มีผลไม้สดตลอดทั้งปี จึงเป็นเงื่อนไขที่สะดวกสําหรับเพื่อนที่ต้องการใช้ผลไม้ลดน้ําหนัก มาดูกันว่าผลไม้ชนิดใดที่สามารถใช้ลดน้ําหนักได้บ้าง?
1. แอปเปิ้ล.
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้คนได้ศึกษาเกี่ยวกับแอปเปิ้ลมากขึ้นและพบว่าแอปเปิ้ลไม่เพียง แต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ลดน้ําหนักได้เพราะแม้ว่าแอปเปิ้ลจะมีรสหวานกว่า แต่ก็ส่วนใหญ่เป็นฟรุกโตสและแคลอรี่ยังต่ํามากและแอปเปิ้ลยังมีเพคตินจํานวนมากซึ่งสามารถส่งเสริมการบีบตัวของระบบทางเดินอาหารและช่วยให้ร่างกายปล่อยสารพิษแอปเปิ้ลยังมีวิตามินจํานวนมากซึ่งยังช่วยได้มากในการฟอกสีฟันและความยืดหยุ่นของผิวของเรา ทุกวันนี้หลายคนได้คิดค้นวิธีต่างๆในการลดน้ําหนักด้วยแอปเปิ้ลตราบใดที่มันเหมาะกับสุขภาพของตนเองก็สามารถเลือกได้
2. มะนาว.
รสชาติของมะนาวมีรสเปรี้ยวมากกรดนี้จะทําให้ฟันทนไม่ไหวดังนั้นมะนาวจึงไม่ค่อยกินดิบ แต่เนื่องจากมะนาวมีรสเปรี้ยวจึงเป็นผลไม้สําหรับการลดน้ําหนัก โดยทั่วไปการลดน้ําหนักมะนาวจะจับคู่กับสิ่งอื่น ๆ คุณสามารถจับคู่กับน้ําผึ้งเพื่อทําน้ําผึ้งมะนาวคุณสามารถลดน้ําหนักได้โดยการดื่มเป็นประจําและคุณยังสามารถใส่มะนาวฝานและชาเข้าด้วยกันเพื่อทําชาลดความอ้วนมะนาวและผลก็ดีมากเช่นกัน
3. กล้วย.
ทุกคนมีความประทับใจว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่หวานมาก แต่กล้วยเป็นผลไม้ที่สามารถลดน้ําหนักได้จริงๆ เนื่องจากกล้วยมีส่วนผสมพิเศษส่วนผสมนี้สามารถลดการดูดซึมไขมัน แต่ยังส่งเสริมการบีบตัวของระบบทางเดินอาหารลดอาการท้องผูกและกล้วยยังมีสารอาหารจํานวนมากการกินกล้วยเป็นประจํายังสามารถใช้เพื่อลดน้ําหนักได้อีกด้วย
4. มะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้โบราณมากเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมีคําอธิบายพิเศษในหนังสือเพลงรสชาติของมะละกอเป็นความหวานที่สดชื่นมะละกอไม่เพียง แต่เป็นผลไม้เท่านั้น แต่ยังเป็นยาจีนโบราณมีคุณค่าทางยาสูงมะละกอมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายผู้หญิงกินมะละกอเพื่อลดน้ําหนักไม่ต้องกังวลว่าหน้าอกของคุณจะหดตัวเพราะมะละกอมีผลในการขยายหน้าอก
5. สับปะรด.
เราทุกคนรู้ดีว่าสับปะรดมีผลอย่างหนึ่งคือสามารถบํารุงกระเพาะอาหารได้ นอกจากผลนี้น้ําสับปะรดยังมีเอนไซม์คล้ายกับน้ําย่อยซึ่งสามารถส่งเสริมการสลายตัวของโปรตีนช่วยย่อยอาหารและลดการดูดซึมไขมัน
6. มะเขือเทศ.
มันคือสิ่งที่เราเรียกว่ามะเขือเทศซึ่งเป็นอาหารสะเทินน้ําสะเทินบกของผักและผลไม้และคุณค่าทางโภชนาการของมะเขือเทศได้รับการขุดค้นอย่างลึกซึ้งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและพบว่าผลไม้ชนิดนี้มีผลในการป้องกันมะเร็งเนื่องจากมะเขือเทศมีไลโคปีนจํานวนมากซึ่งเป็นสารต้านมะเร็ง ยิ่งไปกว่านั้นมะเขือเทศยังมีวิตามินจํานวนมากและปริมาณน้ําตาลในมะเขือเทศต่ํามากซึ่งเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ําดังนั้นเพื่อนที่ลดน้ําหนักจะเลือกมะเขือเทศเป็นผลไม้เพื่อลดน้ําหนัก
ข้างต้นได้แนะนําคุณให้รู้จักกับผลไม้หลายชนิดสําหรับการลดน้ําหนักผลไม้เหล่านี้สามารถใช้เป็นวิธีเสริมในการลดน้ําหนัก แต่ถ้าคุณกินผลไม้เหล่านี้เพื่อลดน้ําหนักผลจะช้ามากคุณสามารถเลือกอาหารลดน้ําหนักเพื่อสุขภาพด้วยผลไม้เหล่านี้แล้วผลของการลดน้ําหนักจะดีขึ้น