姐妹們，這個冬天一定要多煮蘋果水，會讓咱們的身體越來越好。很多人或許還不知道蘋果水的妙用，今天我就來給大家詳細的說一說。

一.蘋果枸杞水。

蘋果枸杞水能夠滋陰補腎，還能夠明目益精。

【適合】眼睛乾澀，視力疲勞的人。

【做法】將蘋果洗乾淨，切成塊狀。放到鍋裡面，加入清水，先煮個10分鐘，再加枸杞煮個5分鐘，就可以出鍋來喝了。

二.蘋果紅棗水。

不知道大家有沒有喝過這個蘋果紅棗水，不僅僅能夠健脾養胃，還能夠補氣血。

【適合】脾胃虛弱，氣虛之人。

【做法】將蘋果洗乾淨，同樣的也是切成塊狀，然後將紅棗洗乾淨，去掉核。一起放入鍋中加入水，煮個半小時左右。

三.蘋果黃芪水。

蘋果和黃芪的組合，能夠補中溢氣，強健脾胃。

【適合】長期疲乏無力，容易感冒的人。

【做法】蘋果洗乾淨切成塊，準備一點黃芪，也洗乾淨。把兩者都倒入鍋中，加水燒開，煮個半小時。

四.蘋果銀耳雪梨水。

蘋果再加上銀耳和雪梨，不僅僅能夠用肺止咳，還能夠緩解喉嚨不適的癥狀。

【適合】喉嚨不舒服，經常咳嗽的人。

【做法】

先將銀耳煮出膠出來，然後把提前洗乾淨的雪梨切成塊，蘋果切成塊，以及去掉核的紅棗，一起放入鍋中，煮個半小時左右。

五.蘋果陳皮水。

能夠溫陽暖胃，還能夠補肝脾，蘋果陳皮水不僅僅味道不錯，效果還很好。

這個冬天，一定要多做一做蘋果陳皮水喝一喝，慢慢的會發現整個人舒服多了。

【適合】手腳冰涼，經期量少，脾胃虛寒的人。

【做法】挑選優質的蘋果，將蘋果洗乾淨切成塊。準備一些肉桂粉，以及紅糖，然後和蘋果一起放入鍋中，加入清水，先用大火煮開，在調成小火，煮個10分鐘左右。

六.蘋果柑橘水。

這個季節一旦感冒了，就特別容易咳嗽，喉嚨不舒服。尤其是在人多的時候，喉嚨不舒服發出聲音，非常尷尬，那麼就要多喝一喝蘋果柑橘水。

【適合】咽喉不適，乾咳少痰的人

【做法】提前準備好一個蘋果，用鹽將蘋果的表面洗乾淨，然後切成塊狀。

再準備一些蜜橘或者是柳丁，也切成塊狀，和蘋果一起放入鍋裡面，加水，煮個20分鐘左右。

七.蘋果銀耳百合水。

銀耳和百合的組合，再加上蘋果，一起煮成水，真的是大補的。而且做出來味道不錯，大人和孩子都喜歡喝。

【適合】喉嚨乾燥，喉嚨疼痛的人。

【做法】準備一些銀耳，放到鍋中加水，等銀耳煮出膠的時候，將百合以及去掉核的紅棗，也一起加入鍋裡面，再煮一會兒。

然後把蘋果切成塊放進去，知道蘋果煮爛了，那麼就可以來喝了。

這7款蘋果水，在平時的時候可以根據我們的身體情況，來煮一煮喝一喝，能夠讓我們的身體倍兒棒！

校對 黃豪