تفصيل: هڪ غذائي ۽ گرم سياري پيئڻ - گيهه جي جراثيم ۽ سرخ تاريخ گرم دودھ جي اوس. گيهه جو جراثيم، جنهن کي مالٽ آٽو ۽ جراثيم به سڏيو ويندو آهي، سونهري ۽ داڻو هوندو آهي، جيڪو گيهه جو مرڪز ۽ زندگي آهي، ۽ پوکي کي جنين سڏيو ويندو آهي، جيڪو جانورن جي پلاسٽا جي برابر هوندو آهي. ان ۾ تمام گهڻو پودوں جي پروٽين ۽ ان جي ڪيترن ئي ويٽامنشامل آهن، ۽ باقاعده استعمال عضلات کي لچڪدار بڻائيندو، چمڙي وڌيڪ نازڪ، ۽ ڳاڙهو داغ هلڪو ڪندو. سڀني قسمن جي ماڻهن لاء مناسب، گيهه جي جراثيم ۾ شامل غذائي فائبر سيرم ڪوليسٹرول کي گهٽائڻ ۽ ذیابيطس کي روڪڻ جو اثر آهي. ان کان علاوه، اهو آنتن ۾ فائدي مند بيڪٽيريا جي ترقي کي فروغ ڏيڻ ۾ پڻ ڪردار ادا ڪري ٿو.
1. توهان جي اجزاء تيار ڪريو. جيئن انجير ۾ ڏيکاريل آهي
2. لال کجورن ۽ وولفبيري کي ڌوئڻ ۽ انهن کي ابلندڙ پاڻي سان بلانچ ڪريو.
3. ڪورنگ کي هٽائڻ.
4. هڪ بلينڊر ۾ لال کجيون، وولفبيري ۽ پاڪ پاڻي شامل ڪريو.
5. ٿلهي پيسٽ ۾ ماريو.
6. بهتر ذائقي لاء سيفٽيڊ.
7. سليگ کي رد نه ڪريو.
8. چٽو ڪريو ۽ هڪ ننڍڙي برتن ۾ ڦوڪڻ لاء آڻيو.
9. گرم دودھ شامل ڪريو (دودھ کي اڳ ۾ مائڪرو ويو ڪري سگهجي ٿو.) اهو پڻ سڌو سنئون هڪ ننڍڙي برتن ۾ گرم ڪري سگهجي ٿو)
10. گيهه جي جراثيم کي وڏي ٻه چمڪندڙ گلاس ۾ رکو ۽ تيار ڪيل دودھ جي اوس ۾ وجهو.
11. جراثيم جي لال تاريخ جي دودھ جي اوس جا ٻه پيالا ٺيڪ آهي!
صلاحون:
4. گيهه جي جراثيم جي غذائيت کي برقرار رکڻ لاء، ڊگهي عرصي تائين اعلي درجہ حرارت تي گرمڪرڻ ۽ پڪائڻ آسان ناهي. 0。 اجزاء ۾ لال کجور شامل ڪيا وڃن ٿا، ۽ مٺاس خالص آهي، تنهنڪري شگر شامل ڪرڻ جي ضرورت ناهي. 0. سياري ۾ گرم مشروبات لاء ٻه ديوار وارو گلاس استعمال ڪريو، جيڪو گرم نه آهي پر گرم نه آهي پر پيالي ۾ درجه حرارت کي موثر طور تي برقرار رکي سگھي ٿو. 0. اعلي معيار جي غير معياري ۽ پختو گيهه جي جراثيم چونڊيو.