看清自己的人，才能更拎得清，也能更清晰去做力所能及之事。

時時能自知，內心就不會迷茫，也會更有力量。

自知，是瞭解自己的一種能力，也是認識自己一個契機。人貴有自知，真正厲害的人，不會隨意高估自己，也不會隨意貶低別人。

對自己保持覺察，對他人持以欣賞的態度。

最近，孩子跟同學有一點點不愉快，具體什麼原因我沒有問太多。

我跟孩子的建議是：既要溫和，也要有邊界，但不要讓矛盾繼續衝突。

人和人之間，難免會有一些意見不同或三觀不合，也很正常。做到和而不同，和平共處就好，遵循一個原則是：不惹事，不怕事，不衝動。

知道自己當下的任務是學習，也明晰那一點點不爽也是生活的常態。

在不爽中，要主動去轉化情緒困擾，而不是用粗暴的方式去應對。

當然，孩子是感性和憑感覺的，也不能要求他們像成年人一樣冷靜和理智。

但清楚知道自己的邊界是什麼，既對自己負責，也對別人友好，是一種清醒的接納力。

看清自己是一種很好的覺察力，能心平氣和的放下自我，也是成為一個足夠好自己的開始。

但自己搞不定問題時，一定要多求助，可以通過很多方式去解決，而不是非要讓自己背負那麼多的委屈和壓力。

自律和自洽，不意味著一味的要委曲求全，什麼都忍受著，而是遵循自己的內心，有所取捨，經常主動放空和放下。

成長是一個潤物細無聲的過程，也是一個千錘百鍊的經過，我認為的自洽不是一味的違背內心的感受，也不是偏執於自己的一個想法。

我所理解的自律，不是苦行僧一般的堅持，明明自己心裡不樂意，還要逼著自己堅持，而是要有遵從內心的去做自己願意的事。

人與人之間的差距，心與心之間的距離，往往不是一時興起，而是慢慢凝結而成。

有人主動向前一步，通過讀書、運動、敞開成為了更好的自己，有的人卻在內耗和無意義的事中荒廢了時光。

不要經常做讓自己舒服，卻讓別人不舒服的事，更不要做損人利己的事。

在成長的路上，既要努力前行，也要抬頭看路。唯有自律自省，才能日益精進。

對那些無關痛癢的事，不如釋懷，放下。錨定自己的目標，堅持不懈。

不順心的生活十有八九，當心情不好時，既不要總是埋怨自己，也不要固執於此，盯著不放。

既然對生活是有規劃的，那就專注於此，一步步踐行它。

這也是一種自愈能力，更是一個在磨礪中成為自己的過程。

無論是在學習中，還是人際關係，還是情緒管理中，都會遇到大大小小的挫折和起伏的生活，這些都只是經歷的一部分。

在面對挫折和逆境時，要拿出實實在在的落地行動，想辦法立起來，而不是隨波逐流。

這也是一種積極正念的態度，情緒自愈力是一塊“磨刀石”，在不斷試錯中，也能讓自己的能力愈發成熟，心智模式也會更加堅韌。

自愈力，需要不斷地放空，不斷的放下，用良好的習慣，寬容的心境，面對未知的人生。