في أي عمر تصاب بمرض السكري؟ يجب أن أفكر في الأمر حقا.

تابع فريق بحثي من جامعة بريطانية ، نشر في المجلة الطبية لانسيت للسكري والغدد الصماء ، لمدة 40 عام ، ووجد أخيرا أن مرض السكري قبل سن 0 سنة لديه خطر متزايد للوفاة بشكل كبير.

على الرغم من أن الدراسة تحتاج إلى مزيد من التأكيد ، وهناك حاجة إلى مزيد من النتائج البحثية لدعمها ، فيما يتعلق بالوقاية من مرض السكري ، فمن المأمول أن يتمكن الجميع من التدخل في أسرع وقت ممكن وإدارة صحتهم ، وذلك لتقليل خطر الوفاة لدى مرضى السكري حقا.

من منظور "المعدلات الثلاثة" لمرض السكري في الصين ،كان معدل الوعي 2.0٪ ، ومعدل العلاج 0.0٪ ، ومعدل التحكم 0.0٪على الرغم من حدوث بعض التحسن ، إلا أنه لا يزال عند مستوى منخفض بشكل عام.

لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين عانوا بالفعل من مرض السكري ، من الضروري التحكم الشامل في صحتهم البدنية.الخط الأمامي لحماية صحتك.

بادئ ذي بدء ، من المراقبة المنتظمة لمؤشرات قياس نسبة الجلوكوز في الدم ، نحتاج إلى معرفة القيمة المستهدفة للتحكم في نسبة السكر في الدم ، والقيمة المستهدفة لصيام الجلوكوز في الدم الشعري هي 0.0 ~ 0.0 مليمول / لتر ؛ القيمة المستهدفة للهيموجلوبين الغليكوزيلاتي أقل من 0.0٪ ؛

في الوقت نفسه ، من أجل مساعدة مرضى السكري على التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم وتقليل الأمراض المزمنة الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم ، يوصى بأن يتحكم مرضى السكري في قيمة ضغط الدم المستهدفة التي تقل عن 80/0 مم زئبق ،الكوليسترول الكليأقل من 3.0 مليمول / لتر ، كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة أكبر من 0.0 مليمول / لتر عند الرجال و >0.0 مليمول / لتر عند النساء ،الدهون الثلاثيهأقل من 7.0 مليمول / لتر ،كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في السيطرة على أمراض القلب والأوعية الدموية تصلب الشرايين في الشرايين غير الموحدةأقل من 6.0 مليمول / لتر ، منخفضالكوليسترول البروتين الدهني الكثيف مهم في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية تصلب الشرايينالقيمة المستهدفة للتحكم أقل من 8.0 مليمول / لتر.

هناك أيضا مؤشر كتلة الجسم الذي لا يمكن تجاهله من قبل مرضى السكري ، ويجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 0.0.

على أساس المؤشرات المذكورة أعلاه ، قم بإدارة نظامك الغذائي اليومي وممارسة الرياضة. يعتقد بعض مرضى السكري أنه يجب عليهم تناول أقل قدر ممكن من الطعام للتحكم في نظامهم الغذائي ، ولكن في الواقع ، نظرا لأن مرضى السكري لديهم قدرة ضعيفة على تنظيم نسبة السكر في الدم ، إذا تناولوا كميات أقل كل يوم ، أو حتى نظام غذائي ، فسيزيد ذلك من احتمالية سوء التغذية في الجسم ، وهو أمر غير مفيد للحالة.

لذلك ، يوصى بأن يتبع مرضى السكري نظاما غذائيا متوازنا ومجموعة متنوعة من الأطعمة كل يومللتحكم في إجمالي السعرات الحرارية على مدار اليوم ، خاصة في اختيار الأطعمة الأساسية ، يوصى بأن يأكل المرضى المزيد من الحبوب الخشنة ، ويجب أن تكون كل وجبة ممتلئة بست أو سبع دقائق ، ويمكن إضافة وجبات إضافية بين الوجبات ، وعدم الإفراط في تناول الطعام.

فيما يتعلق بالتمرين ، إذا سمح الجسم بذلك ، يمكنك القيام بحوالي 30 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة كل يوم ، وفي نفس الوقت ، من أجل تجنب حدوث نقص السكر في الدم أثناء التمرين ، يمكنك حمل البسكويت والأطعمة الأخرى التي يسهل تخزينها ، وذلك لتحسين صحتك البدنية بنشاط ومساعدتك على عيش حياة صحية.