Musim panas akan datang, musim panas adalah musim buah-buahan yang banyak untuk banyak buah-buahan, ramai orang tidak makan banyak pada musim panas, dan akan makan banyak buah-buahan untuk memuaskan rasa lapar dan mengekalkan keperluan pemakanan badan. Walaupun makan buah-buahan mempunyai banyak faedah untuk tubuh, ia juga perlu mengekalkan cara makan yang betul untuk memberi manfaat kepada tubuh, jika tidak, ia akan menyebabkan kemudaratan kepada tubuh.

Apakah beberapa salah tanggapan biasa tentang makan buah?

1. Makan lebih banyak buah-buahan

Ramai orang mempunyai salah tanggapan bahawa makan banyak buah-buahan setiap hari adalah baik untuk kesihatan mereka. Malah, kebanyakan buah-buahan mengandungi serat makanan yang agak tinggi, dan makan terlalu banyak boleh menyebabkan sakit perut dan kembung perut dengan mudah. Terdapat juga orang tua yang mengalami kekurangan gastrousus dan selsema tidak boleh makan lebih banyak sitrus, orang yang mengalami sembelit atau perut buruk harus makan kurang daripada empat kali, dan sesetengah orang makan terlalu banyak nanas akan menyebabkan alahan kulit, jadi mereka tidak boleh makan lebih banyak. Pisang agak tinggi gula, dan orang yang mempunyai gula darah tinggi dan kekurangan buah pinggang lebih baik tidak makan pisang.

2. Buah-buahan boleh menggantikan sayur-sayuran

Ramai orang berfikir bahawa nilai pemakanan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sama, jadi mereka sering menggantikan sayur-sayuran dengan buah-buahan. Walaupun buah-buahan dan sayur-sayuran adalah serupa dari segi pemakanan, buah-buahan bukan pengganti sayur-sayuran, seperti kubis dan bayam, yang kira-kira sepuluh kali lebih kaya vitamin daripada epal dan pir. Oleh itu, untuk memenuhi jumlah vitamin dalam tubuh manusia dalam sehari, sebaiknya makan lebih banyak sayur-sayuran.

3. Mengupas kulit boleh menyelesaikan masalah racun perosak

Ramai orang bimbang bahawa buah itu telah tercemar dengan racun perosak, dan mereka akan belajar pinyin apabila mereka memakannya, berfikir bahawa ini boleh menghilangkan racun perosak pada buah. Malah, ini juga merupakan salah faham, kerana banyak buah-buahan boleh digunakan pada akar apabila mengawal perosak, dan sesetengahnya akan disuntik terus ke dalam kulit kayu, jadi sisa yang disebabkan oleh kaedah permohonan tidak dapat diselesaikan dengan mengupas. Terdapat banyak buah-buahan, dan bahagian yang mempunyai kandungan nutrien tertinggi selalunya berhampiran kulit, jadi apabila makan, buah harus dibasuh dengan teliti dan dimakan dengan kulit lebih saintifik dan betul.

4. Buah-buahan boleh dimakan sebagai makanan

Untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, ramai wanita akan sering menggunakan buah-buahan sebagai makanan, berfikir bahawa ini bukan sahaja boleh mencapai tujuan penurunan berat badan, tetapi juga memainkan peranan dalam kecantikan dan kecantikan. Malah, ini juga merupakan pandangan yang salah, jika anda makan buah untuk masa yang lama, ia bukan sahaja akan membawa kepada kekurangan zat makanan, tetapi juga menyebabkan beberapa siri kemudaratan. Penggantian buah yang kerap boleh menyebabkan rambut kering dan patah, yang boleh menyebabkan keanjalan dan cahaya kulit yang berterusan, serta penurunan tahap kecergasan fizikal, dan selsema yang kerap dan penyakit lain. Kerana buah-buahan tidak mengandungi protein dan lemak, serta unsur surih seperti kalsium, zat besi, zink, dan lain-lain, ia akan membawa kepada kekurangan zat makanan, dan keadaan fizikal akan menjadi lebih teruk dan lebih teruk, dan mudah menderita pelbagai penyakit.

Tips

Ramai orang mempunyai tabiat makan buah-buahan yang baik, tetapi untuk makan buah-buahan dengan betul, untuk mencapai tujuan penjagaan kesihatan, jangan jatuh ke dalam salah faham di atas dan menyebabkan kemudaratan yang tidak perlu kepada tubuh.