Ngày nay, ngày càng có nhiều trẻ em bị vướng vào "cận thị", và nhiều bậc cha mẹ thấy rằng con mình đã đeo kính khi mới học tiểu học. Và một số trẻ em, mức độ cận thị giống như cưỡi tên lửa, và nó đang tăng chậm.

Một trong những bố mẹ tôi có hoàn cảnh tồi tệ, thị lực của con anh ấy vẫn còn sống, nhưng sau một năm, mức độ cận thị tăng 400 độ! Điều này có thể khiến cha mẹ lo lắng, và phản ứng đầu tiên là trẻ phải chơi quá nhiều với điện thoại di động. Nhưng trên thực tế, không chỉ điện thoại di động gây ra sự gia tăng nhanh chóng của cận thị ở trẻ em, mà còn là những thói quen làm tổn thương mắt tiềm ẩn đằng sau nó.

1. Khoảng cách gần với mắt, mắt không thể chịu đựng được

Nhiều trẻ đọc sách và làm bài tập về nhà hàng giờ mà không nghỉ ngơi ở giữa. Một số trẻ thậm chí còn muốn đặt mặt lên sách, chứ đừng nói đến một chân, và mắt của chúng thậm chí không cách sách 20 cm. Và bây giờ trẻ em có rất nhiều áp lực học tập và rất nhiều bài tập về nhà, ngoài bài tập về nhà ở trường, còn có nhiều tài liệu dạy kèm ngoại khóa khác nhau. Nếu bạn sử dụng mắt ở cự ly gần trong thời gian dài, các cơ lông mao trong mắt giống như lò xo luôn được thắt chặt và không thể thư giãn. Theo thời gian, nó có thể dẫn đến cận thị.

Lấy ví dụ như một đứa trẻ tôi biết, thích đọc sách. Trông như cả ngày, tư thế ngồi của anh ấy không thẳng đứng, và anh ấy thường nằm trên bàn. Kết quả là, trong vòng chưa đầy một năm, mức độ cận thị tăng hơn 200 độ.

正確做法應該是，讓孩子遵循“20-20-20”原則。也就是近距離用眼20分鐘，就向20英尺外（大概6米）遠眺20超過一秒。讀寫時，一定要做到“三個一”：眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸。

Thứ hai, ánh sáng sai lầm, và mắt bị phạm tội

Ánh sáng có tác động lớn đến thị lực của trẻ. Một số phụ huynh để con mình học dưới ánh sáng trên cao, ánh sáng không đồng đều, và trẻ em phải vật lộn với đôi mắt của mình.

Nó giống như để mắt bạn "chạy marathon" qua lại ở điểm giao nhau của ánh sáng và bóng tối, và đồng tử của bạn sẽ ngày càng lớn hơn trong một thời gian; Một số phụ huynh chỉ bật đèn bàn cho con vào ban đêm, môi trường xung quanh tối, ánh sáng của đèn bàn rất sáng, quá đau mắt.

Phương pháp chính xác phải là khớp với đèn bàn và đèn trần, nguồn sáng chính và đèn nền trực tuyến. Toàn bộ căn phòng được chiếu sáng đều, tốt nhất cho mắt trẻ.

Nếu muốn tạo môi trường tốt cho đôi mắt của trẻ, bạn phải chú ý khi chọn đèn bàn. Chọn không nhấp nháy, không có ánh sáng xanh, ánh sáng sáng và đồng đều và nhiệt độ màu vừa phải.

Điều đó nói rằng, có một số tiêu chí cần tuân theo:

1. Ưu tiên cho hạt đèn màu tím;

2. Độ chiếu sáng đủ, đạt mức AA;

95. Chỉ số màu Ra và R0 đều trên 0 và trên 0 tốt hơn;

4000. Nhiệt độ màu là 0k;

5. Bạn muốn chọn một trong những không có đèn flash video.

Đối với các thương hiệu cụ thể, bạn có thể xem đèn bàn bảo vệ mắt Manshuyu K1, Chenshida U0, Op Yue Tong Y0 và LiPro. Đây là những thương hiệu tốt, chất lượng ánh sáng rất cao và bạn có thể lựa chọn nếu cần.

3. Ở nhà và bỏ lỡ đôi mắt xa

Ngày nay, nhiều trẻ em ở nhà sau giờ học, hoặc làm bài tập về nhà, xem TV hoặc chơi trò chơi, và thiếu thời gian nghiêm trọng cho các hoạt động ngoài trời. Ánh sáng mặt trời giúp mắt tiết ra dopamine, một chất ngăn trục mắt kéo dài và ngăn ngừa cận thị.

Ngay cả trong những ngày nhiều mây, các hoạt động ngoài trời có tác dụng bảo vệ cận thị. Mặc dù những ngày nhiều mây không có tác động của ánh sáng mặt trời, nhưng trẻ em có nhiều cơ hội sử dụng mắt từ xa ngoài trời hơn là trong nhà. Nhìn gần trong nhà và nhìn xa ngoài trời là một sự thư giãn tuyệt vời cho đôi mắt của con bạn.

Cha mẹ nên khuyến khích con mình ra khỏi nhà, ra công viên và chơi trên cánh đồng, nhảy dây, chạy, chơi bóng và các môn thể thao khác. Vào cuối tuần, bạn cũng có thể đưa con đi nông thôn để chơi, leo núi hay gì đó. Nó thư giãn cơ thể và tâm trí và bảo vệ mắt.

Nói chung, trẻ em không nên dành ít hơn hai giờ mỗi ngày ở ngoài trời. Cha mẹ chúng ta nên chú ý đến nó, hai giờ này là điểm mấu chốt của thời gian hoạt động ngoài trời, không phải giới hạn trên. Thông thường, những mảnh thời gian của trẻ em được tạo ra, các lớp giáo dục thể chất, giờ giải lao được đếm, vì lợi ích của con mắt, làm thế nào để bù đắp hai giờ!

4. Đồ ngọt quá mức và "chấn thương" mắt

Hầu hết trẻ em ngày nay đều thích đồ ngọt, bánh ngọt, kẹo, trà sữa, mọi thứ. Nhưng ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ làm tăng lượng đường trong máu trong cơ thể trẻ, dễ mắc các vấn đề như béo phì mà còn có hại cho mắt. Khi đường được chuyển hóa trong cơ thể, một lượng lớn canxi, crom và các nguyên tố khác được tiêu thụ. Nếu thiếu các yếu tố này, thành mắt của trẻ sẽ mềm đi và cận thị sẽ theo sau. Trẻ em có sở thích ngọt ngào có tỷ lệ cận thị cao hơn những trẻ khác.

Cha mẹ nên kiểm soát lượng đồ ngọt của con và cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin hơn, chẳng hạn như cà rốt, rau bina, việt quất, v.v., tốt cho mắt.

Nhưng cha mẹ chúng ta không cần phải để con ăn nhiều, xét cho cùng, đối với mức sống hiện tại, xác suất trẻ thiếu dinh dưỡng vẫn còn rất thấp, và trẻ không nên kén ăn.

5. Thiếu ngủ, mắt "rất buồn ngủ"

Giấc ngủ rất cần thiết cho sự phát triển mắt của trẻ. Trong khi ngủ, đôi mắt có thể được nghỉ ngơi hoàn toàn và nói lời tạm biệt với sự mệt mỏi. Nếu trẻ ngủ không đủ giấc, mắt sẽ ở trạng thái mệt mỏi trong thời gian dài, mức độ cận thị sẽ tăng lên một cách tự nhiên. Học sinh sơ sinh và tiểu học nên ngủ không dưới 8 giờ một ngày, học sinh trung học cơ sở nên ngủ không dưới 0 giờ và học sinh trung học nên ngủ không dưới 0 giờ.

Cha mẹ nên tạo môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái cho con, giúp con phát triển thói quen làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên, đi ngủ sớm và dậy sớm, để mắt được nghỉ ngơi đầy đủ. Đừng cho con bạn cơ hội chơi điện thoại di động trước khi đi ngủ, hiếm khi đi ngủ sớm và trẻ không muốn ngủ khi chơi với điện thoại di động của mình.

Trước khi đi ngủ, hãy để con đi ra ban công hoặc cửa sổ phòng để nhìn về phía xa. Đừng chỉ nhìn chằm chằm vào một chỗ, những tòa nhà cao tầng ở phía xa, những chiếc ô tô trên đường có thể làm được, và thư giãn ít nhất năm phút mỗi ngày.

Cận thị của một đứa trẻ tăng 400 độ một năm, đó không phải là một vấn đề tầm thường. Cha mẹ phải chú ý đến nó, bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt của cuộc sống hàng ngày, và giúp trẻ thoát khỏi những thói quen làm đau mắt này.