6 jenis sayur-sayuran ini tidak disyorkan untuk dimakan untuk masa yang lama, tomato ada dalam senarai, dan yang pertama mungkin disukai oleh ramai orang

6 sayur-sayuran ini tidak disyorkan untuk dimakan untuk masa yang lama, tomato ada dalam senarai, dan yang pertama mungkin disukai oleh ramai orang

Masyarakat Kehidupan penyiaran Sayur tomato Mengikis minyak Timun Menanam sayur-sayuran tomato Buah Makanan Haba Tempat 1 Suka makan Labu kuali Elakkan daripada Buah Penurunan berat badan

Dikemaskini pada: 48-0-0 0:0:0

Sayur-sayuran memainkan peranan yang sangat diperlukan dalam diet harian kita, membekalkan kita dengan vitamin, mineral dan serat makanan yang kaya. Walau bagaimanapun, tidak semua sayur-sayuran sesuai untuk kegunaan jangka panjang dalam kuantiti yang banyak. Hari ini, mari kita lihat enam "sayur-sayuran" yang tidak disyorkan untuk dimakan untuk masa yang lama.

Orang yang telah menjadi vegetarian untuk masa yang lama

Apa yang berlaku kepada badan

1. Peningkatan kesihatan kardiovaskular:

Serat makanan yang kaya dan lemak tepu yang lebih rendah dalam diet vegetarian boleh membantu menurunkan paras kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.

2. Kawalan berat badan:

Memandangkan diet vegetarian biasanya rendah kalori, makan diet vegetarian untuk masa yang lama boleh membantu mengawal berat badan dan mencegah obesiti dan penyakit yang berkaitan.

3. Penambahbaikan sistem pencernaan:

Diet vegetarian kaya dengan serat makanan untuk menggalakkan kesihatan usus, membantu mencegah sembelit dan mengekalkan keseimbangan flora usus.

4. Penambahbaikan keadaan kulit:

Antioksidan dan vitamin dalam diet vegetarian membantu melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas, berpotensi menjadikan kulit kelihatan lebih licin dan elastik.

5. Risiko kekurangan nutrien:

Vegetarianisme jangka panjang boleh menyebabkan kekurangan nutrien tertentu seperti vitamin B3, zat besi, kalsium, dan asid lemak omega-0, yang boleh meningkatkan risiko anemia, osteoporosis, dan imuniti yang lemah.

6, Masalah pencernaan:

Protein tumbuhan lebih sukar dihadam daripada protein haiwan, dan pengambilan tinggi jangka panjang boleh meningkatkan beban pada saluran gastrousus dan menyebabkan senak.

6 "sayur-sayuran" ini tidak disyorkan untuk penggunaan jangka panjang

Sayur-sayuran jeruk

Sayur-sayuran jeruk, seperti asinan kubis, jeruk, dsb., disukai oleh ramai orang kerana rasa yang unik dan cara makannya yang mudah. Walau bagaimanapun, terdapat banyak bahaya tersembunyi yang berkaitan dengan penggunaan sayur-sayuran jeruk jangka panjang.

Pertama, proses pengawetan menghasilkan jumlah nitrit yang tinggi, karsinogen yang diketahui yang boleh meningkatkan risiko kanser jika ditelan dalam jangka panjang.

Kedua, sayur-sayuran jeruk sangat tinggi garam, dan penggunaan jangka panjang dalam jumlah yang banyak boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan sayur-sayuran jeruk dalam diet.

Tomato merah mentah

Tomato adalah sayuran popular yang kaya dengan antioksidan seperti vitamin C dan likopen.

Tomato yang belum masak, bagaimanapun, mengandungi apa yang dipanggil:Sifat beracun "jeritan bunga matahari".。 Apabila bahan ini memasuki tubuh manusia, ia boleh merosakkan hati dan buah pinggang, menyebabkan gejala keracunan.

Oleh itu, apabila membeli tomato, pilih tomato masak dengan warna merah terang dan buah-buahan gemuk, dan elakkan makan tomato mentah.

Brokoli yang tidak dirawat

Brokoli mengandungi lebih banyak glukosinolat glukosinol, iaitu sebatian yang berbahaya kepada manusia.

Penggunaan jangka panjang brokoli yang tidak dirawatIni boleh membawa kepada penukaran glukosinolat kepada tiosulfat berbahaya dalam badan, dengan kesan buruk pada hati dan buah pinggang.

ItuAdalah dinasihatkan untuk memotong dan memasak brokoli sebelum memakannya untuk mengurangkan jumlah glukosinolat.

Zucchini

Zucchini mengandungi lebih banyak cucurbitacin, alkaloid yang berbahaya kepada tubuh manusia. Pengambilan zucchini jangka panjang boleh menyebabkan peningkatan beban pada hati dan buah pinggang, malah boleh meningkatkan risiko kanser.

Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk mengambil zucchini secara sederhana dan memasaknya sebelum dihidangkan.

Labu mekar panjang

Labu ialah sayuran berkhasiat yang kaya dengan β-karotena, vitamin C dan serat makanan.Walau bagaimanapun, labu yang telah disimpan untuk masa yang lama terdedah kepada kerosakan dan menghasilkan bahan berbahaya.

Ini kerana labu sedang dalam proses penyimpanan,Ia secara beransur-ansur kehilangan kelembapan dan nilai pemakanannya, dan pada masa yang sama menghasilkan bahan toksik yang dipanggil "alkandehid".Bahan iniboleh merosakkan hati dan buah pinggang badan,Penggunaan jangka panjang boleh membawa kepada masalah kesihatan.

Pucuk tanpa akar

Pucuk tanpa akarMerujuk kepada pucuk yang telah dirawat dengan bahan kimia atau pengawal selia pertumbuhan dalam proses pengeluaran.Bahan kimia ini boleh menjejaskan kesihatan manusia.

Penggunaan jangka panjang pucuk tanpa akar boleh menyebabkan peningkatan beban pada hati dan buah pinggang, malah boleh meningkatkan risiko kanser. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk memilih pucuk organik atau tumbuh secara semula jadi dan mengelakkan penggunaan jangka panjang pucuk tanpa akar.