ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਗਰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਖੂਨ ਮਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਅਕਸਰ ਜਿਗਰ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਇਕ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਘਰ ਦੇ ਪਕਾਏ ਪਕਵਾਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ.

1. ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ

ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਕਨ; ਗੋਭੀ 0 ਗ੍ਰਾਮ; ਲਸਣ 0 ਲੌਂਗ; ਅਦਰਕ 0 ਟੁਕੜੇ; ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ (ਵਿਕਲਪਕ); ਸੋਇਆ ਸੋਸ 0 ਚਮਚ; ਵਾਈਨ ਪਕਾਉਣਾ 0 ਚਮਚ; ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ; ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ; ਖੰਡ: ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ; ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਣੀ

ਕਦਮ:

1. ਬੇਕਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਮਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।

3. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਕੱਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 0-0 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

3. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਓ: ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਓ, ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ।

4. ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਬੇਕਨ: ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੜ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

5. ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ: ਜਦੋਂ ਬੇਕਨ ਗੋਲਡਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ, ਕੱਚਾ ਲਸਣ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।

6. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ: ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਤਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬੇਕਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।

7. ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਚਟਨੀ: ਸੋਇਆ ਸੋਸ, ਕੁਕਿੰਗ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਪਾਓ, ਬਰਾਬਰ ਤਲਾਓ, ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਤਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਵੋਂਟਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇ।

8. ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਰਵ ਕਰੋ: ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ।

ਸੁਝਾਅ:

(1) ਬੇਕਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਮਕੀਨ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਵੇਲੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

(2) ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸਵਾਦ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਤਾਜ਼ੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਰੱਖੋ।

(3) ਜੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੜੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

2. ਐਡਾਮੇਮ ਫ੍ਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ

ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ: ਐਡਾਮੇਮ 1 ਗ੍ਰਾਮ; 0 ਅੰਡੇ; ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ 0 ਡੰਡੇ; ਅਦਰਕ 0 ਟੁਕੜੇ; ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਲੌਂਗਾਂ: 0 ਲੌਂਗ; ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ; ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ; ਵਾਈਨ ਪਕਾਉਣਾ 0 ਚਮਚ; ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਚਿੱਟੀ ਮਿਰਚ (ਵਿਕਲਪਕ); ਹਲਕੀ ਸੋਇਆ ਸੋਸ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ (ਵਿਕਲਪਕ)

ਕਦਮ:

1. ਐਡਾਮੇਮ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਐਡਾਮੇਮ ਨੂੰ 0 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 0 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਕੇ ਰੱਖੋ, ਭੂਸੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਐਡਾਮੇਮ ਨੂੰ ਹਟਾ ਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਐਡਾਮੇਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪਿਘਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5. ਐਡਾਮੇਮ ਪਕਾਓ: ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਐਡਾਮੇਮ ਨੂੰ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 0-0 ਮਿੰਟ ਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲ ਲਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਐਡਾਮੇਮ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਪਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਣਤਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਛਿੜਕਾਓ।

3. ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰੋ: ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ ਪਾਓ, ਪੀਸ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।

4. ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ, ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਓ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਲੌਂਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਓ।

5. ਛਿੜਕੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ: ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਤੇਲ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਜਦੋਂ ਆਂਡੇ ਦਾ ਤਰਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੋਸ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੈਟੂਲਾ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੋੜੋ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਪਕਜਾਣ ਤੱਕ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.

6. ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਐਡਾਮੇਮ: ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਪਾਓ, ਫੁੱਲ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਲਸਣ ਪਾਓ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਐਡਾਮੇਮ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਤਲਾਓ।

7. ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ: ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕੇ ਹੋਏ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਓ, ਐਡਾਮੇਮ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਤਲਾਓ, ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਿੱਟੀ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਸੋਇਆ ਚਟਨੀ ਛਿੜਕੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਾਂਡੇ ਤੋਂ ਹਟਾ ਓ।

ਸੁਝਾਅ:

(5) ਐਡਾਮੇਮ ਉਬਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਐਡਾਮੇਮ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਡਾਮੇਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਵਾਦ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 0-0 ਮਿੰਟ ਾਂ ਲਈ ਪਕਾਓ।

(2) ਅੰਡੇ ਦਾ ਛਿੜਕਣਾ: ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਛਿੜਕਦੇ ਸਮੇਂ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਡੇ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਰਮ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਛਿੜਕਦੇ ਰਹਿਣ।

(3) ਨਮਕ ਕਦੋਂ ਪਾਉਣਾ ਹੈ: ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਰਾਬਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਐਡਾਮੇਮ ਨੂੰ ਛਿੜਕਦੇ ਸਮੇਂ ਨਮਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਾਓ।

3. ਉੱਬਲੀ ਹੋਈ ਬਹੁ-ਖਜ਼ਾਨਾ ਮੱਛੀ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਟਰਬੋਟ ਮੱਛੀ (ਲਗਭਗ 0 ਗ੍ਰਾਮ); ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ; 0 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼; ਉੱਬਲੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ ਸੋਇਆ ਸੋਸ 0 ਚਮਚ; ਵਾਈਨ ਪਕਾਉਣਾ 0 ਚਮਚ; ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ; ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਚਿੱਟੀ ਮਿਰਚ; ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਧਨੀਆ (ਵਿਕਲਪਕ); ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤੇਲ

ਕਦਮ:

1. ਮੱਛੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਟਰਬੋਟ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤराजू ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਜੇ ਮੱਛੀ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਫ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਤਹ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

15. ਮੈਰੀਨੇਟਿਡ ਮੱਛੀ: ਟਰਬੋਟ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਬਰਾਬਰ ਛਿੜਕਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ, 0 ਚਮਚ ਕੁਕਿੰਗ ਵਾਈਨ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਰਗੜੋ. ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ 0-0 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।

3. ਅਦਰਕ ਦੇ ਸਲਾਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਓ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੋਟਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ। ਕੁਝ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

4. ਸਟੀਮਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਸਟੀਮਰ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਬਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਤਾਪ 'ਤੇ ਮੁੜੋ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦੀ ਭਾਫ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5. ਮੱਛੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ: ਮੈਰੀਨੇਟਿਡ ਟਰਬੋਟ ਨੂੰ ਸਟੀਮਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਬਾਲੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।

12. ਸਟੀਮਿੰਗ: ਸਟੀਮਿੰਗ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਉਬਲਰਹੇ ਸਟੀਮਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 0-0 ਮਿੰਟ ਾਂ ਲਈ ਭਾਫ ਲਓ, ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਮੱਛੀ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਫ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੀਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

2. ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਰਵ: ਭਾਫ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਟੀਮਿੰਗ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੋਟਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਟਾਓ, 0 ਚਮਚ ਉਬਾਲੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ ਸੋਇਆ ਸੋਸ ਨਾਲ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ, ਸਜਾਏ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਧਨੀਏ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਛਿੜਕਾਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਗਰਮ ਤੇਲ ਛਿੜਕਾਓ, ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਟਰਬੋਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੁਝਾਅ:

(12) ਭਾਫ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਖਜ਼ਾਨੇ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਮਾਸ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਫ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 0-0 ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

(2) ਮੱਛੀ: ਮੱਛੀ ਦਾ ਮੈਰੀਨੇਟਿੰਗ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੱਛੀ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਡਿਓਡੋਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਫ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

(3) ਮੱਛੀ ਦੀ ਚੋਣ: ਤਾਜ਼ਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਮੱਛੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਮੱਛੀ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚੌਥਾ, ਬਸੰਤ ਟੋਕਰੀ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮੀਟ

ਸਮੱਗਰੀ: ਬਸੰਤ ਬਾਂਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ; ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ (ਪਤਲਾ) 0 ਗ੍ਰਾਮ; ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ 0 PCS; 0 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼; ਅਦਰਕ 0 ਟੁਕੜੇ; ਲਸਣ 0 ਲੌਂਗ; ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ; ਵਾਈਨ ਪਕਾਉਣਾ 0 ਚਮਚ; ਹਲਕਾ ਸੋਇਆ ਸੋਸ 0 ਚਮਚ; ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ; ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਚਿੱਟੀ ਮਿਰਚ; ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸਾਰ (ਵਿਕਲਪਕ); ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਰਨਸਟਾਰਚ

ਕਦਮ:

3. ਸਪਰਿੰਗ ਸ਼ੂਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਬਸੰਤ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ, ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ. ਫਿਰ ਕੌੜੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਛਿੜਕਣ ਲਈ ਬਸੰਤ ਬਾਂਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ 0-0 ਮਿੰਟ ਾਂ ਲਈ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧੋ ਲਓ।

15. ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਸੂਰ ਦੇ ਸੂਰ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ, ਹਲਕੇ ਸੋਇਆ ਸੋਸ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 0-0 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ.

3. ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਓ।

4. ਪੈਨ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰੋ: ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਲਸਣ ਪਾਓ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ, ਮੈਰੀਨੇਟਿਡ ਮੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ।

5. ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਸਪਰਿੰਗ ਸ਼ੂਟ: ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਬਲੈਂਚ ਕੀਤੇ ਸਪਰਿੰਗ ਸ਼ੂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਗਰਮੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ੍ਰਾਈ ਨਾ ਕਰੋ.

6. ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਪਾਓ: ਜਦੋਂ ਬਸੰਤ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਤਾਂ ਜੋ ਕ੍ਰਿਸਪਨੇਸ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇ।

7. ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਚਟਨੀ: ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ, ਚਿੱਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਿਕਨ ਐਸੈਂਸ ਪਾਓ, ਬਰਾਬਰ ਤੜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਲਕੀ ਸੋਇਆ ਸੋਸ ਪਾਓ, ਬਰਾਬਰ ਤਲਾਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾ ਓ.

ਸੁਝਾਅ:

(1) ਬਸੰਤ ਬਾਂਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ: ਬਸੰਤ ਬਾਂਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਰਮ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਵਾਲੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਪੁਰਾਣੇ ਬਸੰਤ ਬਾਂਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਕੌੜਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

(2) ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਲਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਟਾਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੀਟ ਵਧੇਰੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਟਰ-ਤਲਣ ਵੇਲੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

(3) ਗਰਮੀ ਨਿਯੰਤਰਣ: ਬਸੰਤ ਬਾਂਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਤਲਾਓ, ਬਸੰਤ ਬਾਂਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਤਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਬੇਕਨ, ਉਬਾਲੀਆਂ ਟਰਬੋਟ ਮੱਛੀਆਂ, ਐਡਾਮੇਮ ਨਾਲ ਛਿੜਕੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਬਾਂਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਆਦਿ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।

ਹੁਆਂਗ ਹਾਓ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੂਫਰੀਡ