很多糖尿病患者都有這樣的苦惱，得了糖尿病，這也不能吃，那也不能吃，活著還有什麼意思呢？一天到晚就是餓，過不了多長時間，不是因為高血糖死的，而是因為餓死的。

其實，並沒有這麼誇張，你去正規的醫院看病，醫生只是告訴你，得了糖尿病，管理好自己的飲食至關重要，管理飲食很麻煩嗎？並不麻煩，只是適當遠離一些會升高血糖的食物，多吃一些能夠穩定血糖的食物就可以了。

得了糖尿病，決不是這也不能吃那也不能吃，對於糖尿病患者而言，醫生給出的飲食建議，只是為了讓你儘快回歸到正常的飲食習慣而已。

過去，很多文章我們都在吃，哪些食物糖尿病患者少吃或者不吃，今天我們就來說說，哪些食物糖尿病患者可以多吃，醫生提醒，這5種食物是糖尿病人補充營養的“最佳搭檔”，建議經常補充。

第一，燕麥

得了糖尿病，如果你不知道早餐該吃什麼的時候？燕麥絕對是一種不錯的選擇，提及燕麥，很多人會說，燕麥實在是太粗了太難入口了，殊不知燕麥雖然吃起來粗，但是對健康卻是非常有利的。

燕麥里含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養成分，由於燕麥里含有很高的膳食纖維，使得燕麥能夠有效讓血糖穩定下來，既能補充營養，又能穩定血糖，多吃一點燕麥又何妨呢？

第二，豆漿

得了糖尿病，醫生會建議，湯一定要少喝或者不喝，特別是濃的肉湯，很多人有這樣錯誤的觀念，他們覺得湯濃縮的都是精華，所以多喝湯有利於健康，殊不知這是大錯特錯的。

長時間煮沸的湯，里面除了含有很高的脂肪和嘌呤以外，很少再有其他的營養了，而且湯吸收的很快，所以愛喝湯，會讓你的血糖升高的很快。

可是不喝湯，糖尿病患者又能喝什麼呢？

豆漿是不錯的選擇，豆漿是大豆製品打造成的，裡面富含豐富的膳食纖維和優質蛋白質，很多人有乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子，那麼豆漿絕對是不錯的選擇。

對於糖尿病患者而言，即便每天喝豆漿，也不會導致血糖異常的升高。

第三，西蘭花

得了糖尿病，西蘭花是一種很不錯的選擇，西蘭花和白菜一樣都屬於十字花科，但是西蘭花的營養價值非常高，為什麼吃西餐的時候盤子裡往往都要有西蘭花的身影，那是因為西方很早就發現了這是一種非常有利於健康的食物。

西蘭花裡富含豐富的維生素A，這對眼睛非常有説明，而糖尿病患者，則容易出現眼睛的併發症。

西蘭花裡還富含豐富的鈣和鐵等營養素，它們對健康同樣有利，作為蔬菜的一種，西蘭花擁有很好的口感，而且富含有利於健康的膳食纖維，為什麼不去吃呢？

第四，魚肉

很多糖尿病患者都有這樣的誤解，得了糖尿病，是不是以後都不能再吃肉了？

牛肉、羊肉、豬肉，不帶一點肥的怎麼好吃呢？而且也不好買呀？

給你一種新的推薦，魚肉，真的是不錯的選擇，魚肉里富含豐富的不飽和脂肪酸，這是其他任何一種肉都無法比擬的，魚肉里富含豐富的優質蛋白質、DHA等營養素，對於糖尿病患者而言，它實在太重要了。

第五，蘋果

很多糖尿病患者不敢吃水果，因為在他們看來，水果是甜的，容易引起血糖升高，這種觀念是錯誤的，糖尿病患者可以吃水果，只要選擇升糖指數低的水果就可以了，在這些水果里，給大家一個選擇，那就是蘋果。

蘋果的升糖指數(GI)較低，通常在35到40之間，對血糖水平的影響較小。

更重要的是，蘋果里富含豐富的營養，包括各種維生素、微量元素、膳食纖維等，這些營養素對於糖尿病患者而言至關重要。