سڄو سال تازو ميوا آهن، تنهنڪري اهو دوستن لاء آسان حالتون مهيا ڪري ٿو جيڪي وزن گهٽائڻ لاء ميوا استعمال ڪرڻ چاهيندا آهن، تنهنڪري اچو ته ڏسون ته ڪيترن ئي ميون مان ڪهڙو وزن گهٽائڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو؟

1. ايپل.

تازي سالن ۾، ماڻهن سيب تي وڌيڪ مطالعو ڪيو آهي، ۽ معلوم ڪيو آهي ته سيب نه رڳو غذائي قيمت ۾ اعلي آهن، پر وزن گهٽائڻ لاء پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته جيتوڻيڪ سيب جو ذائقو مٺو آهي، اهي بنيادي طور تي فرڪٽوز آهن، ۽ ڪيلوري اڃا تائين تمام گهٽ آهن، ۽ سيب ۾ پڻ تمام گهڻو پيڪٽين شامل آهي، جيڪو معدي جي پيريسٽالسس کي فروغ ڏئي سگهي ٿو ۽ جسم کي زهر نڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، سيب ۾ پڻ تمام گهڻو ويٽامن شامل آهن، جيڪي اسان جي چمڙي جي سفيد ۽ لچڪ ۾ پڻ وڏي مدد ڪن ٿا. اڄڪلهه، ڪيترن ئي ماڻهن سيب سان وزن گهٽائڻ لاء مختلف طريقا ایجاد ڪيا آهن، جيستائين اهو پنهنجي صحت لاء مناسب آهي، اهي چونڊي سگهن ٿا.

2. ليمن.

ليمن جو ذائقو تمام گهڻو کٽو هوندو آهي، اهو تيزاب ڏندن کي ناقابل برداشت بڻائي ڇڏيندو، تنهن ڪري، ليمن شايد ئي ڪچو کاڌو ويندو آهي، پر ڇاڪاڻ ته ليمن کٽيل هوندا آهن، اهي وزن گهٽائڻ لاءِ به ميوو هوندا آهن. عام طور تي ليمن جي وزن ۾ گهٽتائي کي ٻين شين سان ملائي سگهجي ٿو، توهان ان کي ليمن مينهن جو پاڻي ٺاهڻ لاءِ مينهن سان ملائي سگهو ٿا، توهان باقاعده پيئڻ سان وزن گهٽائي سگهو ٿا، ۽ توهان ليمن سلمنگ چانهه ٺاهڻ لاءِ ليمن سلائس ۽ چانهه به گڏ ڪري سگهو ٿا، ۽ اثر به تمام سٺو آهي.

3. ڪيلا.

هر ڪنهن کي اهو تاثر آهي ته ڪيلا تمام مٺا ميوا آهن، پر ڪيلا واقعي هڪ ميوو آهي جيڪو وزن گهٽائي سگھي ٿو. ڇاڪاڻ ته ڪيلن ۾ خاص اجزاء موجود هوندا آهن، اهو جزو چربي جي جذب کي گهٽائي سگھي ٿو، پر معدني پيريسٽالسس کي به فروغ ڏئي سگهي ٿو، قبض کي گهٽائي ٿو، ۽ ڪيلن ۾ به تمام گهڻو غذائی اجزاء شامل آهن، باقاعده کائڻ وارا ڪيلا به وزن گهٽائڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿا.

4. پپيتا.

پپيتا تمام قديم ميوو آهي، لذيذ ۽ اعلي غذائي قدر جي ڪري ڪتاب گيتن ۾ خاص بيان موجود آهن، پپيتا جو ذائقو تازگي بخش مٺاس آهي، پپيتا نه رڳو هڪ ميوو آهي پر هڪ قسم جي روايتي چيني دوا به آهي، ان ۾ اعلي دوائن جي قيمت آهي، پپيتا ۾ تمام گهڻو ويٽامن ۽ معدنيات موجود هوندا آهن، عورتون وزن گهٽائڻ لاءِ پپيتا کائينديون آهن، تنهنجي سينن جي گهٽتائي جي پريشانٿيڻ جي ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته پپيتا ۾ سينو وڌائڻ جو اثر هوندو آهي.

5. انناس.

اسان سڀني کي خبر آهي ته انناس جو هڪ اثر آهي، اهو آهي، اهو پيٽ جي پرورش ڪري سگهي ٿو. هن اثر کان علاوه، انناس جو رس معدي جي رس وانگر هڪ انزائم آهي، جيڪو پروٽين جي تڪليف کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، کاڌي جي هضم ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، چربي جذب کي گهٽائي سگھي ٿو، ۽ کٽي انناس وزن جي نقصان لاء هڪ ميوو آهي.

6. ٽماٽا.

اهو ئي آهي جنهن کي اسين ٽماٽو چوندا آهيون، جيڪي سبزين ۽ ميوين جا اُمفيبيوس کاڌا آهن ۽ ٽماٽن جي غذائي قدر کي تازي سالن ۾ تمام گهڻو کوٽيو ويو آهي ، ۽ معلوم ٿيو آهي ته هن ميوي ۾ ڪينسر کي روڪڻ جو اثر آهي، ڇاڪاڻ ته ٽماٽن ۾ وڏي مقدار ۾ لائڪوپين هوندو آهي، جيڪو ڪينسر مخالف مادو آهي. ان کان علاوه ٽماٽن ۾ تمام گهڻو ويٽامن موجود هوندو آهي ۽ ٽماٽن جي شگر جو مواد تمام گهٽ هوندو آهي، جيڪو گهٽ ڪيلوري وارو کاڌو هوندو آهي، تنهنڪري وزن گهٽائڻ وارا دوست وزن گهٽائڻ لاءِ ٽماٽن کي ميوي طور چونڊيندا.

مٿي ڏنل توهان کي وزن گهٽائڻ لاء ڪيترن ئي ميوي سان متعارف ڪرايو آهي، اهي ميوا وزن جي نقصان جي معاون ذريعي طور استعمال ڪري سگهجن ٿا، پر جيڪڏهن توهان صرف وزن گهٽائڻ لاء اهي ميوا کائيندا آهيو، اثر تمام سست آهي، توهان انهن ميوي سان صحتمند وزن جي نقصان جو کاڌو چونڊي سگهو ٿا، پوء وزن جي نقصان جو اثر بهتر ٿيندو.