"생명의 작은 의사"로 알려진 사과는 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하고 영양가가 풍부합니다. 그 중에서도 사과의 비타민 C와 섬유질은 가장 두드러진 두 가지 특성입니다. 비타민 C는 신체의 면역력을 강화하고 철분 흡수를 촉진하며 피부의 탄력과 광채를 유지하는 데 매우 효과적인 항산화제입니다. 사과의 섬유질은 장 연동 운동을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.

사과를 직접 먹는 것 외에도 삶아서 다른 재료와 함께 마실 수 있는 것은 천연 "기침 치료제"라고 할 수 있습니다. 아래에서는 3가지 종류의 사과로 물을 끓이는 맛있는 방법을 알려드리겠습니다.

1. 애플 실버 귀 백합 빨간 수프

성분 : 사과, 흰 곰팡이, 백합, 말린 용안 고기, 붉은 날짜, wolfberries, 바위 설탕

단계:

1. 미리 담근 흰 곰팡이를 씻고, 뿌리를 제거하고, 나중에 사용하기 위해 작은 꽃으로 찢고, 사과를 씻고 껍질을 벗기고 조각으로 자르고, 신선한 백합을 씻고, 붉은 대추의 핵심을 씻어 제거합니다.

10. 냄비에 적당량의 물을 넣고 흰 곰팡이, 사과, 붉은 대추야자, 말린 용안 고기를 넣고 센 불로 끓이다가 약한 불로 바꾸고 0분 동안 끓인다. 마지막으로 적당량의 암설탕과 신선한 백합을 넣고 잘 저어 0 분 동안 끓인 후 불을 끄고 깨끗이 씻은 구기자 열매를 뿌리고 잘 저어 드십시오.

이 사과 흰 곰팡이 백합 붉은 대추 추 수프는 폐를 촉촉하게 하고 가래를 녹이는 효과가 있을 뿐만 아니라 심장과 비장에 영양을 공급하는 효과가 있어 겨울 건강에 적합한 맛있는 요리입니다.

2. 사과 금귤 수도사 과일 흑설탕 물

식품 : 사과, 금귤, 스님 과일, 흑설탕

步驟做法:

10. 사과와 금옥을 소금을 살짝 넣은 물에 0분간 담근 후 씻은 후 사과를 얇게 썰거나 자르고 금귤을 반으로 자르고 나한과 껍질을 씻어 작은 조각으로 부수십시오.

10. 냄비에 적당량의 물을 넣고 사과, 금귤, 나려 과일을 넣고 센 불로 끓이다가 약한 불로 바꾸고 0 분 동안 끓인다. 마지막으로 적당량의 흑설탕을 넣고 잘 저어 0분 더 끓인다.

이 사과 금귤 수도사 과일 흑설탕 물은 목구멍에 수분을 공급하고 열을 제거하며 해독 효과가 있으며 특히 추운 겨울에 목을 보호하는 데 적합합니다.

3. 사과 꿀 Liuding 차

성분 : 사과, 꿀, 버드나무 주사위, 레몬, 홍차

단계는 다음과 같습니다.

1. 사과는 씻어서 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 소금으로 오렌지 껍질을 문지르고 두꺼운 조각으로 자르고 홍차를 미리 끓는 물에 담근다.

40. 냄비에 사과와 조개를 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불로 끓인 후 약한 불로 0분 끓인 후 냄비에 홍차를 붓고 불을 끄고 0도 정도로 식힌 후 레몬즙을 짜서 꿀을 적당량 넣고 잘 저어 담는다.

이 사과 허니 오렌지 차는 맛있을 뿐만 아니라 면역력을 높이고 감기를 예방하는 데 도움이 되는 비타민이 풍부합니다.

추운 겨울, "작은 의사"인 애플은 추위와 싸우는 우리의 오른팔이 되었습니다. 풍부한 영양과 독특한 맛으로 식탁에 색감을 더하고 몸에 따뜻함을 불어넣습니다. 사과를 주인공으로 한 이 세 가지 진미는 식욕을 만족시킬 뿐만 아니라 몸을 돌보는 역할도 합니다.

추운 겨울에는 사과를 테마로 한 진미를 맛볼 때마다 몸에 보살핌과 따뜻함이 느껴집니다. 이 계절에는 미뢰를 만족시킬 뿐만 아니라 사과가 가져다주는 건강과 활력을 느껴보세요. 일주일에 두 번 마시면 기침을 완화하고 폐를 촉촉하게 할 뿐만 아니라 겨울에는 몸을 안정시키고 삶에 아름다운 배경을 더할 수 있습니다. 사과가 이번 겨울을 함께 보내며 몸과 마음의 두 가지 영양을 누리게 합시다.

감수: Huang Hao