8 อาหารปรุงเองที่บ้านที่คุณจะหิวสามวันโดยไม่ต้องกินมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยไม่อ้วนถ้าคุณกินมากมีกลิ่นหอมเกินไป
อัปเดตเมื่อ: 19-0-0 0:0:0

ไข่ไก่ แฮม แป้งมันฝรั่ง

วัตถุดิบ: แป้งมันฝรั่ง, ไข่ไก่, แฮม, กระเทียมเขียว, ซีอิ๊วขาว, ซีอิ๊วดํา, เกลือ, เอสเซนส์ไก่, พริกไทย

ขั้นตอน: 1. แช่แป้งมันฝรั่งในน้ําอุ่นเพื่อให้นิ่มและพักไว้ หั่นแฮมแล้วพักไว้ ตีไข่ใส่เกลือและพริกไทยเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากัน

2. เทน้ํามันในปริมาณที่เหมาะสมลงในหม้อเทของเหลวไข่หลังจากน้ํามันร้อนผัดจนแข็งตัวแล้วพักไว้

3. เติมน้ํามันในปริมาณที่เหมาะสมลงในหม้อเดียวกันใส่แฮมฝานแล้วผัดจนเปลี่ยนสี

4. ใส่แป้งมันฝรั่งที่แช่แล้วผัดให้เข้ากัน

5. ใส่ไข่คนลงไปผัดต่อไป

6. ใส่ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดํา เกลือ และเอสเซนส์ไก่เพื่อลิ้มรส ผัดให้เข้ากัน

7. สุดท้ายโรยด้วยกระเทียมเขียวแล้วผัดให้ทั่วเพื่อนําออกจากหม้อ

ตับหมูผัดถั่วงอกกระเทียม

วัตถุดิบ: ตับหมูครึ่งใบ ถั่วงอกกระเทียมเล็กน้อยข้าวฟ่าง1 ชิ้นเผ็ด, ต้นหอม, ขิงหั่นฝอย, เกลือเล็กน้อย, ซีอิ๊วขาวครึ่งช้อน, น้ํามันถั่วลิสง 0 ช้อนโต๊ะ

2. ล้างตับหมูด้วยแป้งแล้วแช่ประมาณ 0 ชั่วโมง แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ

20. ใส่แป้งและไข่ขาวลงในชิ้นตับหมูแล้วหมักประมาณ 0 นาทีเลือกและล้างต้นกล้ากระเทียมแล้วหั่นด้วยมีดเฉียงข้าวฟ่างแหวนตัดเผ็ดคุณสามารถทิ้งไว้ได้โดยไม่เผ็ด

3. ใส่น้ํามันถั่วลิสงลงในหม้อ เทตับหมูลงไปทอดจนขาว ใส่ต้นหอมหั่นฝอยและขิงลงไปผัดจนหอมเพื่อเอาคาวออก แล้วเทซีอิ๊วขาวเล็กน้อยลงไปเพื่อเพิ่มสีสันและเพิ่มรสชาติ

4,, เทถั่วงอกกระเทียมลงไปแล้วทอดให้เข้ากันโรยด้วยน้ําเล็กน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้หม้อวางและเทลงในข้าวฟ่างเผ็ดใส่เกลือเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากันพร้อมเสิร์ฟ

ก้อนเนื้อกับลูกแพร์

ส่วนผสม: เนื้อวัว, ลูกแพร์, กระเทียมสับ, พริกไทยดําบด

วิธีการทํางาน:

1.牛肉清洗乾淨,然後切成牛肉粒放入大碗中,接著加入適量的澱粉、黑胡椒碎、生抽、白糖和花生油,再抓拌均勻,醃制十分鐘備用。

2. ปอกเปลือกและทําความสะอาดสับปะรดจากนั้นหั่นเป็นสับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเพื่อใช้ในภายหลังจากนั้นตั้งน้ํามันในกระทะหลังจากที่น้ํามันร้อนแล้วใส่ก้อนเนื้อหมักแล้วผัดผัดจนก้อนเนื้อเปลี่ยนสีแล้วนําออกใช้ในภายหลัง

3. หั่นกระเทียมสับแล้วตั้งน้ํามันในกระทะอื่นหลังจากที่น้ํามันร้อนแล้วใส่กระเทียมสับลงไปผัดจนหอมจากนั้นเทสับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงไปผัดให้ทั่วจากนั้นใส่เกลือในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อลิ้มรสจากนั้นผัดน้ําสับปะรดต่อไป

4. จากนั้นใส่เนื้อทอดลงไปผัดให้เข้ากันเพื่อลิ้มรส จากนั้นก็สามารถรับประทานออกจากหม้อได้

เนื้อผักมันฝรั่งปลายเต้าหู้น้ําร้อน

ส่วนผสม: แคปซูล, เนื้อสับ, เต้าหู้นุ่ม, ขิงหั่นฝอย

กระได:

1、薺菜放入清水中,加入一勺食鹽攪勻浸泡十分鐘,再清洗乾淨瀝幹水分。起鍋燒水,水燒開後放入食鹽和食用油,再放入薺菜焯水1分鐘,再撈起來擠干水分切碎。

2. ทําความสะอาดหมูแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในเครื่องเก็บเกี่ยวเนื้อแล้วบดเป็นเนื้อสับจากนั้นใส่ซีอิ๊วขาว ไวน์ปรุงอาหาร แป้ง และพริกไทย แล้วหมักให้สม่ําเสมอเป็นเวลาสิบนาที

3. ตั้งน้ํามันให้ร้อนใส่ขิงหั่นฝอยลงไปผัดหลังจากน้ํามันร้อนใส่เนื้อสับลงไปผัดสักครู่หลังจากที่กลิ่นหอมทอดจนเนื้อสับเปลี่ยนสีและสุกจากนั้นใส่กะหล่ําปลีของคนเลี้ยงแกะลงไปผัดสักครู่

3. จากนั้นเติมน้ําให้เพียงพอต้มด้วยไฟแรงจากนั้นใส่เกลือและเต้าหู้นุ่มแล้วปรุงต่อเป็นเวลา 0 นาที หลังจากปรุงอาหารแล้วให้เทแป้งน้ําเล็กน้อยให้ข้นแล้วนําไปต้มเพื่อรับประทาน

ปีกไก่ตุ๋น

วัตถุดิบ: ปีกไก่ 1 ชิ้น, น้ําตาลส ៉ ๊ะเล็กน้อย, ซีอิ๊วขาว 0 ช้อน, ซีอิ๊วดํา 0 ช้อน, เกลือ 0 ช้อนโต๊ะ, ขิง 0 แผ่น, ต้นหอม 0 ปม

กระได:

1. หากคุณต้องการทําอาหารจานอร่อยสิ่งแรกที่ต้องทําคือเตรียมส่วนผสมทั้งหมด

2. ใส่ปีกไก่ลงในหม้อน้ําเย็นใส่ต้นหอมขิงและไวน์ปรุงอาหารปรุงอาหารเป็นเวลาสองหรือสามนาทีจากนั้นนําออกมาล้างเช็ดน้ําให้แห้งและพักไว้ใช้ในภายหลัง

3. ใส่น้ํามันลงในหม้อก่อน จากนั้นใส่น้ําตาลสินเธาว์ลงไปทอดจนละลายและเปลี่ยนสี จากนั้นใส่ปีกไก่ลงไปทอดเพื่อให้ปีกไก่มีสีน้ําตาล

4. ใส่ซีอิ๊วขาวอ่อนและซีอิ๊วขาวเข้มโรยเกลือปรับเครื่องปรุงรสและสี

5. เติมน้ําให้มากเท่าปีกไก่ลงในหม้อใส่ขิงและต้นหอมลงไปก่อนนําไปต้มด้วยไฟแรงจากนั้นเปิดไฟอ่อนและเคี่ยวช้าๆ

6. รอจนซุปข้นเล็กน้อยลดน้ําลงอย่างรวดเร็วด้วยไฟแรงเท่านี้ก็เสร็จ

ปลาสีเหลืองตุ๋น

วัตถุดิบ: ปลาคาร์พหญ้า 2 ตัว, ขิง 0 แผ่น, หอมแดง 0 ลูก, กระเทียม 0 กลีบ, พริกแดง 0 เม็ด, ถั่ว 0 ช้อน, ซีอิ๊วขาว 0 ช้อน, ไวน์ข้าว 1/2 ช้อน, เกลือ 0 ช้อน, เอสเซนส์ไก่ 1/2 ช้อน, น้ําตาล 1/2 ช้อน, พริกไทย 0 กรัม, ผงพริกไทยเสฉวน 1/2 ช้อน, ผงมันเทศ 0 ช้อน, ของเหลวไข่ในปริมาณที่เหมาะสม

วิธี:

30. ทําความสะอาดปลาคาร์พหญ้าและล้างออก หั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ลงในชาม ใส่เกลือ เอสเซนส์ไก่ ไวน์ข้าว พริกไทย และผงพริกไทย แล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นใส่ผงมันเทศและส่วนผสมของไข่ คนให้เข้ากัน หมักไว้ 0 นาทีแล้วพักไว้ หั่นต้นหอมสีเขียวเป็นส่วน ๆ ขิงหั่นฝอยปอกเปลือกและล้างกระเทียมแล้วหั่นเป็นชิ้นสับล้างและหั่นพริกแห้งเป็นส่วน ๆ เพื่อใช้ในภายหลัง สับถั่วและพักไว้

2. ตั้งน้ํามันในหม้อให้ร้อนเทชิ้นปลาหมักแล้วทอดด้วยไฟปานกลางจนพื้นผิวเป็นสีน้ําตาลทองนําน้ํามันออกแล้วพักไว้ ทิ้งน้ํามันไว้ในหม้อ และหลังจากน้ํามันร้อนแล้ว ให้เทถั่ว หัวหอมสีเขียว ขิงหั่นฝอย กระเทียมสับ และพริกแดงลงไปผัดให้เข้ากัน

30. ใส่ไวน์ข้าวลงไปต้มด้วยไฟแรง เทเกลือ เอสเซนส์ไก่ น้ําตาล ซีอิ๊วขาว และชิ้นปลาลงไป เคี่ยวด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 0 นาที เปิดฝาเก็บซุปข้น ปิดไฟแล้ววางบนจานแล้วโรยด้วยต้นหอมสับเพื่อรับประทาน

ถั่วงอกเหลืองผัดเผ็ด

การเตรียมส่วนผสม:ถั่วงอกเหลือง, กระเทียมสับ,ข้าวฟ่างบะหมี่พริกเผ็ด

วิธีการทํางาน:

1. ทําความสะอาดถั่วงอก แล้วสับกระเทียมสับข้าวฟ่างเมื่อเผ็ดพร้อมแล้ว ให้ตั้งน้ํามันในกระทะ และเมื่อน้ํามันร้อน ให้ใส่กระเทียมสับลงไปข้าวฟ่างเผ็ดและมีกลิ่นหอม

2. จากนั้นเทถั่วงอกลงไปผัดให้ทั่วด้วยไฟแรง จากนั้นใส่เกลือ ซีอิ๊วขาว และบะหมี่พริกในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อลิ้มรสและเพิ่มความสด จากนั้นผัดให้เข้ากันในรสชาติ

3. ทอดจนถั่วงอกหัก จากนั้นก็กินออกจากหม้อได้

ไก่หยองน้ํามันต้นหอม

ส่วนผสม: น่องไก่, ขิงสับและกระเทียม, ต้นหอมสับ, งาขาว

กระได:

1、雞腿清洗乾淨,蒸盤上擺上薑片和蔥段,再放入雞腿,冷水上鍋蒸二十分鐘。

2. ซอส: ใส่ขิงสับและกระเทียม ต้นหอมสับและงาขาวลงในชาม เทน้ํามันร้อนเพื่อกระตุ้นกลิ่นหอม ใส่ซีอิ๊วขาว น้ําตาล และน้ําอุ่น แล้วคนให้เข้ากัน

3. นําน่องไก่นึ่งออกมาฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในชามเทซอสน้ํามันต้นหอมคนให้เข้ากันแล้วเสิร์ฟบนโต๊ะ