「生命の小さな医者」として知られるリンゴは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、栄養価が豊富です。 その中でも、リンゴに含まれるビタミンCと食物繊維は、最も顕著な特徴です。 ビタミンCは、体の免疫力を強化し、鉄の吸収を促進し、肌の弾力性と輝きを維持するのにも非常に効果的な抗酸化物質です。 りんごの繊維は、腸の蠕動運動を促進し、便秘を和らげるのに役立ちます。

りんごを直接食べるだけでなく、他の食材と一緒に茹でて飲むこともでき、これは自然な「咳止め」と呼ぶことができます。 以下では、3種類のリンゴでお湯を沸かすおいしい方法をあなたと共有します。

1.アップルシルバーイヤーリリーレッドスープ

原材料:リンゴ、シロカビ、ユリ、乾燥リュウガン肉、赤いナツメヤシ、クコの実、氷砂糖

ステップス：

1.事前に浸した白い真菌を洗い、根を取り除き、後で使用するために小さな小花に引き裂き、リンゴを洗って皮をむき、それらを細かく切り、新鮮なユリを洗い、赤いナツメヤシの芯を洗って取り除きます。

10.鍋に適量の水を加え、白い菌、リンゴ、赤いナツメヤシ、乾燥リュウガン肉を加え、強火で沸騰させた後、弱火にして0分間煮ます。 最後に、適量の岩砂糖と新鮮なユリを加え、よくかき混ぜ、0分間煮込み、火を止め、きれいにしたクコを振りかけ、よくかき混ぜてお召し上がりください。

このリンゴの白い菌ユリの赤いナツメヤシのスープは、肺を湿らせて痰を溶かす効果があるだけでなく、心臓や脾臓に栄養を与える効果もあり、冬の健康に適したおいしい料理です。

2.リンゴキンカンモンクフルーツブラウンシュガーウォーター

原材料:リンゴ、キンカン、モンクフルーツ、ブラウンシュガー

步驟做法:

10.リンゴとキンカンを軽く塩水に0分間浸し、次に洗ってからリンゴをスライスまたはスライスし、キンカンを半分に切り、モンクフルーツの皮を洗い、細かく砕きます。

10.鍋に適量の水を加え、リンゴ、キンカン、モンクフルーツを加え、強火で沸騰させてから弱火にして0分間煮ます。 最後に、ブラウンシュガーを適量加え、よくかき混ぜ、さらに0分間煮ます。

このリンゴキンカンモンクフルーツブラウンシュガーウォーターは、喉に潤いを与え、熱を取り除き、解毒する効果があり、特に寒い冬の喉を保護するのに適しています。

3.アップルハニーLiudingティー

原材料:リンゴ、蜂蜜、柳のサイコロ、レモン、紅茶

手順は次のとおりです。

1.リンゴを洗って皮をむき、立方体に切り、オレンジの皮を塩でこすり洗いし、厚切りにし、事前に紅茶を沸騰したお湯に浸します。

40.りんごとあさりを鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火にして0分間調理した後、鍋に紅茶を注ぎ、火を止めて約0度に冷まし、レモン汁を絞り、適量の蜂蜜を加え、よくかき混ぜてお召し上がりください。

このアップルハニーオレンジティーは美味しいだけでなく、免疫力を高め、風邪を予防するのに役立つビタミンも豊富です。

寒い冬、アップルは「小さな医者」として、寒さと戦う私たちの右腕になりました。 豊富な栄養と独特の味わいで、テーブルに彩りを加え、体に温かみを注入します。 リンゴを主人公にしたこれらの3つの珍味は、食欲を満たすだけでなく、体のケアもしています。

寒い冬には、これらのリンゴをテーマにした珍味を味わうたびに、それはあなたの体をケアし、暖かさです。 この季節は、味覚を満足させるだけでなく、りんごがもたらす健康と活力を感じましょう。 咳を和らげて肺を湿らせるだけでなく、冬に安定した体を持ち、あなたの生活に美しい背景を追加するためにも、週に2回飲んでください。 この冬、りんごを一緒に食べて、心身の二重の栄養を楽しんでください。

校正:Huang Hao