很多女性只知道自己每個月的經期，卻不太瞭解排卵期。排卵期是從下次月經第1天開始計算，倒數14天就為排卵日，排卵日的后4天和前5天加在一起就稱為排卵期。在排卵時期女性會更容易受孕一些，但是這個時候女性也會很容易出現水腫。想要在排卵期保持健康狀態，女性就要注重生活中的一些小細節。

女性排卵期如何進行護理？

1、 控制食欲

女性在排卵時期都會感覺自己的食慾大增，看見什麼食物都想吃，但是如果不是控制自自己的食慾，就很有可能會導致身體攝入太多的能量，從而轉化為脂肪，誘發水腫和肥胖。想要避免這種情況，女性在排卵時期就要注重自己的飲食，要及時控制住食慾。

2、 把握減肥時機

並處於排卵時期，身體的脂肪燃燒速度會比較快一些，對於一些想要減肥的女性可以把握好這個時間。但是也要注意在減肥過程中最好要掌握正確的減肥方式，不要節食減肥，也不要吃減肥藥減肥。想要健康減肥，就要管住嘴，邁開腿。

3、 預防水腫

女性在排卵後期體內會堆積不少的水分，這個時候女性會感覺身體越來越沉重，減肥效果好像也不是很明顯了，這個時候就要注重好水腫的出現。平常可以減少鹽分的攝入，並且可以喝一些薏仁煮水。

4、 注意皮膚狀態

女性處於排卵期的皮脂腺比較活躍，再加上體內的毒素不能被及時排出去，痘痘就很容易生長出來。因此在這個時候要多多注重自己的皮膚狀態，如果皮膚狀態不好就要遠離辛辣刺激性食物，平常要早睡早起不熬夜。

5、 注重腸胃健康

女性在排卵期很容易產生便秘，這個時候記得要多吃一些促進消化的食物，比如說水果蔬菜和粥類。這些高纖維的食物都能促進腸胃蠕動，對於保護腸胃健康有一定的好處。

很多女性平常只注重經期，卻忽略了排卵期，其實女性排卵期也是一個重要時期，這個時候如果不進行好好的護理，就很有可能會導致女性身體出現一定問題。所以建議女性朋友們可以按照以上5個事項來護理自己的排卵期，這樣能夠更好的説明女性保持自己的身體健康狀態。