தியான குழம்பு, கடல் உணவு

ப்யூரின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்குப் பிறகு யூரிக் அமிலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் அதிகப்படியானவை படிகங்களை உருவாக்கி சிறுநீரகங்களில் டெபாசிட் செய்யலாம், இதனால் கற்கள் அல்லது கீல்வாத நெஃப்ரோபதி ஏற்படுகிறது. வசந்த காலத்தில் கடல் உணவு சூடான பானை சாப்பிடுவது அளவைக் கட்டுப்படுத்த குறிப்பாக அவசியம்.

3. சர்க்கரை பானங்கள்: பால் தேநீர், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்

சர்க்கரை மற்றும் சேர்க்கைகள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் சிறுநீர் கால்சியம் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன, சிறுநீரகங்களுக்கு சுமையை அதிகரிக்கும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு இனிப்பு பானங்களை குடித்தவர்களுக்கு சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் 30% அதிகரித்துள்ளது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

3.3 சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாப்பதற்கான தங்க விதிகள்

1. தண்ணீர் குடிக்கவும், தாகத்திற்கு காத்திருக்க வேண்டாம்

கழிவுப்பொருட்களை வளர்சிதை மாற்ற உதவும் ஒரு நாளைக்கு போதுமான 2000-0 மில்லி தண்ணீரை (சாதாரண சிறுநீரக செயல்பாடு உள்ளவர்களுக்கு) குடிக்கவும். ஆனால் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் ஊற்ற வேண்டாம், பல முறை சிறிய அளவில் அவ்வாறு செய்வது நல்லது.

2. சிறுநீரை அடிக்கடி சோதித்துப் பார்.

குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சிறுநீர் புரதம் மற்றும் கிரியேட்டினின் மதிப்புகள் அசாதாரணங்களைக் கண்டறிந்து ஆரம்பத்தில் தலையிட வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்.

3. சப்ளிமெண்ட்ஸை விட தூக்கம் முக்கியமானது

晚上11點前睡覺，能讓腎臟得到充分修復。熬夜會導致體內毒素堆積，加速腎功能衰退。

ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு பூண்டு ஒரு "வெள்ள மிருகம்" அல்ல, ஆனால் சிறுநீரக செயல்பாடு குறைவாக உள்ளவர்கள் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும். நாம் உண்மையில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியது உப்பு, பியூரின்கள் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு! சிறுநீரக பாதுகாப்புக்கு குறுக்குவழி எதுவும் இல்லை, இன்று உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை சரிசெய்யத் தொடங்குங்கள், வருத்தப்படுவதற்கு முன்பு சிவப்பு விளக்கை இயக்க உடல் பரிசோதனை அறிக்கை வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சிறந்தவை!

உதவிக்குறிப்புகள்: உள்ளடக்கத்தில் உள்ள மருத்துவ அறிவியல் அறிவு குறிப்புக்காக மட்டுமே, மருந்து வழிகாட்டுதலை உருவாக்கவில்லை, நோயறிதலுக்கான அடிப்படையாக செயல்படாது, மருத்துவ தகுதிகள் இல்லாமல் அதை நீங்களே செய்ய வேண்டாம், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், தயவுசெய்து சரியான நேரத்தில் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.