為什麼不可以隨便吃枸杞呢？醫生：3類人最容易中招，千萬別忽視

更新于：2025-04-11 13:37:58

在這個全民養生的時代，枸杞可是備受青睞的 “養生聖品”。它那小小的身軀裡，似乎藏著讓人延年益壽、強身健體的神奇力量。然而，事實真的如此簡單嗎？今天，咱們就來好好聊聊枸杞，這個看似普通卻又暗藏玄機的養生寵兒。

咱得先知道，枸杞可不是能隨便往嘴裏塞的零食。它有自己的脾氣，搞不好，養生不成，反而惹來一身麻煩。就像王大夫對李建國說的那樣，枸杞這玩意兒，真不是人人都能消受得起的。

李建國，一位 40 歲出頭的銀行職員，最近被腰椎酸痛折騰得夠嗆。每天早上起床，那腰就像被無數根針扎著一樣，疼得他直咧嘴。他一開始以為是坐辦公室太久，腰椎勞損了，還讓老婆幫忙按摩了好幾天，可這疼痛就像個頑固的小怪獸，賴著不走。無奈之下，他只好跑到醫院，打算做個全面體檢。

李建國這人啊，平時對養生還挺上心的。看著身邊的人都在保溫杯里泡枸杞，他也跟著時髦一把，時不時往茶杯里扔幾粒枸杞，再泡上一杯溫水，美滋滋地想著能養肝明目、延年益壽。可他萬萬沒想到，自己這腰疼竟然和枸杞有點關係。

當王大夫第一句話就問他是不是吃了不少枸杞時，李建國徹底懵了。“這枸杞和腰疼能有啥關係？” 他心裡直犯嘀咕。王大夫看著他那疑惑的眼神，微微一笑，開始耐心解釋。

原來，枸杞在中醫理論里屬於溫熱性的藥材，就像一個小火爐，適合虛寒體質的人。但對於那些體質偏熱的人來說，吃枸杞就如同火上澆油，一不小心就會 “引火上身”。

陰虛火旺體質者，可得小心枸杞這把火

王大夫說，陰虛火旺的人，體內陰液不足，就像乾枯的樹枝，一點就著。他們常常口乾舌燥，就像嘴裏含著一團火；面紅耳赤，活像熟透的紅蘋果；心煩失眠，晚上躺在床上，腦子裡像有一團亂麻，怎麼也理不清。這種情況下，如果還大量吃枸杞，那簡直就是在給身體里的火添柴加薪。

就像之前有個 30 多歲的女患者，長期被咽喉乾燥、眼睛發紅折磨，還老是心煩失眠。她以為自己身體虛，需要補，於是天天泡枸杞茶喝。結果呢？症狀不但沒減輕，反而越來越嚴重。後來到醫院一查，原來是典型的陰虛火旺體質。枸杞的溫熱性，讓她體內的火越燒越旺。

李建國聽了，不禁聯想到自己最近也有點上火的癥狀，心裡暗暗叫苦：“難道我也是陰虛火旺？那我這枸杞還能不能吃了？” 王大夫看了他一眼，說道：“你最近腰椎不適，可能是體內濕熱滯留。這時候再加上枸杞的溫補，就像在悶熱的天氣里還穿了一件厚棉襖，能不難受嗎？腰疼自然會更明顯。”

感冒發熱時，枸杞可不是 “好朋友”

接著，王大夫又提到了感冒發熱的人。他說，人在感冒發熱的時候，身體就像一個戰場，外來的邪氣入侵，正氣正在努力抵抗。這時候發熱、喉嚨痛、咳嗽等癥狀，都是體內熱邪在作祟。而枸杞呢，它的溫熱性就像給敵人送彈藥，只會讓病情雪上加霜。

王大夫還舉了個例子，他有個 50 多歲的老病人，平時對枸杞那叫一個癡迷，天天吃。可每次感冒的時候，他還是照吃不誤。結果呢？感冒就像個甩不掉的小尾巴，癥狀持續很久，有一次甚至引發了扁桃體發炎。“所以啊，感冒的時候，一定要遠離枸杞，等病好了再吃也不遲。這時候應該喝點清熱解毒的東西，像板藍根、菊花茶之類的，讓身體里的熱邪趕緊散去。” 王大夫語重心長地說。

李建國聽了，若有所思地點點頭：“看來這養生還得講究時機，以前還真不知道感冒的時候不能吃枸杞。”

脾胃虛弱者，枸杞可能成 “負擔”

最後，王大夫又說到了脾胃虛弱的人。這類人啊，消化功能就像一台老舊的機器，運轉起來慢吞吞的。他們常常消化不良，吃一點東西就覺得肚子脹脹的，還老是腹瀉。枸杞雖然有溫補的作用，但它也含有一定的糖分和纖維質。對於脾胃虛弱的人來說，吃太多枸杞就像給這台老舊的機器增加了過重的負擔，會導致腹瀉或消化不良更加嚴重。

王大夫講了個病例，有個老年人總是腰酸背痛，以為是年紀大了的正常現象，沒太在意。他特別喜歡吃枸杞，每天都吃不少。結果呢，不但腰酸背痛沒減輕，反而老是腹脹、腹瀉。到醫院一檢查，原來是脾胃功能太弱了。過量的枸杞讓他的身體不堪重負。

李建國這才恍然大悟：“原來我這腰疼還和脾胃有關係啊，真是沒想到。”

那到底怎麼吃枸杞才安全又養生呢？王大夫給出了建議。一般來說，成年人每天吃 10 - 20 克枸杞比較合適。但如果是陰虛火旺、感冒發熱或脾胃虛弱的人，就得適當減少量，甚至暫時別吃。吃枸杞的方式也有講究，可以泡水喝，這樣能讓它的溫熱性變得溫和一些，對體質偏熱的人比較友好。而且，枸杞搭配其他食材一起食用也很不錯。比如和菊花、山楂等清熱解毒的藥材一起泡茶，就能中和枸杞的溫熱特性。另外，選枸杞的時候也要注意，別買那些顏色過於鮮紅的，很可能是經過染色處理的，吃了對身體可沒好處。