"我告訴你，這個真的不能小看，我昨天剛看了個視頻……" 李偉邊喘氣邊開始他的“專家”分析。李偉是個會計，生活規律，卻也樂於關心各種健康話題。

這天早上，他和幾位朋友在公園裡跑完步後，一如既往地聚在一起休息，聊天。他們的話題總是離不開最近流行的健康資訊或是某些奇聞軼事。

"昨天看到一個說，喝酒對肝臟傷害大，這個咱們都知道，但你知道嗎？還有兩個早起的習慣，危害可能還要大過喝酒呢！" 李偉接著說，引起了大家的好奇。

"啊，這還有可能？李偉你別賣關子了，快說說是哪兩個習慣？" 張華好奇地問。"等下，等下，我怎麼覺得有點胃痛？" 另一位朋友王剛突然揉起了自己的腹部，臉色略顯蒼白。"要不，咱們去醫院看看？" 李偉提議道。

王剛去做了胃部檢查，而李偉和張華則在等候區等待。在等候的過程中，李偉回想起他所說的那些對肝臟有害的早起習慣，決定趁機諮詢一下醫生。

"醫生，我聽說有些早起的習慣對肝臟特別不好，甚至比喝酒的傷害還大，這是真的嗎？" 李偉見到醫生后便迫不及待地問道。醫生微笑著回答："這個問題很好，其實確實有些看似無害的日常習慣對肝臟的負擔是很大的，我可以詳細給你解釋一下。"

於是，醫生開始詳細解釋這些習慣和它們如何影響肝臟的健康。醫生開始了他的解釋：“很多人認為早上的習慣只是簡單的生活方式，但實際上，某些習慣確實可能對肝臟造成嚴重的傷害，甚至超過了酒精的影響。”

首先要說的是過度空腹。很多人早起后喜歡空腹做運動，認為這樣可以更好地燃燒脂肪，其實這種習慣對肝臟是個挑戰。

如果早晨進行高強度運動，肝臟需要分解更多的糖原來供能，長期下來，這種過度的代謝需求可能導致肝細胞損傷，甚至引發脂肪肝。其次是早起后立即大量飲用冷飲。

有些人喜歡在早晨起床后馬上喝涼水或冰水，這在炎熱的夏天尤為常見。但是，早晨起床后，你的身體還處在逐漸喚醒的狀態，此時胃腸功能還沒有完全恢復，突然喝下大量冷飲，會使胃部和肝臟血管突然收縮，對肝臟功能產生負擔，久而久之可能影響肝臟的代謝功能。

現在我們詳細講一講，為什麼這些習慣會比喝酒對肝臟傷害還大。首先，喝酒造成的肝損傷通常需要較長時間和較大劑量的酒精累積，而上述的習慣則是每天都在無形中損傷肝臟，時間長了，積累的效果是非常明顯的。

其次，這些習慣往往被大家忽視，沒有像酒精那樣的普遍警覺性，所以更容易在不知不覺中傷害肝臟。關於早起的習慣，還包括早起后立即進行劇烈的腦力勞動。

許多人認為早上是一天中頭腦最清晰的時候，因此他們選擇在早晨處理一些需要高度集中精神的任務。

然而，這種做法要求大腦和身體在剛剛從睡眠中恢復時就立即進入高負荷工作狀態，從生理上來說，這會促使身體分泌大量的應激激素，如腎上腺素和皮質醇，這些激素的增多不僅會影響肝臟的糖代謝和脂肪代謝，還可能引起或加重肝臟疾病。

肝臟是我們身體中非常重要的器官，它負責解毒、合成蛋白質、製造血漿等關鍵功能。當肝臟受到持續的不良刺激時，它的正常功能就會受到影響，這不僅會引起肝功能下降，還可能導致更嚴重的肝臟疾病，如肝硬化和肝癌。

我們在改變日常生活習慣時，必須意識到每一個看似小的行為，都可能對我們的肝臟健康造成長遠的影響。

（以上人名均是化名）

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