在談癌色變的今天，肝癌猶如一顆隱藏在身體里的定時炸彈，隨時可能引爆，給人們的生命健康帶來巨大威脅。你可能不知道，肝癌在發病前的 1 年甚至更早，可能就已經有了徵兆，而那些你習以為常的習慣，很可能就是肝癌的元兇。

一、肝癌的可怕之處

肝癌是一種常見的惡性腫瘤，其發病率和死亡率都非常高。由於肝臟是人體的重要器官，它具有代謝、解毒、合成等多種功能，一旦肝臟發生癌變，不僅會影響肝臟本身的功能，還會對全身各個系統產生嚴重的影響。

肝癌的早期癥狀往往不明顯，很多患者在確診時已經處於晚期，錯過了最佳的治療時機。晚期肝癌患者的治療難度大，預後差，存留期短，給患者和家庭帶來了巨大的痛苦和經濟負擔。

二、肝癌的早期徵兆

1.疲勞乏力

如果你在一段時間內總是感到疲勞乏力，即使經過充分的休息也無法緩解，那麼這可能是肝癌的早期徵兆之一。肝臟是人體的代謝中心，當肝臟發生病變時，會影響身體的代謝功能，導致能量供應不足，從而出現疲勞乏力的癥狀。

2.厭食

肝癌患者在早期還可能出現食欲不振的癥狀。這是因為肝臟病變會影響膽汁的分泌和排泄，從而影響食物的消化和吸收。此外，肝癌患者還可能出現噁心、嘔吐、腹脹等消化系統癥狀。

3.肝區疼痛

肝區疼痛是肝癌的常見癥狀之一，但在早期往往比較輕微，容易被忽視。肝區疼痛的性質可以是隱痛、脹痛或刺痛，疼痛的部位主要在右上腹。如果出現肝區疼痛，應及時就醫，進行相關檢查，以排除肝癌的可能。

三、三種引發肝癌的不良習慣

1.長期酗酒

酒精是肝臟的 “大敵”，長期酗酒會對肝臟造成嚴重的損害。酒精在肝臟中代謝，會產生乙醛等有害物質，這些物質會直接損傷肝細胞，導致肝細胞變性、壞死，甚至引發肝硬化和肝癌。

據統計，長期酗酒者患肝癌的風險比不飲酒者高出數倍。因此，為了保護肝臟健康，我們應該盡量避免長期酗酒，尤其是不要空腹飲酒和過量飲酒。

2.熬夜

熬夜已經成為現代人的一種生活常態，但你可能不知道，熬夜對肝臟的傷害非常大。中醫認為，夜晚是肝臟進行自我修復和排毒的時間，如果長期熬夜，會影響肝臟的正常功能，導致肝臟負擔加重，毒素堆積，從而增加患肝癌的風險。

此外，熬夜還會影響人體的免疫力，使身體更容易受到病毒和細菌的侵襲，進一步加重肝臟的負擔。因此，我們應該保持良好的作息習慣，每天保證足夠的睡眠時間，讓肝臟得到充分的休息和修復。

3.不良飲食習慣

不良的飲食習慣也是引發肝癌的重要因素之一。比如，長期食用高脂肪、高熱量、高鹽的食物，會導致肥胖、高血脂、高血壓等疾病，這些疾病都會增加患肝癌的風險。

此外，長期食用黴變的食物，如黴變的花生、玉米等，也會增加患肝癌的風險。黴變的食物中含有黃麴黴素，這是一種強烈的致癌物質，它會直接損傷肝細胞，導致肝癌的發生。

四、如何預防肝癌

1.定期體檢

定期體檢是預防肝癌的重要措施之一。通過體檢，可以及時發現肝臟的異常情況，如肝炎、肝硬化等，從而採取相應的治療措施，防止病情進一步惡化。

對於肝癌的高危人群，如長期酗酒者、乙肝病毒攜帶者、肝硬化患者等，更應該定期進行肝臟檢查，如肝功能檢查、乙肝五項檢查、甲胎蛋白檢查、肝臟 B 超檢查等。

2.養成良好的生活習慣

養成良好的生活習慣是預防肝癌的關鍵。我們應該避免長期酗酒、熬夜、暴飲暴食等不良習慣，保持良好的作息規律和飲食習慣。

此外，我們還應該適當進行體育鍛煉，增強身體的免疫力，預防病毒和細菌的侵襲。

3.注意飲食衛生

注意飲食衛生也是預防肝癌的重要措施之一。我們應該避免食用黴變的食物，選擇新鮮、乾淨的食物。此外，我們還應該注意飲食的均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，少吃高脂肪、高熱量、高鹽的食物。

總之，肝癌是一種嚴重的疾病，但它並不是不可預防的。只要我們瞭解肝癌的早期徵兆，養成良好的生活習慣，注意飲食衛生，定期進行體檢，就可以有效地預防肝癌的發生。讓我們從現在開始，關注肝臟健康，遠離肝癌的威脅。

校對 莊武