Яблоки, известные как «маленький доктор жизни», богаты витаминами, минералами и клетчаткой, а также имеют богатую питательную ценность. Среди них витамин С и клетчатка в яблоках являются двумя наиболее заметными характеристиками. Витамин С является антиоксидантом, который способствует укреплению иммунитета организма, способствует усвоению железа, а также значительно эффективен в поддержании эластичности и сияния кожи. Клетчатка в яблоках способствует перистальтике кишечника и избавляет от запоров.

Помимо употребления в пищу непосредственно яблок, их также можно варить и пить с другими ингредиентами, которые можно назвать натуральным «средством от кашля». Ниже я поделюсь с вами вкусным методом кипячения воды с 3 видами яблок.

1. Яблочно-серебристый суп из уха и лилии красного цвета

Состав: яблоки, белый гриб, лилии, сушеное мясо лонгана, красные финики, ягоды годжи, каменный сахар

Стремянка:

1. Промойте заранее замоченный белый гриб, удалите корни, порвите его на небольшие соцветия для последующего использования, вымойте и очистите яблоки и нарежьте их кусочками, вымойте свежие лилии, а также вымойте и удалите сердцевину красных фиников.

10. Добавьте в кастрюлю соответствующее количество воды, добавьте белый гриб, яблоки, красные финики и сушеное мясо лонгана, доведите до кипения на сильном огне, затем включите на слабый огонь и варите 0 минут. Наконец, добавьте соответствующее количество каменного сахара и свежей лилии, хорошо перемешайте, варите на медленном огне 0 минут, выключите огонь, посыпьте очищенными ягодами годжи, хорошо перемешайте и подавайте.

Этот яблочный белый гриб лилия и красный финиковый суп не только увлажняет легкие и растворяет мокроту, но и питает сердце и селезенку, что является вкусным блюдом, подходящим для зимнего здоровья.

2. Яблоко, кумкват, архат, коричневый сахар, вода

Состав: яблоки, кумкваты, архат, коричневый сахар

步驟做法:

10. Яблоки и кумкват замочить в слегка подсоленной воде на 0 минут, затем вымыть, затем нарезать или разрезать яблоки на кусочки, кумкват разрезать пополам, промыть кожицу архата и разломать его на мелкие кусочки.

10. Добавьте в кастрюлю соответствующее количество воды, добавьте яблоки, кумкваты и плоды архата, доведите до кипения на сильном огне, затем включите на слабый огонь и варите 0 минут. Наконец, добавьте соответствующее количество коричневого сахара, хорошо перемешайте и тушите еще 0 минут.

Эта яблочно-кумкватовый архат с коричневым сахаром увлажняет горло, снимает жар и выводит токсины, особенно подходит для защиты горла холодной зимой.

3. Яблочный медовый чай

Состав: яблоко, мед, иван-кубики, лимон, красный чай

Шаги следующие:

1. Яблоки вымойте и очистите от кожуры и нарежьте кубиками, кожуру апельсинов потрите солью, нарежьте толстыми ломтиками, а черный чай заранее замочите в кипящей воде.

40. Положите в кастрюлю яблоки и моллюски, добавьте соответствующее количество воды, вскипятите на сильном огне, включите слабый огонь и варите 0 минут, затем налейте черный чай в кастрюлю, выключите огонь и дайте ему остыть примерно до 0 градусов, выжмите лимонный сок, добавьте соответствующее количество меда, хорошо перемешайте и подавайте.

Этот яблочно-медовый апельсиновый чай не только вкусный, но и богат витаминами, которые помогают повысить иммунитет и предотвратить простудные заболевания.

В холодную зиму Эппл, «маленький доктор», становится нашей правой рукой в борьбе с холодом. Благодаря своей богатой питательной ценности и уникальному вкусу, он добавляет нотку цвета нашему столу и наполняет тело теплом. Эти три лакомства с яблоками в качестве главного героя – это не только удовлетворение аппетита, но и забота о теле.

Холодной зимой каждый раз, когда вы пробуете эти лакомства на яблочную тематику, это забота и тепло для вашего тела. В этот сезон давайте не только удовлетворим вкусовые рецепторы, но и почувствуем здоровье и жизненную силу, которые приносят яблоки. Пейте его два раза в неделю, не только для облегчения кашля и увлажнения легких, но и для того, чтобы иметь стабильное тело зимой и добавить красивый фон в свою жизнь. Пусть яблоки сопровождают нас всю эту зиму и наслаждайтесь двойным питанием тела и разума.

Корректура Хуан Хао